zeby

robisz cale 1 cwiczenie (np 5 serii) i dopiero przechodzisz do nastepnego a obciazenie musisz sam dobrac tak zebys wykonal zamierzona liczbe powt technicznie i zeby nie bylo sil na wiecej

Jezeli nie masz inngo zrodla bialka to dajesz akurat w dany dzien z odzywki zeby uzupelnic braki jaj czy sera bialego.

jeszcze nie widziałem ani nie słyszałem zeby po treningu zaraz ktoś jadł normalny posiłek powinno sie przyjąć carbo/banana/wafle ryżowe/winogrona/rodzynki odchodzimy od tematu nie takie było pytanie

Właśnie surówka jest własna, zdrowa, tyle że dodałem jakąś z wyszukiwarki, żeby się nieco zorientować ile to wychodzi. Co do płatków to zamienię na owsiane i postaram się trochę uciąć tych węglowodanów i zastąpić je orzechami. Coś jeszcze przydałoby się zmienić? Zmieniony przez - WitakPL w dniu 2015-04-17 16:29:16

Może przesadziłem sry... Ale niektórzy sprzdawcy zrobią wszystko żeby sprzedać komuś "nowemu" towar który nie schodzi. Napisałem tak bo sam mam uraz do pewnej pani która wcisnęła mi TSE na mase na początku mojej przygody z siłowniątedy nie wiedziałem, że istnieje sfd) Na szczęście ta pani już nie pracuje:D P.S.-sam mam zamiar otworzyć [...]

"więć proszę żeby mości Pan się wypowiedział na ten temat bo coś mi się zdaję że się tu ludzi nie szanuje oi daje się bany za nic .Czekam na Odpowiedz " przestań się rzucać i zmień ton, dostałeś bana to widocznie coś zrobiłeś nie halo więc zastanów się jaki był powód jak opis nie wystarczy nikt tutaj ci nie będzie się tłumaczył. zdr

A co mam podać?Żeby była dieta pode mnie?

No faktycznie 4 chyba rutyna mnie zjadła:)Może żeby zachęcić do 1/2CC Tych naprawdę cięższych zrobić kat.tir:)

Pierwsze pytanie , czy ten start chcesz zrobić z tzw.biegu.....bo piszesz że przygotowujesz się raczej pod AMP ? Tak, z biegu żeby się wczuć w to

Jesli z biegu , to wystarczy zmniejszyć trochę obciążenie we wszystkich podstawowych ćwiczeniach...martwy,siady,klatka. Najlepiej w takim przypadku rozplanować tak trening , żeby zawody były jego częścią...czyli zrobić na nich maksy. Chyba że nie zależy Ci teraz na maksymalnym wyniku na zawodach , to po prostu wejdź na ciężary zbliżone do [...]

czy to na zegarku, czy wg wzoru to tylko teoria, dlatego trzeba coś założyć na podstawie tych obliczeń i wtedy weryfikować wynik żeby zgodnie ze swoim celem dołożyć lub ująć kcal

kosa wroc do podstaw. Zbyt piekne by to bylo zeby palic tluszcz i nabierac masy miesnowej. Jak masz wiecej jakis watpliwosci to zaluz sobie temat . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-03 11:29:55

deke ciagnac 6-7 tyg to nieporozumienie, niech pociagnie tego enana dluzej tak jak kolega wyzje pisal, przeciez zabrac z soba kilka amp, badz flakonu i pompek nic trudnego.planujac cykl powinien tak wszytko dograc zeby takie cos sie nie zdarzylo, jeslu naprawde nie bedzie mial mozliwosci zabrac tam soku lub odbloku to niech zacznie po tych 3 tyg

kurde taki dar a Ty chcesz go zmarnowac :/ jak zalezy Ci na tym zeby przytyc to doloz sobie kalorii w diecie zbilansowanej- nie ma mozliwosci ze nie przytyjesz

To kup coś do uzupełnienia diety, jakiegoś gainera, żeby podbić kalorie, nie ma po co zwalniać metabolizmu.

[...] http://allegro.pl/gryf-prosty-lamany-2x-krotki-zestaw-gryfow-i1215485177.html no i jeszcze ze 100kg obciazenia jakiegos moze ma ktos namiary na jakis tanie ciezary toczone zeby mi starczylo na obciazenie to tak ze 300 jeszcze bym zalatwil Zmieniony przez - karas15 w dniu 2010-09-09 19:18:18 Zmieniony przez - karas15 w dniu 2010-09-09 19:20:17

a myofusion nie ma za duzo ww , zeby brac je na noc? Mam oponke na brzuchu i nie chce jej powiekszac

staraj sie zeby tych brakow bylo malo

@autor tematu Nie wiem czy ty sobie jaja robisz ? ^^ Jakie samo carbo ? :) Dieta na dodatki kcal + treningi + aeroby, żeby cie nie zalało. Potem wycinke robisz i podchodzi powolutku pod suchą masę z niskim BF, ale tego nie zrobisz w szybkim czasie ^^

chyba żeby tak stymulować jądra w czasie cyklu kwasem d asparaginowym ? co wy na to ?