trzy

Na stawy najlepiej kupić siarczan glukozaminy HI TEC, kosztuje coś około 32zł. za 60 kapsułek, bierze się trzy razy dziennie po jednej kapsułce po posiłkach. Można dodatkowo pić do tego żelatyne wieprzową i stawy powinny przestać boleć. POZDRAWIAM. Filon

[...] barku"...niestety to prywatna klinika więc trzeba było wyłożył 10tys=/ ale udało się uzbierac i już 19października 2005r wylądowałam na stole. Wstawiono mi trzy kotwice w panewke i do nich przyszyli obrąbek razem z torebka stawowa. Po operacji orteza 4tyg(w czasie lekkie ćwiczenia przedramienia)...potem rehabilitacja:) ...i tak [...]

Witam. Jak długo należy mieć usztywnioną rękę, aby staw się mógł zregenerować przed rehabilitacją? Proszę o szybką odpowiedź, bo we wtorek ide do poradni chirurgicznej i nie wiem czy trzy tyg. to wystarczający czas.

[...] zdezerterowałem hehe. Udałem się do rehabilitanta, który przepisał mi maście oraz dietę. Dał mi również rozpiskę ćwiczeń izometrycznych. I tak sobie ćwiczyłem. Miesiąc, dwa, trzy, pół roku. Ręka stała się mocniejsza i bardziej giętka. Bez problemu nosiłem ciężkie rzeczy. Jest jednak mały zonk. Mięśnie powzmacniałem, ale co z tego skoro podczas [...]

Dzieki za wczesniejsze rady z barkiem wszystko ok. Z kolei mam inne pytanie- od operacji minely cos okolo trzy misiace. Za miesiac bede mial mozliwosc dolaczenia do druzyny wioslarskiej, ale bedzie to dopiero 4 miesiac wiec wedlug zalecen lekarzy kiepsko raczej. Moze ktos napisac z madrych ludzi z forum co robic i czy moge sie juz wysilac na tyle [...]

tak jeszcze tydzień w ortezie. a robione miałam to metoda artroskopowa,trzy nacięcia. przyczep został wręcz odpiłowany przez niestabilny biceps. mam jedna kotwiczkę.ćwiczyć zaczęłam już po 2 dniach, ortezę ściągam do ćwiczeń a jak to wygląda u Ciebie?? kiedy masz zabieg?? pozdrawiam Zmieniony przez - józefina1 w dniu 2009-02-26 17:27:15

Kruszon... ja jestem juz trzy i pół miesiaca po opercji i tez tak miałam... Lekarz wtedy polecił cwiczenie, nie podnoszenie ciezkich żeczy, stosować sie do polecen fizyko terapełty;]... teraz tylko czasami coś stuka i chrupie w barku ale da się to wytrzymac:)

1. Hmmm jesli ktos np zrobil rezonns a wizyte u lekarza ma za miesiac dwa albo trzy to nie widze nic zlego jak z ciekawosci go umiesci. Wiadomo ,ze nie mozna brac tego na powaznie ale jako chwilowe zaspokojenie ciekawosci czemu nie...Poza tym szczerze Ci powiem jakis specjalnie dobrych artykulow naprawde nie znalazlem, a tez troszke szukalem [...]

[...] narośla kostne ( osteofity ) rozpoznanie”: zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego prawego, mam dopiero 26 lat a z tym kolanem użeram się od 8 lat miałam robione trzy rekonstrukcję więzadła ACL, wycięta łąkotka boczna, rekonstrukcje chrząstki w sumie 8 operacji ale przyczyną tego całego wyniszczenia i bagna w kolanie była infekcja [...]

I jeszcze trzy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23215c08f6b64201b8515d06acb6537c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc85cd9fbe24470a15cb7623f53831c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f4a3ad4ffe445aaaad670e3569f4527.jpg

[...] przerwy przez ten czas przygotowujesz następną porcje lodu przykładasz na kolejne 20min i znowu 10min przerwy i znowu 20min ,łącznie 3x20min na 10min przerwach.Robisz tak trzy razy dziennie (rano ,popołudniu i wieczorem)przez 3 dni,niestety przez te dni nie trenujesz.PO tych 3 dniach powinien Ci sie znacznie zmniejszyć ból.Stosuj przed [...]

