xnxx

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1207

przeczytanych postów

7848

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Kluk

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2018 (22:40)

Data rejestracji 23.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna ...pod konsultacje. witam. zamieszczę dietę redukcyjną którą zacząłem stosować w ostatnich dniach. mój cel to utrata jak naj większej ilości tłuszczu , przy jednoczesnym zatrzymaniu mięśni i optymalnej siły. podczas treningów chce także poprawić kondycje i wydolność	1	2013-05-21 14:27
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok. witam i w imieniu organizatorów oraz sponsorów pragnę zaprosić na przedsięwzięcie medialno - sportowe pod nazwą : "zagłębiowska noc siłaczy" w skład imprezy zaliczone będą : "otwarte mistrzostwa zagłębia w wyciskaniu sztangi leżąc"	88	2012-10-07 14:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Przeciąganiu Liny bardzo ciekawie zapowiadająca się impreza. sądzę że pojedynki 1 na 1 będą bardzo ekscytujące a sam "sport" sprzeda się lepiej niż strongmani . http://www.youtube.com/watch?v=qrvdah9whiw&feature=youtu.be&fb_source=message	4	2012-05-01 15:17
Aktualności - Sporty Siłowe	konkursy siłowe ...akcja zima z 3boj pl akcja zima z 3boj pl zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału w konkursach siłowych organizowanych w ramach „akcji zima” przez najlepszy polski portal o tematyce sportów siłowych. konkursy rozgrywane będą w następujące soboty 11 ,18	19	2012-02-01 12:48
Aktualności - Sporty Siłowe	WETERANI a PZKFiTS weteran w żelaznym sporcie jest jak wino , im starszy tym lepszy i cenniejszy dla sportu. przykładów nie trzeba tu mnożyć i szukać wystarczy wymienić kilka nazwisk wegiera , bożyczko , grabowski , hadrysia , żmijewski . ja osobiście widząc te	1	2011-10-26 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	"nie ma lipy" i "3boj.pl" najlepszy portal o tematyce sportów siłowych 3bój.pl nawiązał współprace z jednym z najlepszych polskich trójboistów w historii tego sportu w polsce a mianowicie z dariuszem mirowskim. porozumienie to ma za zadanie promować naszą ukochaną	9	2011-11-13 17:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Zapalmy znicza dziś 1 listopada , więc każdy komu tradycja nie jest obca powinien zapalić wirtualnego znicza na grobie polskiego powerliftingu. może nie ma tam jeszcze "zwłok" ale grób już został przygotowany przez "zasłużonych" działaczy pzkfits. z roku na rok	0	2011-11-01 18:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Wywiad z v-ce prezesem PZKFiTS !!! to co na pewno ucieszy wielu czytelników forum. da odpowiedz dlaczego nie wolno startować w zawodach spoza kalendarza. jednocześnie proszę o dyskusję na poziomie i dyby ktoś miał jakieś kolejne pytania to śmiało . zadamy je prezesowi przy	47	2011-03-14 11:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Ostatnie pożegnanie z przykrością chciałem powiadomić iż na początku lutego nasz kolega klubowy , jeden z najbardziej utytułowanych zawodników wyciskania sztangi leżą w kategorii lekkiej ; radosław zając zginął śmiercią tragiczną. ostatnie pożegnanie radka odbędzie	5	2011-02-08 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	300 kg w wyciskaniu znacie może ludzi którzy w tym boju zrobili lub przekroczyli 300 kilo ? ja mam kilku i chciałbym mieć wszystkie nazwiska. 1. darek mirowski 325 kg 2. artur rejek 300kg 3. karol kołtoński 305? 4. adam kozłowski 341 5. rafał zawadzki 310 a	44	2010-10-16 19:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Zapraszamy do współpracy przy zmianach przepisów zapraszamy do współpracy przy zmianach przepisów w tym roku kongres ipf poświęcony będzie zmianom w przepisach sędziowania i organizacji zawodów. pkzfits, jako członek ipf, może zgłosić własne propozycje przepisów. ponieważ środowisko trójbojowe ma	0	2010-03-25 11:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Przepis bubel ędziowie niezrzeszeni - rozporządzenie ministerstwa sportu powstał problem z sędziami zrzeszonymi w klubach sportowych. po aferach piłkarskich i wszędobylskiej korupcji wyszło rozporządzenie ministerstwa sportu, z mocą od 1-go lipca (vacatio legis	4	2009-04-02 19:48
