trzy

WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-06-26%2006_21_03-wymiary.xls%20-%20LibreOffice%20Calc_zpsiupegkvf.jpg Trzy razy mierzyłam, ale nie chciało wyjść inaczej - w biodrach minimalnie, ale mniej niż setka! 6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziś mi trening pełen wrażeń wyszedł... 1) zapomniałam wziąć koszulki, więc [...]

[...] trzeba starać się dojść dlaczego. Pracuj nad techniką ćwiczeń nawet kosztem zmniejszenia liczby serii, powtórzeń, ciężaru i prędkości ruchu - lepsza jedna seria porządna niż trzy do dupy. Druga sprawa - bez sensu jest oceniać trening po upływie jednego tygodnia !!! Przy takiej liczbie ćwiczeń jestem niemal pewien że nawet w połowie z nich nie [...]

Ile osób tyle pewnie koncepcji. Moja jest taka - mięsień posiada tylko trzy możliwości : poddawany mniejszym obciążeniom - zmniejsza się, większym - rośnie, takim samym - pozostaje z grubsza jednakowy Czy to redukcja czy nie, trzeba się starać stawiać coraz wyższe wymagania mięśniom (z zachowaniem oczywiście reguł periodyzacji treningu), gdy [...]

Halo, panowie! Do góry z tym wątkiem! OK, a teraz się przyznam. Wytrzymałam z liczeniem/ważeniem/mierzeniem chyba ze trzy dni. Nie jem więcej, ale nie liczę. Ważę 55 kg, obwody dalej spadają, BF dalej spada - no to na diabła mam liczyć, kiedy mi się nie chce? Chwilowo mam przerwę w treningach, bo koniec karnetu na siłownię zszedł mi się w [...]

[...] myślałem... Chwilę potem usiadłem na modlitewniku i złożyłem ręce do modlitwy do potężnej sztangi, najważniejszego ale i najgroźniejszego Boga tej krainy. Modliłem się przez trzy serie machając rękami to w dół to w górę by Bóstwo dało mi siły na walkę z najgorszym złem w tej krainie, były to dwa na pierwszy rzut oka nie takie straszne z powodu [...]

[...] Jak na stuczterdziestoparokilowego chłopa, bez odpowiedniej kondycji do walki, zaserwowanie sobie takiej ilości treningu dziennie... I zupełnie poważnie twierdzę, że za ok trzy lata Pudzian będzie niekwestionwanym championem świata i zajmie miejsce Lesnera. Przeszkodzić Mu mogą tylko kontuzje, i.... dyscyplina strongman, którą zamierza dalej [...]

...I zupełnie poważnie twierdzę, że za ok trzy lata Pudzian będzie niekwestionwanym championem świata i zajmie miejsce Lesnera... - trochę żartując, próbowałeś pisać science-fiction lub fantasy ...To nie jest facet, który rzuca słowa na wiatr. A zapieprza nie dwa razy, ale trzy razy, pięć razy więcej niż inni... - a myślisz, że taki Fedor czy [...]

Jest jeden do jednego więc mogą sobie obaj mówić co chcą, poczekajmy na trzecie starcie. Z mojej strony koniec pyerdolenia trzy po trzy o tym %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-03 19:05:23

[...] do zdobycia nagrody. Kolejna praca nadeslana na konkurs lutowy jest calkowicie sciagnieta z internetu. Prace ta zamiescil uzytkownik: Sooker2 Suplement diety dostarcza trzy najbardziej aktywne substancje wspomagające proces redukcji tkanki tłuszczowej: CLA, wyciąg zielonej herbaty mianowany na EGCG oraz l-karnitynę. Specjalnie dobrany [...]

wyciskanie na trzy komendy -- zawodnik po komendzie sędziego start opuszcza ciężar na klatkę, i nie rusza z niej dopuki sędzia nie powie komendy góra,,po podniesieniu ciężaru zawodnik czeka na komendę odłóż ,,i tyle,,,,,,,,,oczywiste też jest podczas wyciskania że stopy przylegają płasko do podłogi a głowa i pośladki przylegają podczas wyciskania [...]

wiem, ze trzy razy najlepiej na razie mam dwa na siłowni na biezni, jak czas pozwoli dorzucę trzeci raz. No semi -wegetarianka, bo ja mięsa nie wyrobów o smaku badź z mięsa. Kiedyś przeszłam na 100% wegetarianizmu i w ciągu czterech tygodni schudłam 4kg bez ani jednej godziny ruchu i nie opuszczając ani jednego posiłku, co w tamtym czasie 16lat i [...]

