zeby

Aby nabrać beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększyć przyrost siły, i żeby organizm nie zjadał mięśni ;)

Sprawdź na Legii,Gwardii,u Kostka -jak trenujesz i mieszkasz tu to nie wiem jaki masz problem żeby to ogarnąć...?

Możecie rzucić okiem na pytania w mojej diecie (link w podpisie, dieta paleo)? Żeby nie było, odpowiedzią na pytanie autora o podział b/t/ww w paleo są kolejno przedziały procentowe 19-35/28-47/22-40, więc jak widać dieta ta jest dosyć elastyczna.

ja bym proponowal zeby jakis kumpel ci nogi podniosli powoli puszczal jak bys nie dal rady

tyle żeby się zgadzało w bilansie jeżeli będzie za dużo to wywal carbo a postaw na wartościowe produkty

Z plackami to jak z frytkami - albo będą smaczne albo będą fit :). Jak nie dasz odpowiedniej ilości tłuszczu, żeby się ładnie zrumieniły, to wyjdą gumowate... Najlepiej zrobić od czasu do czasu na jakimś smacznym tłuszczu, na teflonie, policzyć zużyty tłuszcz i już. Tylko nie przesadzać z częstotliwością jedzenia takich potraw.

Na zbyt suchej patelni może też być problem, żeby dopiekły się w środku - ziemniaki wymagają jednak kilka minut, by nie były surowe. Ja bym zrobiła tak, jak anubis84 radzi. Plus nakładanie na gorący tłuszcz, wtedy placki nie chłoną go tak bardzo.

No właśnie bardzo indywidualny chłop, i ogólnie nie widziałem dużo takich lekarzy, widać że z powołania, sam potrafi zadzwonić wieczorem zapytać o samopoczucie, i robi opcję nawet takie dla tych co gorzej z kasą stoją żeby na wizyty nie chodzić tylko już online nawet czy coś w ten deseń, ogólnie tak jak mówisz Michałek, trzeba by poznać daną osobę [...]

No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować

No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować Asortyment masz raczej standardowy, kwestia ile to dla Ciebie mało tłuszczu, bo jak jesz te standardowe kilkanaście gramów na posiłek, to dostaniesz też bardziej rekreacyjne produkty, jak np. odtłuszczone parówki, czy kiełbasę (Sielska krucha), więc [...]

Ja jestem fanem masteronu ;) lece już na nim prawie rok w dawkach 200-400mg ;) uwala HDL ale to kwestia indywidualna, mi po 9miesiacach zbił HDL delikatnie poniżej dolnych widełek ;) w razie czego mieć cadaryne na poprawę lipidów ;) jak na lepsze samopoczucie to 200mg wystarczy ;) jak chcesz 300mg to też nie zabronię ;) poczujesz lepiej ale to [...]

Masa to jest dieta + trening ;) dorzucając mastera masz lepsze samopoczucie więc lepszy trening, lepsza regenerację CUN więc można więcej trenować, siła na plus więc treningi dają lepszy bodziec ;) reszte zrobi miska ;) SAA to dodatki, tutaj skupić się trzeba na treningu i diecie ;) bo będąc na dodatnim bilansie nie ma chvja żeby masa nie szła ;)

Ja jestem fanem masteronu ;) lece już na nim prawie rok w dawkach 200-400mg ;) uwala HDL ale to kwestia indywidualna, mi po 9miesiacach zbił HDL delikatnie poniżej dolnych widełek ;) w razie czego mieć cadaryne na poprawę lipidów ;) jak na lepsze samopoczucie to 200mg wystarczy ;) jak chcesz 300mg to też nie zabronię ;) poczujesz lepiej ale to [...]

Jak lecisz 300 testa week od stycznia to jednak pierwszym i najlepszym wyborem będzie podbicie dawki testa np do 500 w szczególności jak widać po ankiecie to Twój pierwszy cykl na teście. Potem jak typowo na masę to na 3-4 cykl można dołożyć deke albo NPP to cie rozkurvi ładnie. Deka do testa to jest najlepsze kombo na masę i siłę ale myślę że [...]

[...] na pierwszy cykl to marnowanie potencjału bo na tesciu mam dobre efekty warunek to systematyczny trening i dieta. Mam nawet wrażenie że saa wystaraczy musnac się delikatnie zeby już odczuć progress nie trzeba dawać od razu 500mg czy 700 bo jednak trzeba życie układać pod te treningi a szkoda wejść na 3 środki i 2 tyg przerwy mieć przez obowiązki [...]

Chleba pszennego niestety nie wymienie, myslałem zeby dodać do tego jeszcze kreatyna? a płatki owsiane się postaram, a dla czego nie moga być kukurydziane.

kolację możesz dać wcześniej trochę tak, żeby była zjedzona przed upływem godziny po teningu

a to nie wiedzialem . A tak powaznie moze miec to duzy wplyw na mozg czy cus? nie to zeby umierac. I jeszce jedno czy jak białko jest w zwiekszonej ilosci podawene czlowiekowi to czy jego nerki nie umra szybciej niz on :-7

qrcze tylko zeby pokazali mecz w Krakowie bo napewno bedzie bardzo ciekawy emocji nie zabraknie do ostatniej minutyyy

Oczywiście wielkie Gratulacje dla Wisły - no pokazali klase może wkoncu będzie tak oczekiwana po długim czasie Liga Mistrzów - tylko żeby nie trafili na ceniony zespół a ich bedzie dużo w 3 Rundzie