tydzien

tydzien odpusc wszystko, trzymaj w miare mozliwosci diete to nie bedzie spadkow, bo niby jak? wyspij sie

zrob tydzien calkowitej przerwy od wszystkiego tzw reset po tygodniu wrocisz na pelnej bombie

tydzień regeneracji jak koledzy wyżej piszą do tego dałbym zmianę treningu, ciągle ten sam to organizm sie przyzwyczaja - musisz dać nowe bodźce do rozwoju warto wpleść w suplementację BCAA około treningowo zdr

Okej czyli rezygnowac z wina, a mogl bys mi rozpisac tego tescia z oxa i odblok? Rozpisz jak ty to widzisz a ja najwyzej albo dokupie albo oddam komus nie potrzebne srodki pamietaj ze mam propka i cyprio po 20 ml pozdro dzieki za checi lodzianin, oczywiscie tez dodam zdj przed i po i bd pisal jak idzie przemiana moze komus to sie kiedys przyda [...]

Czyli po urlopie ( zaczynam za tydzień ) zrobić z 2 tyg refeeda ( zdrowa miska ) i później kontynuować redu ?

napisałem 5-6kg średniej jakości nie porównuj tego do 5-6kg suchego mięśnia bo to zupełnie inna bajka,zresztą u nas ludzie boją się dawek i cykają się z cyklami typu 300mg testa + 200dd na tydzień,moim zdaniem lepiej zrobić 2 dłuższe cykle na porządnych dawkach w roku niż 5 śmiesznych nic nie dających cyklików po 6-8 tygodni na śmiesznych [...]

Dokładnie deka +testosteron przez 6miesięcy no na końcu może tylko masteron lub winko depot. Masz nie skomplikowany cykl, ze mało inwazyjnych saa oprócz winka depot , aczkolwiek jest to zdrowsze rozwiązanie jak wersja w tabletkach. Warto pamiętać o diecie bo to podstawa, ułóż sobie bilans kaloryczny i dietę odpowiedno, do swojego celu. W trakcie [...]

Odstaw kreatyne, przyda Ci się za rok! jak skończysz (6-8 tygodni) czyli przestanie dawać wyczuwalne efekty możesz zrobić tydzień-dwa przerwy na roztrenowanie i jechać z FBW. Pozdro

dZ :), a po jakim czasie mam to zmienić, mam np.: co tydzień dodawać coś czy jak to jest?

Kurde nie przyszło mi powiadomienie że dostałem odpowiedź. Tak z leku będę schodził stopniowo pół tabletki na tydzień. Obecnie biorę 1,5. I tak zapytam jeszcze co sądzicie o tym suplemencie? https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZEN-opis34419.html#wartosci Tam jeden kolega wyżej wrzucił to samo i powiedział że działa. Na siłowni u mnie w bloku [...]

Heheh parodia jakie ludzie mają podejście... 1. Deke ciągnij dwa miesiące, nie zmieniaj na superke skoro już przy niej jesteś. 8-10tygodni Deca bedzie OK. 2. 5ml teścia na tydzień sporo - jaki to teść? Dużo jak na pierwszy raz. 3. Winko można dorzucić na koniec ale to Twój pierwszy cykl wiec deka+teść wystarczą. Ta 'osłonka' to Clomid - bez niego [...]

Libol 200 10ml to za malo na cykl, potrzebujesz ok 20ml. 8-10x shotw po 2ml co tydzien np. Zdrowo i wesolo. A prolo 15shotow to co? 15amp czy 30amo czy jak? Na pierwszy cykl jak znalazl. Odblok clomidem qp sobie 2 paczki. Do cyklu mozesz dodac tescia propenicum 0,5ml co 2-3dni po 4tym tygodniu deki . 1-8 2ml deki 5-8 0,5ml Testopilinu z LL np. [...]

kurva... szkoda slow... ciagnie sie to przez tydzien, odpisujesz sporadycznie, ja trzymam kase a teraz w wala lecisz... zdrowie czlowieku...

nie mam diety, ale to nawet nie zalewa mnie tłuszczem.. a wałek chyba nie jest bo czuje na siłce ze mam wiekszego powera heh;p poczekam jeszcze tydzien czasu jak nic masy nie przyjdzie to chyba odłoze..

[...] 4 iu przez 3 miesiace w przyszłym roku lub 2 iu ale przez pół roku (co da lepszy efekt?) ale 5 dni on / 2 off widze, ze masz pojecie w tym temacie narazie zaczynam 4 tydzien... i czuje lepszą regeneracje, siłe, cos tam zaczyna powoli lepiej wyglądać... chociaz to jeszcze nie to nie wiem czy walnac wiecej aerobow ? z 4-5 razy w tyg po 40 [...]

Cwiczysz 3x w tygodniu ? Z liczba powt. 12 - 15 ? Moze za duzo powt. dla Ciebie na tym etapie i/lub za czesto. Proponuje abys zrobil przerwe tydzien i zaczal trening 2x w tygodniu w zakresie 8 - 10 powt. i zobaczyl wowczas jak bedzie szlo. Jak bedzie dobrze to wowczas po 2 tyg. dodaj 3 trening i dalej obserwuj reakcje organizmu. Jesli bedzie ok. [...]

Zacznij od ułożenia diety na ujemnym bilansie kalorycznym to najważniejsze siłownia 3x tydzień fbw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html w zależności od tego jak bedzie schodziła waga możesz dodać aero 2x tydz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-07-07 20:10:39

Już niecały tydzień do Mistrzostw. Strona zawodów: http://www.mp.alchemiko.com/news.php

[...] aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-09 19:53:30

Z treningow ktore by mnie interesowaly typu PPL WSZYSTKO 3X6 PON - Legs Przysiady, Suwnica, Front Przysiady, Łydki, Brzuch SR - Push Ławka Płaska, Militarne, Wyciskanie w Wąskim, Pompki na Poręczach z Obciążeniem, Brzuch PT -Pull Martwy, Wiosło, Drążek Podchwytem z Doczepką, Szrugsy, Uginania Hantli Siedząc, Brzuch 2 wersja DZIEŃ 1 (PN) – [...]