zeby

Za szybko troche zeby oceniac xD ale... ta druga fota lepiej wyglada :)

czyli tłuszczu. Żeby wypracować kaloryfer, musisz najpeirw wypracować mięśnie brzucha, bo zacytuję mojego kolegę: "kaloryfer u chudzielca, jest jak cycki u grubasa. Nie liczy się."

Tylko jestem już po 2 inekcji i trochę nie widzi mi się teraz odstawić to żeby podbić białko

K4b3r powiedziałeś :” agresji staram sie wyzbyć bo może być zbędna i tylko przeszkadzać... „ Nie zgadzam się z taką opinią(trąci ona filozofią Aikido) – walka jest agresją i wyeliminowanie tego czynnika jest raczej niemożliwe , agresję można natomiast kontrolować , mam na myśli to ,żeby pod wpływem agresji nie [...]

Crude_B, po pierwsze sorka ze tak pozno odp... mowiac ze staram sie wyzbyc agresji nie chodzilo mi o to, zle to ujalem... a chodzilo mi raczej o to co napisales, zeby uczyc sie kontrolowac agresje i jakby dostosowywac do okolicznosci (np. trening, ulica). pzdr! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być [...]

[...] w tyg wiec w miesiacu jest ich okolo 12( pisze tak bo juz spotkalem sie na sfd z typami ktorzy mysleli ze cena miesieczna obejmuje jedynie jeden tydzien:/ )Przyjdz zapraszam w imieniu swoim, chlopakow i oczywiscie trenera( Fioda). " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

profil jst przed ostatnim cyklem aktualizowany, tym ciezarem robiłem serie, wiecej nie brałem bo zazwyczaj cwicze sam. hehe nie to ze nie mam kasy ale niedawno skonczylem ostatni tak ze i tak nic mi to nie da a co moge do ceki dodac (oprocz omki) zeby miec ładne efekty?? i chodzi mi glownie o mase, rzeźba nie jest az taka wazna dla mnie.

PH nie sa legalne Ph w wiekszosci maja takie same dzialanie i skutki uboczne jak SAA Nie ktore firmy dodaja oslony ale napewno w malych ilosciach wiec ochraniac organizm musisz sam. Podsumowujac Ph to drogie SAA tylko zapakowane w ladne opakowania i naklejki zeby czlowiek biorac je oszukiwal sie ze nie beirze SAA.

Od melisy to on już zaśnie na amen :) , przecież melisa jest uspakajająca i na sen , a koleś ma problem że za bardzo zamulony jest , może więcej aerobów żeby dotlenić mózg , jakiś lekki trening pobudzający przed szkołą , i zrób sobie badania na cukier bo przy cukrzycy też mogą być takie objawy , chyba że to wszystko spowodowane nudą na lekcjach , [...]

Gainer Magnum 8000 4 KG 110zł W/B = 77/13 MASS XXL 4,8 KG 155zł W/B = 74/20 Białko Łowickie 3,6 KG 165zł B = 80 OLIMP Natural Whey Protein Concentrate 2,1 KG 140zł B = 77 Scitec Nutrition 2,35KG 198zł B = 76 TREC WHEY 100 2,275KG 150zł B = 72 Activlab - Muscle Up Protein 3KG 130zł B = 70 Remik 7 "działania nie odczujesz po białku" Pisząc działanie [...]

to ile przyjesz zależeć będzie również od twojej diety, uważaj żeby się za mocno nie zalać

[...] sztanga badz hantlem 3s Klatka:Wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu bądź wyciskanie wasko sztangi 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s myslalem też zeby dorzucic 1 dzien chodzi mi ogolnie o ramiona badz sama klate ,, progres " nie wiem czy to pasuje i

2 posiłki dziennie???:-) Padł bym z głodu 2 posiłki to mam od 7 do 9 :D A na kolacje jecie twaróg bez węgli żeby was nie zalało i nie dopadł was katabolizm? Radze trochę poczytać. Otworzyć oczy i dopiero się wypowiadać, ale wnosząc coś do tematu. orientacyjnie chociaż wiesz ile zjadasz kalorii w tych dwóch posiłkach? ~2500 kcal. Pytałem o [...]

Gdzieś trafiłem na info,że w początkowej fazie, przez kilka dni clen może powodować małą retencję. Za krótko żeby panikować. Skup się na jedzeniu i treningu , a nie na ważeniu co dzień.

Ten dział dotyczy specyficznego sposóbu odżywiania opartego na koncepcji interm,ittent fasting, opisanej w tematach podwieszonych. To po pierwsze. Po drugie, żeby móć pomóc komukolwiek w jego zmaganiach z dietą i treningiem, potrzebujemy szerszych danych na jego temat, proponuję więc - o ile koncepcja IF CIę interesuje - byś wypełnił ankietę [...]

Dobry, nie zbyt tłusty posiłek, najlepiej ok. 2h przed treningiem i nie żeby się na maksa najeść, tylko po prostu nie czuć głodu, po treningu tak samo, dla mnie te 2 posiłki są najważniejsze, a jakie powinny być to pozaglądaj do dzienników tutaj.. Co do picia wody w czasie treningu, też nie mam pojęcia dlaczego nie można jej pić. To stara metoda, [...]

Jedzenie jak każde inne , byle zdrowo...ważne tylko jak już wspomnieli żeby się nie napchać przed treningiem , miałem sytuacje że ktoś dostał w brzuch i mata do czyszczenia ;)

wszystko zależy od Twoich celów :) jeśli celem jest samo wyjście z zaburzenia to zmiany drobne ale stabilne Przede wszystkim naucz się regularnie jeść i dbaj o jakość Trzymanie się makroskładników nie ma większego znaczenia teraz No chciałabym przytyć zdrowo choć te 5 kg bo wyglądam masakrycznie.. Staram się komponować jadłospis co do swoich [...]

Wymieniłem tylko te elementy rozgrzewki, które zaliczam jako przygotowanie barków do wysiłku. Oczywiście wcześniej robię krótkie rozgrzanie na maszynach. W dniu push robię też siady, więc grzeję dodatkowo nogi i pracuję nad ich mobilnością. Ciężko odróżnić ten ból, musiałbym mieć jasny przykład bólu każdego z nich, żeby być w stanie to [...]

wyglada dobrze, bierz smialo. pakuja wiecej w pudelku zeby miejsca w transporcie zaoszczedzic.