zeby

no właśnie sie przejechałem po opiniach i już mam nauczkę żeby wcześniej skołować próbówkę,no trudno komuś to opyle troche strace ale wiem że produkt na kogos innego może działac bardzo dobrze bo opinie o tym show timie były dobre 95% zachwalało na moj przetyrany organizm już mało co działa ;p

policz sobie tak żeby w DT wyszło Ci łącznie 10 g kreatyny w DNT 5 g

Odpowiednia ilość czyli ile? Waże 65 kg to takie zalecane n aCiebie 130-150g białka, 65-100g tłuszczu a reszta z węgli co do reningu siłowego - musisz mieć świadomość, ze trenując kalistenikę to jednak ciężar Twojego ciała i zrobisz progres, ale dochodząc do maksa nie przeskoczysz dalej bez dodatkowego obciążenia, żeby dać mięśniom odpowiendi [...]

ale kup teraz.. wątpie zeby ktoś kupił.. licytacja 1300 :) pozdrawiam i zachęcam do zakupy bo naprawde zaj**isty piesek

no jest tak jak mowisz mam wlasnie brzuch do przodu i plecy tez powiedzial ze nie mam skrzywienia wygiecie do przodu powiedzial ze takie cos ma kazdy i teraz juz zglopialem wiedzialem ze to zbt pikne zeby bylo prawdziwe a jak to wyleczyc jakis domowy trening ???? POMOCY

ale nie o samo białko chodzi w diecie, sa jeszcze weglowodany i tluszcze ktore tez musisz dostarczac zeby masa szła

Żeby wyrzeźbić brzuch to po pierwsze dieta, po drugie ciężki trening siłowy oparty o ćwiczenia wielostawowe (MC, Przysiady, Podciąganie, Wiosła itp) i po trzecie aero/interwały. Samymi brzuszkami nic nie zrobisz, jak bardzo chcesz to możesz zrobić raz czy dwa razy w tygodniu. A6W to jakaś pomyłka jeżeli chodzi o trening mięśni brzucha.

Trenera zapytaj tylko sformułuj pytanie tak zeby cie nie wziął za głupka

Kreatyna teraz już ci nie pomoże, mogłeś tydzień lub dwa temu zacząć. Co do przedtreningówek to uważaj żeby nie pompowała za bardzo

ale nie dla każdego najważniejsze jest to żeby wyciskać pare kg wiecej na ławce. Możliwe, że ty masz już żone, jesteś ustatkowany i ryj jak księżyc w pełni nie robi ci większej roznicy

Już wiem, że do popicia muszę użyć najlepiej soku winogronowego (aktualnie zastanawiam się który wybrać, żeby nie kupić oranżady zabarwionej na zielono :D ) A czyli mogę po śniadaniu 5g i 1h przed treningiem też 5g. Zmieniony przez - running321 w dniu 2014-03-23 22:07:30

cokolwiek co ma cukier... ale uwierz nie ma najmniejszej potrzeby żeby zapijać krete sokiem;) zapijając woda efekty bd takie same;)

A takie pytanie, żeby nie zakładać nowego tematu: zaraz po treningu biorę gainera z mlekiem, więc kiedy wziąć kolejną porcję kareatyny? Można godzinę lub pół godziny po treningu?

No w sumie źle to zabrzmiało. Ogólnie powiem wam tak. Ciężko mi jest znaleźć wolny czas ze względu na swój zawód. I teoretycznie odpada dla mnie siłownia. Mam w domu drążek zwykły prosty i hantle. Pracuje jako kierowca busa. Nie którzy mogą się domyślić że jest to praca wielogodzinna czasami nawet ponad 20h dziennie lecz codziennie w domu. Nie mam [...]

Gotuj jajka zawsze na pierwsze śniadanie, na drugie jedz owoce - to w busie dasz radę jeść prowadząc, jeden posiłek zrób sobie z warzyw na patelnię + kurczak (szybko przygotujesz) i to w przerwie 10 minutowej też zjesz. Zrezygnuj z fast foodów, słodkich napojów, gazowanych napojów, pij w miarę dużo wody, jedz co 3 h i nie podjadaj w międzyczasie, [...]

Wrzuciłem swoje pomiary wagę, i zdjęcia. Chyba dobrze to zrobiłem. Ważyłem się z tydzień temu na innej wadze i to w porach wieczornych więc dlatego napisałem że ważę ponad 80kg. Jednak nie ma takiego wielkiej tragedii. Zacznę w trasach się odżywiać inaczej tylko nie chciał bym żeby z mięśni jeszcze bardziej spało więc dużą uwagę chyba muszę [...]

Racja chłopaki tylko niech autor posta pamięta żeby z tym deficytem nie przesadzać bo wtedy tarczyca ,,się przełączy" w tryb oszczędnościowy i spalanie tłuszczu już nie bedzie takie łatwe. Jednym słowem jeść mniej niż organizm potrzebuje. Przy czym białko to podstyawa posiłków.

jeśli przestaliby je produkowac to oznaczałoby że są ***....... nieudacznikami i maja po dwie lewe ręce każdy.W sumie to trafili nażyłę złota wuystarczy ten produkt odpowiednio zareklamować i możnaby wygryść inne firmy produkujące białko ale taki zakład jak oni może rzeczywiście nie widzieć sensu w dalszej produkcji....nie zdziwiłbym się.Nie ta [...]

watpie żeby mieli przestac, to produkt stosowany w wielu dziedzinach spożywki

To ja może podam mój sposób żeby piany nei było okolo 250 ml wody do tego wsypuje 35g ostrowii i 2 lyzki kakao mieszam mixerem na najmniejszych obrotach i jest zero piany i grudek smak wg mnie bardzo dobry tyle że mixować trzeba ze 3 minuty