zeby

no ale chce glownie zeby mi łapki urosly!! :) :) a tak to nie chce miec jakiejs wy***anej klaty i chudej łapinki !

Witam mam pytanie ćwicze od roku na sucho i teraz coś mi przystawia ( siła słabo idzie ), i myśle żeby ruszyć coś jakimiś suplami czy OLIMP KREATYNA MEGA CAPS coś mi da? czy szkoda się w to pchać?

Wszyscy piszą ile żreć kapsów, a jak się mają zalecenia wyrażone w gramach? 3 kapsy aakg Olimpu (*1250mg=3750mg) będzie ok? Bo te treca to są zdaje się 420mg, więc mnożąc to razy 8 (ktoś pisał żeby żreć 8 okołotreningowo), wychodzi analogiczna dawka... Apokalipsa? :)

biegaj ile uważasz ... ja biegam już od miesiąca i gdzieś co tydzień zwiększam sobie dystans o 1 km . Szybko biegać nie musisz 1 dnia zrób sobie lekką tempo zeby zapoznać sie z trasą (jak rozłożyć tempo biegu) no i z dnia na dzień staraj sie jak najszybciej biegać, po za tym zastanów sie nad robieniem brzuszków w domu ... Jeżeli chcesz mieć lepsze [...]

dzięki niemu sie bardziej pocisz ... spalasz tkankę tłuszczową // a jeżeli chcesz wyrobić sobie brzuch to może pomyśl może żeby zacząć 6 Weidera http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

Obwody spadną na pewno, ale przy dobrym treningu i diecie, to poleci rawie sam tłuszcz. Ja przez 2 miesiące redukcji straciłem 4cm w pasie i 0,5cm w łapie, z czego jestem nawet zadowolony. Przy hiitcie spadki w obwodach (na mięśniach) powinny być mniejsze, bo ten trening przede wszystkim rozkręca metabolizm, jest za krótki, żeby zacząć palić [...]

Prop spokojnie klepie do 10 tyg to można go ładować z deką ewentualnie, chociaż sam bym się tego nie podjął. Jak coś to enan albo mix do deki. I oczywiśćie dawka testa tygodniowa 2 razy większa niż deki, żeby uniknąć dd. I czemu deka co 2 dzień bita? Masz deke czy npp? Jak deke to 200mg e5d, a jak npp to 75mg e2d i 150mg e2d propa.

Jaki staż masz? Rosnąca liczba powtórzeń? Ja bym się trzymał na razie stałej liczby tzn około 10. "A" moim zdaniem w porządku, jednak dałbym po 4 serie główne jeśli będziesz wykonywał tak mało ćwiczeń. Możesz dorzucić unoszenia ramion ze sztangielkami na boki lub podciąganie do brody sztangi na braki 3-4x10 "B" j/w i: Zamiast [...]

A może byc np. tak : Przysiad 3s wyciskanie leżąc 3s wiosłowanie 3s wyciaskanie stojąc 3s triceps/biceps(co trening na przemian) 2s trening 3xtydzień Pewnie napiszecie żeby barki robic po klacie ale ja potrzebuje głębszego oddechu między tymi partiami stąd ta kolejnosc

Ok, dzięki za uwagę. Jest przedstawione w ten sposób ponieważ w bazie podane są wartości dla 100g produktu, a ja nie byłem na tyle odkrywczy żeby znaleźć sposób na wprowadzanie wartości cząstkowych (np. 30 g) dlatego wprowadziłem własne (nie należy sugerować się masą 100g a ilością podaną w nazwie). Dla oleju do obliczeń pzyjąłem gęstość=1kg/l ( [...]

Jak waga spada to znaczy że spalasz więcej niz dostarczasz, a spadek siły na deficycie kalorii to raczej normalna sprawa. Drgawki mięsni to prawdopodobnie brak magnezu jak pisali koledzy powyżej. |Tydzień to nie za długo, nie wiem jaki czas jest potrzebny żeby sie organizm nasycił magnezem.

Powodów Twojego problemu może być zbyt wiele, żeby tutaj zgadywać. Pierwszym co możesz zrobić, to wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i wybrać się do laboratorium wykonać komplet badań

A ja myślałam, że te batoniki przed wyjściem to zeby żyły uwidocznić. O tym samym mówimy?

Jakaś lipa wyszła u mnie było większe już piszę : Najwieksza hala widowiskowa w Las Vegas,transmisja telewizyjna na całą Amerykę i mistrz olimpijski Paweł Nastula w jednej z głownych ról.W sobote polski czempion zmierzy sie z Amerykaninem Joshem Barnettem w swojej czwartej walce w formule Pride . Pride to bardzo krwawa i brutalna dyscyplina [...]

Zeby tylko zadzial w nim instynkt boksera , a nie judoki ... ( tu chyba jest pomyłka Super Experssu) nie ma pomyłki.Jak Barnett zostawi nogi z tyłu(za akcją) i Paweł go skontruje to Barnett ma bankowe przywitanie się z dechami,pewnie o to im chodziło,ale za to jak będzie próbował zaatakować nogi jak w judo to będzie to z pewnoscią nietrafiony [...]

Widac, ze zaczyna juz cos drgac w polskich mediach ale do pelni sukcesu jeszcze daleko. Rozwalaja mnie zdania typu "Pride to dyscyplina sportu...", ale coz zrobic. Zycze Pawlowi zeby walczyl z Barnettem jak CroCop [;

Odrazu po rehabilitacji to lekarz stwierdzi czy możesz trenować. pewnie powie żebyś jeszcze oszczędzał noge i dobrze bo jak ją zaniedbasz to uraz sie odnowi i będzie po raz piąty Ta zwykła opaski mi wystarczała, wspomaga staw i jednocześnie nie ogranicza ruchów. Musisz tylko uważać żeby dobrze dobrać rozmiar opaski. Pozdrawiam

no właśnie ja się tego boję, żeby wchodzić na deficyt zaraz po PCT lub tym bardziej podczas kiedyś tak zrobiłem i mięso poleciało... ale wtedy wziąłem za duży deficyt... na pewno bartiall to, co napisałeś wygląda świetnie tylko boję się, że na mój organizm może nie zadziałać tak samo... flex wliczasz PCT do off'a ? Zmieniony przez - p1r3k w [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Mam to samo pytanie co autor, tj. co na 3 cykl. U mnie były to 2 cykle na mono z olimpu, 6 i 8 tygodni, efekty były, ale 2 cykl jednak słabszy. Myślałem teraz nad mono z vitalmaxa + coś do tego (jakis pobudzacz przed treningiem (najlepiej, żeby było w kapsułkach, a jak proszek to dobry w smaku ;) [...]

Dzięki Dzedzor leci SOG Jakbym pił z 2-2,5l dziennie wystarczy??? Mógłbym tym krete popijać??? Sorki że tyle pytań ale to trzeci cykl i praktycznie pierwszy przemyślany chce żeby wszystko chodziło