Jak juz wyzej zostało wspomniane to nic się nie stanie jak przekroczysz ten termin z opakowania , sam kupiłem kiedyś trzy różne smaki i nie doczytałem etykiety a otworzyłem wszystko wiec bez wiedzy trzymałem w lodówce i około 2 miesiące leżakowały a w międzyczasie jedli wszyscy łącznie z dziećmi i nikt nic nie zauwazył żeby coś się zmienił [...]
Dokładnie, sesje AM i PM powinny trwać 20-25 minut czyli być krótkie i intensywne. AM zawiera ćwiczenie wielostawowe plus asysta w niskich przedziałach powtórzeń a PM izolacje, ze dwa albo maks trzy ćwiczenia. Jeżeli nie masz w 100% zapewnionej właściwej regeneracji i diety nie masz co się za niego zabierać. To wyższa szkoła jazdy.
Najprawdopodobniej wysuneły ci się kręgi lędzwiowe ,też to przechodziłem najpierw lekkie bóle pleców a pózniej było cieżko 3 miesiące zwiajnia z bólu. Ale ćwiczyłem dalej , po każdym wysłunietym kręgu wysłuwa sie nastepny mi wysłuneły się trzy ale teraz są nastawione i jest ok
"17lat 17kg 178cm wzrostu" weź sie za siebie chłopie bo z wagą raczej cienko, oj cienko a tak serio - na Twoim miejscu uzbroił bym sie w troche cierpliwości... w końcu to nie "aż" ale "dopiero" trzy miechy dieta i dobry trening podstawą, trzymaj sie tego...
[...] partii 2x w tygodniu. Takie mieszanie schematami treningowymi z tygodnia na tydzień nie musi być korzystne z tego względu, że w jednym tygodniu przetrenujesz partie raz a drugiego trzy. Dość mocno utrudnia to ustalenie progresji bo przeskoki ciężarowe mogą być spore w poszczególnych tygodniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-02 15:47:02
nie napisałaś czego to wynik - to raz, dwa - to jest forum sportowe i nie zajmujemy się interpretacją wyników, trzy jesli norma podana wyżej uwzględnia również dziewczęta w wieku 14 lat - to wartość która podałaś jest nieprawiłowa
[...] ze chodzi o diete na mase? 1. czy przed 1 porcja gainera nic nie jesz?? pierwszym podstawowym posilkiem powinno byc pelnowartosciowe sniadanie, nie odzywka 2. masz tylko trzy posilki :/ 3. po 19.30 nic jooz nie jesz?? => blad resume: zmien ten plan artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź [...]
minimalny wiek na stosowanie saa to 21 lat to raz dwa prop + wino jeszcze jako tako na pierwszy cykl trzy bez diety to siano wyrzucone w kibel cztery mam nadzieje ze nie chcesz "zamieniać tłuszczu w mięśnie" 1-8 prop 100 e2d 2-8 wino 30-40mg ed i dawaj soga edit : ale najpierw wklep byle co w profil żebyś miał prawo głosu Zmieniony [...]
na Xpandach jechałem trzy miechy na siłowni na pewno nie grałem w szachy do końca czułem działanie staka, siła i masa szła z mono jest inna sprawa nie ma sensu dłużej niz 8 tygodni sprawa ciągniecia cyklu na stakach jest sprawą indywidualną dla każdego, nie można brać wszystkich swoją miarą, należy się wsłuchiwać w to co mówi oraganizm o wynikach [...]
[...] zelazne minimum, ponizej ktorego nikt nie powinien schodzic. Czasem zdarzaja sie osoby, ktore sa w stanie przeznaczyc na trening maksymalnie dwa dni i wtedy juz mozna zaczac myslec o jakims rozlozeniu tego wszystkiego, ale wiele taki trening korzyscy nie przyniesie, co najwyzej mozna starac sie powstrzymac spadki. Optimum to 4-5 dni treningowych.
Z tym się akurat nie zgodzę nie mowie że jest miarodajną ale myślę że dobry punkt kontrolny. Łatwo kontrolować czy waga rosnie co tydzień np 0,5 kg. Natomiast co z obwodami w jednym tygodniu obwod partii zwikeszy się dwa milimetry w kolejnym jeden a w trzecim trzy i na to chyba też sporo czynników się składa
Dla początkujących Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd [...]
[...] ale planując z góry upijanie się litrem regualrnie co dwa tygodnie nie wróży nic dobrego Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-12-04 08:40:24 Heh wiem ze ciekawie to nie brzmi dlatego tez pytam. Mieszkam w Norwegii i jest tu aktualnie tkz. czas imprez ktore organizuja klasy konczace szkole, i te imprezy odbywaja sie co dwa / trzy tygodnie.