[...] w sumie 30 kg na początek). Ręce i korpus mam żałośnie słabe :-(, tak więc z wielką chęcią nad nimi popracuję. Warzyw od jutra nie wliczam. Dodam jeszcze tylko dla porządku trzy wypiski z ćwiczeń od poniedziałku, bo to moja pierwsza styczność z treningiem z obciążeniem i te wrażenia są dla mnie wartościowe, w sensie edukacyjnym :-). Od jutra [...]

[...] leżeć i żreć słodycze %-). Niemniej jednak żadnej z tych rzeczy nie robiłam, więc w sumie jestem z siebie dumna ;-). Do tego jeszcze dziś pierwszy raz miały być w treningu trzy obwody i nie bardzo to widziałam, ale w końcu się przemogłam i o dziwo poszło, nawet progres jest (tak wiem, na początku o niego łatwo ;-) ). No to lecimy: 1) Wznosy nóg [...]

[...] Zakombinuję w piątek na jednej nodze na podwyższeniu - jak się zastanowiłam to przecież nawet zwinięty ręcznik chyba może być, a przy okazji inne mięśnie będą pracować przy utrzymywaniu równowagi. Trening załatwiony, miski zmieniać nie zamierzam, więc dziś spowiadam się wcześniej ;-). 18.12. Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 3, 3 obwody [...]

[...] 105 - Leucyna: 7200 mg / 100 g Wieprzowina - 151 - Leucyna: 1819 mg / 100 g Jak ktoś chce - proszę bardzo. Polowanie na Leucynę czas rozpocząć. Choćby przyszło soję jadać na trzy posiłki. Ja tak nie zrobię. Wolę mięso, jaja, sery - zjadane z umiarem. Rynek odżywek ciągle ma duży potencjał. Może czysta Leucyna? Może jakiś mix białek sojowych i [...]

No, "robić" klatę trzy razy w tygodniu to też bym nie robił, ale przeciwko wyciskaniu nawet 7 razy w tygodniu nic nie mam. Tak zapytałem, bo się zastanawiam czy dodając 2.5kg na tydzień, nie robię tego za wolno. Ot takie dylematy ;-)

Karkówka, łopatka. Zupa na kościach trochę się gotuje, ale za to jest na trzy dni minimum.

Podnieś pręty ze trzy dziurki wyżej, bo jak cie kiedyś przygniecie to żaden orto tego nie naprawi ;-) Dziwne te ciągi, przypominają rdle paatika %-) może sumacza pod to sztuczne biodro spròbuj?

Podnieś pręty ze trzy dziurki wyżej, bo jak cie kiedyś przygniecie to żaden orto tego nie naprawi ;-) Dziwne te ciągi, przypominają rdle paatika %-) może sumacza pod to sztuczne biodro spròbuj? próbowałem sumacza jak jeszcze z podstawek robiłem i chyba było gorzej (tak samo jak nie podchodzą mi siady w szerokim rozstawie - problemy z odwiedzeniem [...]

[...] wyskoczy :-D. Co do szotów to masz rację nieraz piłem całego w którym były 2 porcje i wtedy czułem porządne pobudzenie :-). Albo już się tak uodporniłem ;-) wg producenta 1 porcja to 15g, a wg mnie to będą bardziej dwie niż trzy kopiaste miarki, ale ja i tak na wagę sypię ;-D. jak dziś w nocy nie będę pisał na forum to znaczy, że jest ok %-)