trzy

[...] na szrugsy, bo nie są potrzebne, a wolę popracować nad czymś innym. No ale w splicie to pewnie jeszcze gdzieś tam można upchnąć jako urozmaicenie. Tylko tak wiesz - jakieś trzy lata temu odkryłem podrzuty, i uważam, że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie można wpleść w plan treningowy - tylko że więszość ludzi tego ćwiczenia nie zna, bo w [...]

[...] wpis informujący o tym, że wkrótce dowiemy się o jego kolejnej walce: https://www.instagram.com/p/B0e58DmAYsR/ Corey Anderson (12-4) z bilansem 9-2 w UFC ma obecnie za sobą trzy wygrane walki z Ilirem Latifi, Gloverem Teixeira i Patrickiem Cumminsem. Johnny Walker (17-3) jest na fali dziewięciu zwycięstw, ale w UFC stoczył dopiero trzy walki w [...]

Nie mów, że robisz 93 serie na treningu trzy razy w tygodniu? Jesli tak to Ci moge powiedzieciec tylko tyle, ze padniesz po gora miesiacu, swoja droga bym chcial zobaczyc jak wykonujesz od 50 seri? Tam poprawnosci juz pewnie nie ma wcale - albo obciazenia. I ile czasu Ci to zajmuje? Bo mi cos kolo 20 seri zajmuje dobrze ponad godzine. Czyli Tobie [...]

[...] nadbiegającemu Andrijowi Griszczence, który celnie uderzył w długi róg bramki Lecha. Do końca spotkania niewiele się już wydarzyło. Więcej pracy miał sędzia, który pokazał trzy żółte kartki. Pierwszy mecz drugiej kolejki zakończył się podziałem punktów. Po meczu powiedzieli: Mirosław Dragan, trener Arki: "Jestem zadowolony z wyniku. W [...]

[...] 2006. Polacy muszą wygrać, bo zwycięstwo zapewni im co najmniej prawo gry w barażach, Austriacy muszą jeszcze bardziej, bo mecz w Chorzowie to ich ostatnia deska ratunku. Wytrzymanie naporu i kontratak - taktyka 71. w rankingu FIFA drużyny Hansa Krankla będzie prosta: oddać Polakom inicjatywę, sprowokować do ataku pozycyjnego i skontrować. Albo [...]

[...] jedziemy tam po to, aby wygrać. Na pewno nasza sytuacja będzie lepsza, bowiem być może wyjdziemy na Old Trafford z przewagą dwóch punktów i to Anglicy będą musieli zdobyć trzy punkty, aby zapewnić sobie udział w mistrzostwach świata. Nam wystarczy remis, ale na to nie możemy się nastawiać, bo wtedy łatwo będzie o porażkę. Dobrze byłoby jechać [...]

[...] już pewni udziału w przyszłorocznych mistrzostwach świata, po raz ostatni trenowali w Warszawie. O 15. samolotem czarterowym odlecieli do Manchesteru, gdzie spędzą ostatnie trzy dni przed meczem z Anglią, który zadecyduje o zwycięstwie w grupie 6. eliminacji. Bazą polskiej ekipy będzie hotel "Marriott". Selekcjoner Paweł Janas, wobec [...]

...no jasne zabrać "the blues" 10 punktów ....7 dać Arsenalowi a trzy na cele charytatywne

[...] w wygranym przez jego Elche z Xerez 2:1. Wyjazdowe zwycięstwo Elche z dotychczasowym liderem było niespodzianką. Frankowski, który w meczu poprzedniej kolejki zdobył trzy bramki, tym razem musiał pauzować. "W środę na treningu zwichnąłem kostkę. W czwartek strasznie bolało i myślałem nawet, że doszło do złamania. Na szczęście [...]

[...] razem zagrała słabo. Pierwsza połowa była wyrównana, ale w drugiej goście prowadzeni przez byłego trenera Legii Dariusza Kubickiego strzelili dwie bramki i zapewnili sobie trzy punkty. Pierwszego gola Górnik zdobył po błędzie obrońców Legii, przy drugiej defensywa gospodarzy też nie była bez winy. W tabeli Wisła wyprzedza Legię o jeden punkt. [...]

