zeby

KU*WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! Ludzie nigdy do ch*ja się nie nauczą czytać. Ledwo ktoś wejdzie na forum zakłada temat i co w nim pisze ? CO MAM ZROBIĆ - zesrać się w majty . To po co ku*wa są te wszystkie działy i tematy w nich założone ?! Przypadkiem nie po to , żeby nabyć niezbędną wiedzę ?!

[...] Ci ze miałem kiedyś rower górski i dobrze sobie go zrobiłem i nauczyłem sie podstaw trialu. Myślę kontynuowac naukę ale nie będę nim skakał z dachu czy coś takiego. Służył mi będzie również do jazdy codziennej. Jaki Byś mi rowerek zaproponował?? A co myślisz o tym rowerze co podałem do niego link?? Bo chciałbym zeby mniej więcej tak wyglądał.

Po co kupować rower żeby w nim części wymieniać ? Na nowym napędzie pojeździsz dłużej , wiec zakup nowych części odłoży sie w czasie. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-04-08 20:27:20

u mnie w druzynie bodajze, 1 osoba bila... ale nie zauwazylem, zeby miala jakies lepsze efekty/wyniki..

ja sobie musze wbic do glowy zeby w nastepnym roku dolozyc 150kg do trójboju :>

[...] nogi mimo tego,że są silne są niproporcjonalne do góry!!!....to znaczy są duzo mniejsze niż powinny być w stosunku do reszty!!!:(....powtarzam pytanie czy jest to możliwe zeby nadal pakować góre i jednocześnie ,,dosztukować'' nogi?..... i czy nadrabiając nogi niespadnie mi masa z góry? To chyba wszystko z rzeczy itotnych!!!:)...mysle że [...]

15-20 minut wystarczy ? niebedzie zamalo zeby kretka sie wchlonela ? Yo ! :)

Od 78 na lekarski i...zabrakło mi kurva, na Stome Styka, ale Lekarski tylko lekarski mnie interesuje. Prosilem rodziców zeby płacili za wieczorowe i sie zgodzili. Będe sie starał potem na dzienne przenieśc ale nie wiem czy dam rade bo trzeba ładną srednia pocisnąć, a po pierwszy rok podobno najwieksza kosa. No ale trudno, lepsze płatne niż [...]

panowie wiem ze moze zbyt wczesnie robiłem takie mocne cykle . Dlatego jest mi potrzebna dobra porada co dalej? Co mam wziąść żeby mieć dobre efekty. Nie piszcie że mam zrobić diete bo wiem ze moi kumple z bramki nie mają diety a wyglądają jak byki :)

Ok panowie,dzieki piekne za sporo odpowiedzi,cos juz wiem na ten temat...Ale zaluzmy ze dietke mam super,bo wlasnie o to mi chodzi zeby zmaksymalizowac efekty treningu i diety, czyli dołozyc do tego najlepsze suple. Co byście polecili?

Biniu A te strong gripy mozna stosowac zamian rekawic czy anlezy kupic i to i to zeby byl komfort?mi glównie chodzi o obolale dlonie jak trzymam szztange bez ochrony Pozatym jak juz bede kupowac to wole z tymi utwardzaczami bo to tylko apre zlotych wiecej a nadgarstki beda ok ;] Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-03-30 23:06:35

Tak nie przejdzie, zamień wtorek ze czwartkiem żeby biceps nie był zmęczony po grzbiecie. BTW jak porządnie zrobisz nogi to niewiem czy będziesz jeszcze miał siłę na brzuch także jego też bym przesunął gdzie indziej pozdro

Olej lniany dobry wybór. Żeby podbić kcal tłuszczem polecam dodać orzechy/migdały i nie ograniczać się z jedzeniem żółtek z jajek :-)

ok dzieki a co byś mi doradził po cyklu zęby zapobiec utracie wyrobionego mięcha na cyklu może jakąś kreatyne ?

Ja dodam od siebie, że w trakcie choroby często nie chce się jeść - w takim przypadku nie warto wpychać na siebie na siłę jedzenia, żeby dobić do bilansu, tylko jeść tyle, "ile organizm chce".

Przepraszam ale tu sie nie da chyba edytowac .. Czym uzupelnic te kalorie ? Spróbuje cos w miedzyczasie zjesc zeby nabic tych kcal , ewentualnie moge sprobowac kupic carbo .. Nie uwzglednialem w diecie warzyw itp . Normalnie do kazdej kanapki szynka ser warzywa

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę. Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem [...]

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę. Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem [...]

Jeśli ma być trening z partią raz w tygodniu to połączyłbym to nieco inaczej . Zamień wtorek z czwartkiem żeby dać większą odległość między treningiem nóg i pleców.

Nie mogę właśnie dodać już, ale test całkowity w górnych granicach prolaktynę miałem wyj**ana o połowę ale jestem już po półtorej tabsa dostinexu. Ja mam tylko pytanie kiedy zacząć odblok czy po ostatniej iniekcji w moim przypadku długich estrów wbijać HCG w sumie już wbiłem bo tak czytalem i chce sobie wbić parę żeby ruszyć porządnie ... I ile [...]