[...] mięsień, doprowadzając go w ten sposób do sprawności. Istotny elementem po okresie rehabilitacji będzie zadbanie o mięśnie całego ciała. W tym celu wprowadzić warto trzy podstawowe zasady, dzięki którym jesteśmy w stanie zniwelować ryzyko wystąpienia kontuzji. 1. Solidna rozgrzewka wraz z przerolowaniem mięśni. Mięśnie muszą być [...]

[...] sytuacji jest niezmiernie istotny. Oczywiście mowa tutaj o osobach trenujących regularni i sensownie a niekoniecznie w sytuacji, gdy jednego tygodnia pójdziemy raz, innego trzy razy a kolejnego w ogóle na trening. Pamiętać należy o tym, że w czasie strategic deconditioning (strategiczne roztrenowanie) zmieniamy również swoją dietę. Wchodzimy [...]

[...] straszny mit. W innych krajach tego nie ma, jest tylko w pl. A wynika z tego, że faktycznie cena jest wysoka (i być może sztucznie wywindowana) a przeciętnego janka nie stać na te pozycje to raz, a dwa trzeba je trochę brać i nie robi się na tym pakietu disco, więc trzy powiela się utarty mit, że tylko lipe można dostać. Co do inj - pon/śr/pt.

[...] sciagniecie szwow, piec tygodni chodzenia w ortezie, gdzie dodatkowo wyposazylem sie w osemkowy stabilizator obojczyka, po tym czasie wizyta kontrolna i wyszlo na to ze za trzy tygodnie mam ustalony termin na wyciagniecie druta. Z samym drutem bylo troche problemow, bo raz mialem go podciaganego poniewaz sie cofnal i napinal skore co powodowalo [...]

Cześć, od mojego złamania z przemieszczeniem (noszę ósemkę) minęły trzy tygodnie mam pare pytań 1. Leżąc na plecach nie mogę całej ręki nawet na pare centymetrów podnieść do góry, a stojąc to ledwo unoszę do przody ( kilka centymetrów) ogólnie czuje się jakbym mięśni nie miał. 2. Jak chodzę (czasami) lub wykonuję nieoczekiwane ruchy obolałym [...]

Witam mam do Was jedno pytanko czytając Wasze wpisy o złamanych obojczykach Ja tez 3.04.2012 złamałam obojczyk miałam na drogi dzień operacie zrobili na trzy druty .Na razie jest okej choć wyszedł trochę drut, ale nie o to chciałam Was zapytać jak dziś czujecie się po narkozie .Ja ma bóle w mostku,podobne do opisanych przez LILA12 z dnia 13 [...]

[...] poddać kolejnej operacji trzeciej z kolei - podczas której była przeprowadzona plastyka kości czyli chamskie dłutowanie jak się dowiedziałem. Reasumując jedna mała kostka - trzy operacje - dużo bólu i mnóstwo stresu. Teraz jest dosyć dobrze chociaż obojczyk jest zniekształcony ale zakres ruchów i siła mięśni OK z malutkim minusem Z mojego [...]

Siemanko No mi tutaj przychodzi tylko jedno rozwiązanie do głowy żeby rozbić ten trening na cztery lub na 5 dni i wtedy całą objętość treningową którą masz rozłożoną na trzy treningi w tygodniu rozłożyłbyś na 5 treningów w tygodniu tak więc objętość intensywność treningową by się nie zmieniało w skali tygodnia a jednak na treningach spędzałbyś [...]

[...] 3 tygodnie temu naderwałam prostownik w czasie wykonywania MC 55 kg :( -> za krótka rozgrzewka, zbyt szybka progresja z ciężarem, pośpiech po pracy itp. Przez te trzy tygodnie oczywiście zero treningów, regeneracja, seria zabiegów u fizjo. Mam pozwolenie na to aby powoli wracać na siłkę, proszę was o uwagi jakich ćwiczeń oprócz [...]