trzy

[...] do ściany MH-W008 REGULAMIN: 1. W konkursie mogą brać udział wszyscy zarejestrowani użytkownicy forum. 2. Zadaniem jest stworzenie własnego konkursu. 3. Nagrodzone będą trzy najciekawsze pomysły. 5. Nagrodami są: wyciąg MH-W001 oraz siedzisko MH-A004 (1miejsce), ławka Scotta MH-L005 (2miejsce), wyciąg MH-W008 (3miesjce). 6. Konkurs oraz [...]

[...] dużo większego w ćwiczeniach siłowych ale tu ogólnorozwojowe dają mi w kość bardziej ze względu na intensywność itp. DODATKOWO wykonuję tzw. plank challenge, który polega na trzymaniu się w pozycji plank do usranej śmierci. A tak na serio miesięczne wyzwanie (z przerwami) od 20 sekund do 5 minut. Bardzo dobre na brzuch, tyłek i uda. Jak ktoś [...]

[...] wymarzonego zestawu do ćwiczeń. 3. Forma prezentacji jest dowolna - może to być opis słowny, prezentacja komputerowa, filmik, makieta itp :P. 4. Nagrodzone będą trzy najciekawsze prezentacje. 5. Nagrodami są: ławka MS-L013 (1miejsce), worek MC-W150/45-FULL (2miejsce), torba MB-02-005 (3miesjce). 6. Konkurs oraz zgłaszanie prac trwa [...]

Część, celem mojej dziewczyny jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51b5a5c258b4d23954952c2d104eef8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f587cccb88c34f0886ebfcae58a591f8.jpg a to jadłam dzisiaj w między czasie trzy jabłka( jak jestem głodna biorę jabłko może głupie ale no nawyk już) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc11183897cd4f4e8c62e6e80bf3a700.png Zmieniony przez - Nc2u w dniu 2012-08-21 [...]

[...] towarzyskim meczu z Cyprem (0:0). Uczestniczył w dwóch mundialach (2002 i 2006) oraz tegorocznych mistrzostwach Europy. Łącznie wystąpił w reprezentacji 96 razy, zdobywając trzy gole. Rekordzistą pod względem występów w reprezentacji pozostaje Grzegorz Lato, który rozegrał sto oficjalnych meczów. Drugi jest Kazimierz Deyna - 97 spotkań, a Jacek [...]

[...] użytkownik, który posiada powyżej 300 postów oraz moderatorzy mogą oddać głos na wybrany przez siebie meme. Głosować można tylko raz w niżej wskazany sposób: wybieramy trzy najlepsze osoby (nick) z uwzględnieniem ich projektów (jednego, dwóch lub trzech), najlepszej osobie dajemy 3 pkt, drugiej w kolejności 2 pkt i trzeciej w kolejności 1 [...]

[...] coś takiego i jak sobie z tym poradziliście poprawiliście proporcje między klatką a innymi partiami jak ćwiczyliście i jaka zmiana spowodowa poprawę klatki bo wiecie co trzy miechy temu kumpel mnie wyśmiał ( miałem przerwę 3 miechy wię się profilem nie sugerujcie ) w szatni po w-f się przebieramy a on patrzy na moje nogi i mu szczena opadła [...]

[...] 30. Przed jedną z kolejnych kontroli postanowiłem sprawdzić to "cudo". Trzy albo cztery dni (nie pamiętam dokładnie, bo to ponad rok temu było) pod rząd piłem i wynik otrzymałem: 0,59 mg/dl!! Najniższy w życiu!! Dobra, koniec lania wody, oto mix Cutlera: Jedna porcja: 100ml oliwy z oliwek i 200ml wody 1/2 cytryny całej ( ze skórą) wpitolić [...]

[...] i zapasów. Nic dziwnego, że fani przybyli do Birmingham z całej Wielkiej Brytanii. - Ruch był ogromny, w kolejce po autograf do niektórych zawodników trzeba było stać nawet trzy godziny! Ale warto, bo to niepowtarzalna okazja, żeby cały sportowy i fitnessowy światek znalazł się w jednym miejscu - relacjonuje Jarek Wiśniewski, jeden z gości. Ze [...]

