Poprosze o rade co i jak

ja bym zostawił hmb bo to antykatabolik , a ty chcesz robić dużo aerobów a to pali mięśni hmb je osłoni , to jest idealny preparat dla ludzi ćwiczących pod kulturystykę ...

no ja bede chcial chodzic na salke 3x w tyg plus codziennie rano w poludnie pompki i na noc brzuszkow troszke.

A ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową? Nie polecałbym robienia pompek dzień w dzień. Regeneracja musi być. Brzuszki na noc jaki mają cel?

to inaczej , jakie bys proponowal cwiczenia na spalanie tkanki ??

HIIT - https://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html 

ok dziekuje , to wydaje mi sie ze jak bede jedzil co drugi dzien po 14 km na rowerze to bedzie ok ?

zawsze sie przyda. co od diety, to nie ma sensu wydawac siano by ktos to robił za ciebie. wejdz do działu odżywianie i poswiec troche czasu

no tak mi sie wydaje ze na rowerku co drugi dzien na zmiane salka rower to bedzie ok :) do tego dieta i specyfiki co wypisalem wyzej i bedzie g ;) do wakacji moze cos sie zmieni z " boczkami" hehe



a wlasnie jedno pytanie wie moze ktos jak dawkowac HMB - Twinlaba ?
to jest to : http://www.healthsupplementsite.com/images/twinlab-hmb-fuel.jpg

pozdrawiam

Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-03-08 17:48:01

musisz brać tak aby czystego hmb wychodziło 1g.- trzy, cztery razy dziennie.
karnitynę jesli już to polecałbym alc- dobrze współdziała z hmb i nie trzeba brac aż takich dużych dawek.
doradziłbym ci jeszcze jedną rzecz, która bardzo może sie przydać w takim połączeniu- to koenzym Q10- na niego sie raczej nie wykosztujesz.

poza tym pamiętaj, że najważniejsze jest właściwe odżywianie i rozważny trening.

a co dzieki temu q10 bede mial ? w czym pomoze ?

dzieki za rade pozdr.