zeby

mogłby ktos podac gg,zeby na spokojnie pogadac ?

Ja bym dodał Carbo żeby uzupełnić braki po treningu, to też jest bardzo ważne i nie można o tym zapominać. Pozdrawiam

Omega 3 to na pewno warto - prozdrowotny suplement, tylko dawkowanie to jakieś 3 gramy dziennie i żeby był bogaty w kwasy EPA i DHA. Z witamin poleciłbym ci Adam Multiple witaminy dla mężczyzn - 60tabs albo ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals - 120caps

hitec wychodzi taniej to napewno !!! ja polecilem z olipmu poniewaz jestem na cyklu citro + mono i musialem miec 300kap tauryny zeby do kazdej porcji kreatyny brac 1,5g ,takze na samym mono starczy 1 opakowanie z hitec-a lub 2 z olipmu wiec cenowo lepiej hitec !! , no to chyba wszystko jasne pozdro

Mi też polecono i nie narzekam. O spalaczach można wiele poczytać w internecie, zakładam, że ktoś kto zaczyna się tym interesować mniej więcej coś wie, a tym bardziej zna przeciwwskazania :) Można gdybać itp. ale po co ? Lepiej żeby wziął lekką Xenadrinkę niż wskoczył od razu na hydroxycut lub venoma itp. a jak zaczął się tym interesować to [...]

Standard: wyciskanie 25/30min /brzuszki,tutaj można nawet godzinę.Dzięki temu spalisz tłuszcz z tych mięśni,i pewnie urosną znacznie. Tylko podczas wykonywania tych aerobów przegryzaj batony,żeby otworzyć okno anaboliczne. .....}:-( Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-19 20:10:12

Rzecz w tym, że wstydem nie jest samo w sobie zadanie takiego pytania, ale zadanie tego pytania w tym dziale - o treningu jakimkolwiek nikt nie musi wiedzieć absolutnie nic, ale wypada wymagać od, powiedzmy 13latka (wcześniej chyba się przygody z siłownią nie zaczyna), żeby rozumiał słowo pisane - DZIAŁ DLA ZAAWANSOWANYCH! Bo to się już robi [...]

Na początku załóż mniejszy talerz potem ten większy żeby oddalić ewentualne dotknięcia przedramionami.

Na początku załóż mniejszy talerz potem ten większy żeby oddalić ewentualne dotknięcia przedramionami.

Cześć, jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to bym radził odpuścić splita. Radziłbym skupić na ACT lub FBW gdzie podczas jednego dnia ćwiczysz całe ciało. Tu znajdziesz podstawowe informację: Podstawy przy układaniu planów Jeżeli zdecydujesz się przykładowo na FBW to masz tam 2 linki do przykładowych treningów, które możesz ewentualnie [...]

chodzi mi o łatwe wykonanie a zeby był zdumiewajay w swojej prstocie mozesz podac link do strony a zostaniesz wynagrodzony

jeśli za każdym razem inne partie to nie powinno być problemu, jednak nie jest to chyba wskazane, bo przez 3 dni pod rząd męczysz organizm ćwiczeniami, a potem masz 4 dni przerwy "Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój" jeśli ćwiczysz [...]

no to masz już odpowiedź :] zmień lepiej trening skoro wszyscy Ci tak radzą (i ja się dołączę) to coś w tym być musi oczywiście są wyjątki od reguły, ale chyba nie chcesz na szali postawić swoich sprawnych mięśni czy stawów, żeby się o tym przekonać? innym treningiem też będziesz miał efekty skoro dopiero zacząłeś ćwiczyć, potem zacznie się zabawa [...]

Przecież jajo na twardo czy surowe ma tą samą masę. Przecież to nie ryż czy makaron żeby chłonąć wodę przez skorupkę. W drugą stronę również nie ma utraty wody czy czegokolwiek :-P

A jesli nie chcesz kombinowac to cwicz 3-4 razy w tygodniu - wtedy mozesz sobie wybrac jakis standartowy plan i jechac nim. Tak - chodzi o to zeby nie trenowac za czasto jedej partii (nie czesciej niz raz w tyg) bo nie ma czau na regeneracje i zdarzaja sie takie urokliwe sytuacje jak przetrenowania i te sprawy :) Zmieniony przez - DewoNN w dniu [...]

nie napisałeś jaki masz testosteron a rodzai jest kilka stężenia tych środków też są różne jak i firmy produkujące też maja spore znaczenie co do bolda to jaki by nie był to taka ilość stanowczo za mała żeby zacząć cokolwiek kolejna sprawa to to że nie masz nic w profilu ankiety działu nie wstawiłeś i jak tu ktoś może ci cokolwiek doradzić skoro [...]

Przy małych ciężarach wątpię żeby Ci zaszkodziło :)

Tylko pamiętaj, żeby tych ciężarów nie używać za dużych, bo po co od młodego sobie szkodzić.

Oo dziękuję za pomoc,ale tyle to każdy chyba wie i to chyba logiczne że się tak szuka?? ...ale skoro mam też konto na sfd i jest taki dział jak ten, to zalożyłem tu temat,żeby ktoś może kogoś polecił i dał jakąś opinię.

Żeby nie powiedziec ze w ogole nie wyglada...