brzuch

witam mam małe pytanko co do brzucha do teraz cwicze go raz w tygodniu no ale wydaje mi sie ze to za mało.i chce cwiczy go tak ze trzy razy w tygodniu w srody,piatki i w niedziele.co wy na to?

Cwiczenie brzucha dzien w dzien to pomylka. Max. 4x w tygodniu. 3 calkowicie wystarcza.

Co do cwiczen najlepszy z tego wszystkiego jest ABS II.

A najwazniejsza jest dieta oraz trenowanie brzucha polaczonego z treningiem calego ciala.

super pomysł

czy mozez znowu za duzo

nic o sobie nie powiedziałeś, nie wiadomo jakie masz cele, to jak chcesz żeby Ci ktoś pomógł??

chce sobie zarysowac brzuch.spalic zbedny tłuszczyk

ankieta, to co napisałeś każdy ma na mysli:P

brzuch to cwicz co drugi a nawet codziennie, miesnie brzucha najszybciej regenrują się, a jezeli chcesz efektów to musisz cwiczyc conajmniej co 2 dni.

dzieki za rade

Smiało mozesz trzy razy w tygodniu,nawet mozesz codziennie z 15-20 minut mu poswiecic-jedyna grupa miesni ktura moze byc cwiczona codziennie

Samymi ćwiczeniami na brzuch nie spalisz go. Ćwicz go 3 razy w tygodniu. Codziennie też go nie można ćwiczyć-musi się zregenerować, bo jak jeszcze wykonuje się na treningu siłowym martwy i siady to też brzuch ćwiczy więc się zajedzie. Po za tym lepiej jest robić aeroby niż ćwiczyć brzuch więcej spalisz, a jeszcze lepiej jest to sensownie łączyć.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-28 16:58:42

Polecam HIIT, Aeroby dwa razy w tyg i do tego ćwiczenia na brzuch ABS lub A6W