Równowaga to umiejętnosć utrzymania pozycji ciała w różnych zróżnicowanych warunkach wykonywania różnorodnych ruchów lub utrzymania pozycji statycznej. Rówmnowagę dzieliny na statyczna i dynamiczną. Statyczna to taka w której utrzymujemy pozycje ciała w miejscu - postawa zasadnicza, stanie stanie jednonóż, waga przodem, STANIE NA RĘKACH, stanie na [...]

[...] nieźle. Jednakże mój kręgosłup nie do końca jest taki jak powinien być. Otóż z tego co wiem to mam pogłębioną lordozę oraz skoliozę. Na siłowni ogólnie ćwiczę po dwie partie trzy razy dziennie. Unikam przeważnie ćwiczeń na stojąco, staram się wzmacniać brzuch (szczególnie dół) oraz dwugłowy ud. Rozciągać prostownik i czworogłowy ud. Tutaj [...]

[...] (1'ego kwietnia) zaczniemy nagradzać aktywnych użytkowników dzielących się swoim doświadczeniem z innymi forumowiczami! Pierwszego kwietnia wygenerujemy listę osób, które otrzymały w marcu najwięcej sogów i pięć pierwszych pozycji ocenimy pod względem wartości merytorycznej. Teraz warto się starać pomagać innym! Nagradzamy trzy pierwsze [...]

[...] 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ju-jitsu i mma trzy razy w tygodniu treningi 1,5-2h, basen 4-5 razy w tygodniu, 1-2h Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, jajecznica z parówką Co lubisz jeść na obiad : piersi z [...]

[...] 10: Deliverance" przeciw Francuzowi Mathiasowi Riccio. Ta walka była absolutną wojną, wszak Melvin wyleciał z gradem dewastujących ciosów by znokautować Mathiasa w niecałe trzy minuty. To uczyniło zeń ulubieńca publiczności, były to też narodziny jego oświadczenia, motta. Melvin zawsze będzie pamiętany za te słowa: „Kocham to g****" i to jest [...]

[...] metabolicznych. Ma to szczególne znaczenie u osób aktywnych fizycznie i umysłowo oraz sportowców. Preparat sportowy Vital Stack Drink od Trec Nutrition uzupełniono o trzy ważne aktywatory metaboliczne: cholinę, inozytol i L-karnitynę. Wspomagają one pamięć i koncentrację oraz proces produkcji energii z kwasów tłuszczowych. Vital Stack [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 120x5 MARTWY CIĄG: - 105x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 100x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 60x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 16 POPRZEDNIO [...]

[...] :181 BF: 25% endomorfik Cel treningowy : Redukcja do 10% i mniej Przeciwskazania: skolioza, minimalna lordoza, problemy z odcinkiem ledźwiowym Staż treningowy na siłowni : trzy lata, z przerwami, obecnie wracam po antybiotykoterapii Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: pełna, wyposażona siłownia Dieta : Dwa miesiące ( ok 2200 kcal) [...]

[...] taka sytuacja, wówczas uszkodzeniu uległa mi torebka stawowa oraz staw skokowy. Nie mogłem chodzić, leżałem na wyciągu, mimo to chcąc walczyć, jako fajter i mężczyzna trzy dni później stoczyłem sparing z Mariuszem Minasiewiczem, a osiem dni później pojechałem na Mistrzostwa Europy w Bursie (Turcja), gdzie stanąłem do walki z wicemistrzem [...]

[...] Witam. Jestem po "Wodynowym" planie treningowym. http://kulturystyka.pl/wodynowy-plan-schodkowy-by-georgu/ Efekty są dość zadowalające przede wszystkim zwiększyła się moja wytrzymałość z rzeźbą trochę mniej ciekawie ale trzymam dietę. Teraz jednak planuję zrobić bardziej luźny plan treningowy na co dzień. W tym celu zakupiłem własny sprzęt i [...]