Na początek wolałbym tą pierwza propozycję, tylko lekko bym ją zmodyfikował. Wyrzuciłbym 4rty dzień treingowy i robił pierwsze trzy w systemie PON, ŚR, PT
musisz brać tak aby czystego hmb wychodziło 1g.- trzy, cztery razy dziennie. karnitynę jesli już to polecałbym alc- dobrze współdziała z hmb i nie trzeba brac aż takich dużych dawek. doradziłbym ci jeszcze jedną rzecz, która bardzo może sie przydać w takim połączeniu- to koenzym Q10- na niego sie raczej nie wykosztujesz. poza tym pamiętaj, że [...]
Daj teraz 2x2500iu e4d. Na odblok zacznij wbijać HCG tak dzień po ostatnim strzale cypka i bij 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj combo cloma z nolvą. Clom w dawce 50mg a nolva 20mg ed przez 3 tygodnie. Po tych trzech tygodniach kończysz clom a nolve ciągniesz jeszcze przez tydzień po 10mg ed
[...] myslałem, ze postepy będą cały czas narastały, ale od dłuższego czasu nie mam już złudzeń. Przyzwyczaiłem się do stania w pewnym sensie w miejscu. Tzn. nie cofanie się i utrzymywanie aktualnej formy jest juz dla mnie sukcesem, a jeśli udaje się dołożyć raz na jakiś czas parę gramów suchej masy to jest extra ! Jestem człowiekiem bardzo zajętym, [...]
Zastanawiałem się właśnie nad tym programem, tylko nie byłem pewny czy tylko trzy ćwiczenia powtarzane w kółko dadzą odpowiedni efekt. Dzięki za pomoc.
ja byłam na zabiegach laserowych (cen ok.400zł), a dokładnie chodziło o włosy na brodzie.Wziełam trzy zabiegi i owłosienie nie zmniejszyło się.Teraz czuję się rozżalona, bo szkoda mi kasy, która poszła na marne...
Ćwiczę już 1,5 roku. Zacząłem mając 100kg (sic! **-O) a wzrost to 173... Na początku aeroby przez trzy miechy, poźniej ogólnorozwojowo ale bez jakichś dokładnych założeń dietetycznych. Dojechałem do 94 kg. Dalej była cykliczność Michaila (grupa VI) i super. Waga lekko w dół lub constant a mięsko ładniało. Tu już dieta według zaleceń cyklu. Więc [...]
Skos w dół niewiele wnosi równie dobrze wystarczy płaska. Skos w dół dółóż jak będziesz miał już ładną mase klatki to wtedy ją dopracujesz Rozpietki w zależności od tego jaka częśc klatki chcesz poprawić Jeśli góre daj skos płaska skos jeśli nie to na odwrót. Trzy ćwiczenia wystarczą Ps ile jechałeś jednym planem na klatkę???? pozdro
Sugerował trzy dawki po 2 tabletki,najlepiej bezpośrednio przed i po treningu.Jeżeli jestes chory i nie trenujesz ogranicz ilość do 4 tabletek.Co do efektów działania to HMB tzeba brać dosyć długo aby zobaczyć efekty.
buehehe Xabi ale sobie duperelami zawracasz głowe Masz trzy godziny po treningu na uzupełnienie glikogenu, posiłek potreningowy. Wtedy jest najbardziej intensywna synteza białek. A pomiędzy carbo, a glukoza praktycznie nie ma różnicy ;>
ale na poczatek moze byc jak najbardziej ok chociaz zeby sobie wypracowac technike mozesz na poczatek robic jakies proste obwody powiedzmy ze trzy skladajace sie z mniej wiecej z pieciu cwiczen po 10 powtorzen przerwa miedzy nimi to minuta no chyba ze nie bedziesz dawal rady to dluzej najlepiej niech to beda cwiczenia dynamiczne np swing, one arm [...]
[...] bialy pas 5kyu zolty / moze byc bialy 4kyu pomaranczowy / moze byc bialy 3kyu zielony / moze byc brazowy 2kyu niebieski / moze byc brazowy 1kyu brazowy Egazmin na pierwsze trzy stopnie ma charakter techniczny - trzeba znac kilka technik - zazwyczaj wybor technik zalezy od trenera. Od 3kyu wlacznie trzeba miec jakies wyniki sportowe - wygrywac [...]
[...] Tak więc chyba taka opcja by cię nie satysfakcjonowała oblicz sobie swoje zero kaloryczne i od niego najwyżej zacznij dołóż do tego cztery treningi siłowe w tygodniu i trzy razy w tygodniu po 30 minut cardio zacznij od tego i zobacz co się dzieje z ciałem czy zmienia się na Plus czy nie jeżeli wcześniej trenowałeś no to jakaś tam pamięć [...]
[...] swój testosteron tribulusem i wp*****laj dużo geinerów i białka bo na zdjęciu to chudziutki jesteś. Naprawdę masz całą zimę żeby zauważyć dobre efekty. Ćwicz na such dwa-trzy lata a zobaczysz jakąładną masę złapiesz. Zamiast chipsów itd. kupuj geinery, kreatynę, dobrze jedz i regularnie ćwicz. W tym momencie nawet nie za wiele urośniesz bo [...]
To może tak: 2 tygodnie po 10gram dziennie i potem dalej przez jakieś trzy tygodnie po 5 gram dziennie, co daje 245 gram. Oczywiście - jak zwykle - trzeba wprowadzać modyfikacje w zależności od organizmu... Pozdrawiam Nicolai
[...] kreatyna ok ale wystarczy mono np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html to co wymieniłes mozesz kupic jak bardzo chcesz ale musialbys kupic dwa jak nie trzy opakowania na porzadny cykl, przelicz sobie koszty a efekt wcale nie bedzie lepszy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-27 10:55:39