Aktualności - Sporty Siłowe	kukułcze jajo PZKFiTS czyli ts i wl może jakaś refleksja i podsumowanie działań "betonu" i tego co zrobili dla naszej profesji ?? jak dla mnie to związek traktuje nas jak niechciane dziecko. zaniedbuje dyscyplinę w której jesteśmy europejska i światowa potęgą. wystarczy spojrzeć	16	2008-12-31 18:14
Aktualności - Sporty Siłowe	WPADKI DOPINGOWE !! chciałem poruszyć temat wpadek dopingowych na zawodach organizowanych w polsce. mianowicie pzkfits nie podaje żadnych informacji na temat przeprowadzonych badań i badanych zawodników. osoby które jeżdżą po zawodach takich ja mp czy pp wiedzą i	1	2008-12-31 18:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Przygotowanie do zawodów. witam. chciałem spytać co sądzicie na tema przygotowania do zawodów w oparciu głównie o suplementacje około treningową. mianowicie oprzeć się tylko o +/- taki schemat. rano porcja aminokwasów (np anabolicamino 5500)+ carbo 25g 45min przed	12	2008-12-28 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na siłe witam!! interesuje mnie założenie dietetyczne z priorytetem siły. może ktoś ma jakieś gotowe opracowanie. co jeść, czego unikać!	2	2008-12-28 22:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	głuchowski , strzelinski ?? ktoklwiek słyszał ktokolwiek wie !! co sie kurcze dzieje z tymi dwoma czołowymi (najlepszymi) kulturystami w polsce ?? nigdzie o nich niepiszą sdw i kif unikają ich jak ognia (prawdopodobnie jakieśśmieszne nakazy pzkif) i są widoczni tylko na reklamach olimpu !! byłbym wdzięczny za	73	2006-12-03 17:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska Trójbój Siłowy akademickie mistrzostwa śląska trójbój siłowy mistrzostwa śląska w trójboju siłowym katowice, 29.11.2007 r. regulamin mistrzostw śląska szkół wyższych w trójboju siłowym o r g a n i z a t o r z y -organizacja środowiskowa	34	2007-12-09 22:07
Doping	Pomoc do MAGISTRÓW tematu	3	2007-10-10 19:02
Odżywki i suplementy	SIXSTAR MUSCLE tak jak w temacie , dla mnie rewelacyjna kreatyna jak za te pieniądze , wziołem tylko jedną puszkę (w porcji) po 1 dziennie po treningu a w dni nietreningowe rano i po treningu , w czasie robienia fazy siły i bąba !!	1	2007-09-10 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	kontuzja ?? witam !! czy ktoś nadwyrężył , lub naderwał mięśnie "zębate" boczne brzucha ???? ile taka kontuzja sie leczy , jakich ćwiczeń unikać , lub jak je izolować aby móc ćwiczyć ?? ma ktoś jakąś literaturę ??	1	2007-08-01 23:18
Aktualności - Sporty Siłowe	X otwarty turniej knurowskich siłaczy cel zawodów -popularyzacja wyciskania leżąć -popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczości knurowa organizatorzy -uks eugen knurów - mosir knurów , msp nr 7 termin i miejsce 11 marca 2007 miejska szkoła podstawowa	10	2007-02-27 23:10
Odżywki i suplementy	CYKL !! siła !! opinie!! witam !! posiadam : nitrobolon 2 powder nitrox therapy z biotech usa kreatyne powder z olimpu alkaiczną kreatyne z megabola 1500 bcaa mega capsy olimp carbo dextro	2	2007-03-31 19:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Integracyjne zawody w WL w ŻYWCU otwarte integracyjne zawody w wl napisał wilk michał otwarte integracyjne zawody w wyciskaniu sztangi leżąc w dziedzinie kultury fizycznej i sportu dzieci i młodzieży w powiecie żywiecki żywiec 16 - 17 marzec 2007 r	21	2007-02-21 18:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Śmieszne fotki z zawodów WL i TS witam !! ostatnio przeglądałem zdjecia jakie posiadam z zawodów i znalazło się kilka fajnych , wartych uwagi lub poprostu nieżle wyglądajacych które warto zamieścići potraktowac je jako odskocznie od poważnych tematów !!	15	2007-01-23 11:17