No wlasnie ostatnie trzy lata to patologia straszna co jakis czas mamy takie okresy ze trzy tyg jestem kapletnie zarobiony i o silce zapomnij. Do niedawna walilem 12 tygodniowy trening Krisa Gethina dotrwalem do jakiegos 7tyg. calkiem sympatycznie to juz wygladalo i od miesiaca znowu to samo. Ale jak mowilem sie jeszcze odbuduje czytam duzo teraz [...]

Widze, ze temat dla mnie... Mam 20 lat, od juz ladnych paru lat cwicze fizycznie dla fajnej sylwetki, aczkolwiek nie cwicze z zadnym obciazeniem, trzymam sie z daleka od jakichkolwiek obciazen poniewaz od zawsze czulem, ze moj kregoslup nie jest zbyt silny... chyba po ojcu. A wiec do okolo 17 roku zycia moja aktywnosc fizyczna opierala sie na [...]

U mnie dzis poczatek tygodnia treningowego. Trzy jednostki, wiec raczej krotkie, ale za to mocne. 1. Silownia - dzis skupilem sie na sztandze, nie typowe FBW, druga czesc planuje bowiem jutro, rozgrzewka zelazna - skakanka i podciagania, a pozniej: 1. rozgrzewka - tabata skakanka 2. podciaganie nachwyt 3x15 3. podciaganie podchwyt 3x12 4. zarzut [...]

Xzaar miałbym żarcia na trzy dni - ładna z Ciebie ciężarówka %-) No ale jak masz mocne "wydatki" to i wrzucić na ruszt trzeba..

[...] - problemem Xzaara jest przerost serca do walki :-) Marcin nie potrafi odpuścić :-) Zobaczycie, że za dwie godziny wstanie i napisze: "Już mi lepiej - idę popływać - jutro trzy treningi" :-) Problemem jest to, że crossfitowa metodyka dawania sobie wycisku do granic możliwości sprawdza się tylko w odniesieniu do sesji trwających 30-40 minut i [...]

[...] i - być może - tkanka łączna. No i może faktycznie rozgoń jakoś te metabolity. Rozejrzyj się może za morsami jakimiś w okolicy. Taka zimowa kąpiel (kilkanaście sekund dwa, trzy razy na sesji) to regeneracja w wersji turbo. Ja chyba się na tygodniu wybiorę, bo dzisiaj nie wyszło. Samemu też można, bo wielkiej filozofii w tym nie ma, ale warto [...]

[...] w tygodniu? Koło 10. Ale nie trenuję jedynie trzech dyscyplin triathlonowych. Wygląda to mniej więcej tak: pięć-osiem godzin rower, bieganie do pięciu godzin, pływanie trzy godziny, siłownia półtorej godziny dwa razy, joga jedna godzina; rozciągania nie liczę, bo rozciągam się przy każdej okazji. Joga pomaga mi skupić się na ciele i [...]

[...] przed maratonem - zostaja juz tylko pop******ki rzedu 21 km i mniej. Ciesze sie.. Psychicznie czuje sie doskonale, kondycyjnie tez, ale fizycznie cialo jest na granicy wytrzymalosci - bola mnie juz oba rozciegna, prawy achilles - drobiazgow nawet nie licze. Teraz bedzie juz tylko lzej, cialo dojdzie do siebie a ja bede sie nakrecal mentalnie. [...]

Okolica fajna,sprzet świetny,3 lata temu kupiłem coś podobnego z myślą o nagrywaniu w ruchu(na niektórych filmach śą włączone kawałki z takiej kamery-np: muscle up z Tatarem,jazda na rowerze itp. Ale trzy lata-to ogromny postep w takim sprzęcie(zreszta w kamerach i aparatach fotograficznych także) Jakość ,rozmiar,jasność -bez porównania...

[...] to chyba sporo, jak wpadniesz w dziurę przy takim "naładowaniu" no to dętka ma prawo zrobić bum... może jest tu ktoś bardziej kumaty niż ja ale tak bym to widział... W aucie są 2 do 2,5 atmosfery, niechybś tu miał trzy to i tak sporo - chyba że w takich "kolażówkach" tyle ma być. A i ciesz się że przy 3:06 z filmiku 72 koła nie powyginałeś |-)