ale lipa wyszła z ta kreatyna niestety - bo ona ma ternmin ważności do 16 sierpnia :( więc muszę zacząć wcześniej - żałuję że się pośpieszyłem bo myślałem że od razu można ładowac - dziękuje i następnym razem trzy razy pomyślę zanim coś zrobię
Problem jest taki że pracuje na trzy zmiany i mam dośc nieregularny sen oraz posiłki. Staram się dużo jeść itp. ale nie ejstem w stanie zjeść kolacji o dużej ilości białka idąc spać po nocnej zmianie. Przedeszytkim myślałe by uzupełniać braki, kiedy po prostu jestem zbyt zmęczony lub nie mam czasu by normalnie coś zjeść. A gainer to co to takiego [...]
Znam te deski, na egzaminach łamie się na każdy stopień - na 9 jedną, na 8 dwie, na 7 trzy itd. Więc doszliśmy do wniosku, że szkoda lasu i na egzaminie częściej stosuje się sztuczne.
Mam już wszystkie trzy, tylko nie wiedziałem czy dorzucanie BCAA do HMB i Glutaminki, nie będzie zbędnym wyrzucaniem kasy. Z tego co mówisz to nie. THX. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] założenia, lub radykalnie zminimalizować jego skutki, zatem zalecam dokładne przeanalizowanie go zanim zdecydujesz się na niego, bowiem wtedy musisz konsekwentnie się go trzymać. Bez wytrwałości i uporu nie ma kulturystyki. Plan ten jest przeznaczony dla ćwiczących min 1,5 roku. Oto on. Cykl pierwszy, 6 tygodni. Ćwiczymy trzy razy w [...]
Suple suplami tyle że jak nie zjem czegoś (czegoś treściwego) co trzy godziny to dostaję głoda. Poruszam ten problem z tego powodu że ostatnio po prawie miesięcznych wakacjach spadło mi 5kg. Zgadnijcie czego... oczywiście mięśnia! Muszę się podtrzymywać, albo za miesiąc będę patrzał w lustro się wściekał- tyle wysiłku poszło się (cenzura).
Klasyfikacja Tygodnia 12: Zwycięzcami tego tygodnia zostali domer i grzesiek32. Gratulacje Coraz ciekawsza sytuacja w czołówce, na trzy tygodnie przed końcem konkursu, prowadzenie objął lukash_g. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-11-29 16:15:57
no własnie sobie doczytałem można brać przez 5 dni a maksymalna dawka to 2 tabletki dziennie (dlatego jest pakowany po 10 tabletek). po pięciu dniach kurację sie przerywa na trzy tygodnie . Czyli 5 dni raz w miesiącu. Przeciaganie zażywania clomidu dłużej powoduje zablokowanie a proponowanych przez gościa dawek raczej żaden plemnik nie przeżyje. [...]
Wszystkie cwiczenia które robisz sa na przednia głowe a jak wiesz wyrózniamy trzy. Trening powinien polegac na cwiczeniu wszystkich trech głow. Proponuje zrobic tak Wyciskanie sztangi zza głowy-przednia głowa Wznoszy sztangielek stojac- boczna I wznosy sztangielek siedziąc lub w przysiadzie-tylnia.
[...] zastepuja go jego podopieczni, ktorzy juz troche cwicza - treningi prawdopodobnie od 15 wrzesnia (byc moze pon. czw. i sobota, ale dokladnie nie wiadomo) - cena: 80 pln za trzy razy w tygodniu, ale mozliwe, ze bedzie tylko 2 razy/tydzien i wtedy MOŻE bedzie taniej w następnym tygodniu powinno byc wiadomo, acha i jeszcze jedna istotna rzecz: [...]
[...] jesteś początkującym mógłbyś zacząć robić 3 najważniejsze ćwiczenia martwy ciąg przysiad i wyciskanie sztangi na ławce poziomej, są to ćwiczenia wielostawowe i robiąc te trzy ćwiczenia będziesz angażować każda partie ponieważ jesteś początkującym twoje mięśnie zareaguja na każdy bodziec powiedzmy ze po upływie 4-6 tygodni można by zacząć [...]
Jeszcze za wcześnie, poczekaj przynajmniej ze trzy miesiące. Naucz się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie, staraj się (w miarę możliwości) dobrze jeść to progres będzie widoczny,
może to tylko mój problem ale trzy razy podchodziłem do sallego i po 3-4 dniach musiałem przerwać (dawka 12mg/24h) tak mnie mocno setrducho nawalało. Po odstawieniu już na drugi dzień było ok Na efce ( 75-100 dziennie) było ok
[...] pierwszą, zapasy glikogenu w mięśniach nigdy nie mogą być uszczuplone w 100%. Taki proces nie istnieje ponieważ wtedy pozbawieni bylibyśmy jakiegokolwiek ruchu. Mimo tego są trzy miejsca w których glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są mięśnie a trzecim krew. Te miejsca to chyba dla nikogo nie jest [...]
Ze strony organizatora Polish Weightlifting Games To pierwsza odsłona zawodów w dwuboju olimpijskim, która łączy ze sobą trzy grupy zawodnicze i wyłoni najlepszych: - Zawodowców (kobiet i mężczyzn): zweryfikowani przez organizatorów zawodniczki i zawodnicy, którzy mają na swoim koncie starty w podnoszeniu ciężarów; - Amatorów (kobiet i mężczyzn): [...]
tylko pytanie polega na tym jak to rozłozyć ile razy mam brac po jednej tabletce po ilu dniach zaczac brac dwie a kiedy trzy zeby wyszlo razem 64 bo nie pamiętam a ktoś tu kiedyś pisał ze efekty prawie takie same jak przy 100 mety a obciazenie mniejsze dla watroby