zeby

Przypominający kosen judo. Puar, jeśli prześledzisz historię obu styli, to się przekonasz, że w okresie kształtowania się podwalin bjj nie było chyba żadnego kontaktu między judo "uniwersyteckim" a bjj. Maeda trenował judo wg założeń Kodokanu, a nie kosen, to akurat wiem od Boruty i nie mam powodu, żeby mu nie wierzyć. Zmieniony przez - [...]

a grappling od sf różni się tym, że za grappling biorą się zwiążki zapaśnicze z tego co słyszałem, żeby też się jakoś reklamować

DJ100 - Tak się zastanawiałem żeby zrobić w tygodniu 3 x wino 3 x propa i w między czasie 2 x deca, to by było na dwa cykle. A trzeci byłby 3 x winko 3 x prop 3 x nandrolon . Czy możę zacząć o cyklu z nandrolonem?

No niestety, nie ma nic na szybko, dieta i ogólne ćwiczenia pomiędzy które będą wplecione brzuchy to mimo wszystko najlepszy sposób. A z tego co piszesz to tym bardziej żeby rzeźbić to trzeba mieć co. A skoro nie ćwiczysz ani nie uprawiasz sportu to jedyne co tam jest to tłuszczyk, więc jęśli wysuszysz się na wiór to niby będzie coś tam widać ale [...]

dokladnie miesnie odpoczna ale tez glowa, ja sie wie ze ie szykuje wyjazd jakis wtedy dobrze plan pod to ustawic zeby intensywnosc byla wysoka i taki wyjazd to regeneracja bardziej bedzie nawet czaem z plusem dla formy a nie bezuzyteczna przerwa

Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale dodawanie cardio nie jest konieczne . Najważniejsza jest dieta z odpowiednim bilansem kcal . Mi udawało się zrzucać po 10kg bez aerobow .

Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale nie na czczo, zgadza się?

to zależy czy jesteś naturalem czy coś suplementujesz z pod lady i czy odstawisz. Ja trenowałem naturalnie 5 lat i po przejściu na sztuki walki ponad rok temu dalej mam za dużo masy mięśniowej mimo że robiłem głodówki żeby zbić wagę to zawsze masa wraca a jestem ekto-mezo. Wiadomo spadki będą i zależą od hormonów ale i tak jak coś spadnie dużo [...]

Mięśnie ud to głównie zginacze i prostowniki stawu kolanowego. Wiec ciężko je ćwiczyć żeby nie angażować kolan. Udaj się do fizjoterapeuty i on ci pokaże ćwiczenia które możesz wykonywać przy swojej dysfunkcji. Tu na forum dając tak mało informacji tylko krzywde możesz sobie zrobić

[...] chodzi mi glownie o to czy nie rosną wtedy niewiadomo jak gdy się koksuje. Bo mam je z 2 lata od kad zobaczylem i od tej pory nie zauwazylem by jakos urosly bardzo.. są bo są, ogolnie myslac one są pod skórą czyli chyba nie powinno miec na to wpływu ale wolę się upewnić zeby sie nie okazalo ze po cyklu zaraz z 2.5cm zrobi sie np. Jakies 4..

co zrobie w okolicy niewiem i nieznam nikogo żeby miał taniej a samemu jechać to tylko przy okazji bo specjalnie za drogo by wyszło heh..

staram sie tu nie wchodzic zeby sie nie dolowac off.

Kur*wa nie wku*wiajta mnie wypowiedziami typu "musisz jeść" jak by to wystarczyło to bym już was wszystkich dawno roz*ebał. Mam ektomorficzny typ budowy i ku*wa chociaż bym wpie*dalał 10 kg profitu dla świń to i tak nie przytyje. Moim ratunkiem jest meta. Zaje*biście działa. I chu*ja mi da tam jakaś dieta, co ja kur*wa mam tyle kasy żeby [...]

a i jeszcze jedno na koniec ty chyba nie widziałeś prawfdziwego ekto którym jestem przykładem. ( to ty za mało jadłeś i teraz nadrobiłeś straty u mnie sie tak szybko nie da 20 kg w 2.5 roku) POZDRO P.S co do tej mety to wiem że strace ale bede miałsatysfakcje że więcej ważyłem i bede miał motywacje żeby to tej wagi powrócićbez brania mety [...]

do autora postu: zrezygnuj z bycia umięśnionym bo tylko psychika ci siądzie za jakiś czas... w ostateczności zacznij wcinać megace z metą ale nie widze sensu w twoim przypadku..poprostu siłownia nie jest dla ciebie,genetyka ci nie pozzwala być grubszym..żeby utrzymać zdobyta mase musiałbyś być całyczas ON zmieniać środki,estry..zacząc walić HGH.. [...]

Gajner mu po to zeby uzupelnic w odpowiednim momencie!! A czy ma co uzupelniac to nie wiem!!hi hi

A dlaczego chcesz tak trenowac, żeby jednego dnia robic klatke i plecy?

No to pamietaj tylko, zeby po 4-5 strzalach zbadac prl i cab dobrac do wyniku.

chodziło mi,że carbo jest konieczne/potrzebne w okresie treningów. nie żeby brac je ze stormem w jednej porcji

Jesli masz grube krecone wlosy i masz dodatkowe 10 min z rana to chyba faktycznie prostownica sprawdzilaby sie u Ciebie. Rada: idz do fryzjera i popros zeby ci wyprostowal wlosy prostownica - zaplacisz jakies male pieniadze, a bedzieszz z miejsca widzial czy to jest efekt o jaki ci chodzi.