Pytania do obsługi sklepu	1452	14	2007-01-05 17:44
Aktualności - Sporty Siłowe	8 tygodniowy cykl do zawodów w TS witam !! chciałem przedstawić plan przygotowawczy do zawodów który chce zastosować cykl treningowy trwa 8 tygodni. plan zawiera trening + dieta + podstawową suplementację. trening a)klatak 2x tygodniowo raz (zgodnie z	34	2006-12-24 15:23
Po siłowni, o siłowni	TWOJA SIŁOWNIA + i - witam !! chciałbym rozpocząć dyskusję na temat waszych klubow w ktorych trenujecie!! dobre też były by fotki , opisy urządzeń , jakie warunki sanitarne , obsługa i jakie kluby mają mozliwosci , sukcesy itd....... zmieniony przez - xnxx w	2	2007-01-06 00:03
Aktualności - Sporty Siłowe	do kiedy junior ?? witam !! mam takie pytanko , jak w świetle przepisów pzkfits rozumiany jest wiek juniora ? wiem ze ejst to do 23 roku zycia, jednak niewiem czy jest to rocznikowo czy datowo z dokładnoscia co do dnia ?? jest to bardzo istotne dla mnie :)	1	2006-12-22 12:54
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGłEBIOWSKA LIGA SZTANGISTóW regulamin zagłębiowskiej ligii sztangistów 1. organizatorem zagłębiowskiej ligii sztangistów jest dąbrowski klub karate - sekcja sportów siłowych „terminatus" z okazji 20-lecia klubu przy współorganizacji z siłowniami w których odbędą się	84	2006-08-05 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w WLK - 24.03.2018 Chorzów	2018-02-15 09:23
Aktualności - Sporty Siłowe	IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w WLK - 24.03.2018 Chorzów	2018-02-15 09:21
Aktualności - Sporty Siłowe	IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w WLK - 24.03.2018 Chorzów	2018-02-12 22:26
Aktualności - Sporty Siłowe	IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w WLK - 24.03.2018 Chorzów	2018-02-11 14:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Dlaczego nie PZKFi TS ?	2013-08-02 14:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowy Puchar Polski w WL Kl. - Będzin 29.06.2013 r.	2013-04-07 15:00
Aktualności - Sporty Siłowe	II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź	2013-03-07 15:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-02-05 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź	2013-01-30 14:19
Aktualności - Sporty Siłowe	II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź	2013-01-29 15:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-01-23 13:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r	2013-01-16 14:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowe Przepisy IPF - wyciskanie z brzucha!!!	2012-12-23 07:37
SKLEP SFD	Koszulka SFD - trzy wersje do wyboru	2012-12-21 23:31
Aktualności - Sporty Siłowe	II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź	2012-12-21 23:23
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-06 21:28
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-06 11:27
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-05 21:45
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-04 16:16
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-04 07:24
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-03 20:54
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-03 20:52
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-03 20:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2012-12-02 20:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie	2012-12-02 20:28
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-02 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-12-01 10:49
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-11-30 18:28
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-11-30 18:00
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.	2012-11-30 08:00