jak umiesz sie podciagnac z 10 razy i to z jakims ciezarem to uwierz, napewno tam angazujesz plecy, a nie tylko lapy. Dokładnie, niedawno temu był tu konkurs na biceps, miałem jego kontuzje i ciężarem chyba niecałe 25 kg zrobiłem trzy powtórzenia a w tym samym czasie nakręciłem film z podciągania podchwytem z plus 10 kg 23 x
Ta ja biłem ją jakieś trzy godziny. Dostała taki wpi.er.rdol że zapamięta mnie na zawsze A tak na poważnie to jak nie wbijesz to nie dowiesz się czy robi...
[...] stojac (podchwyt) -"francuskie wyciskanie" (w staniu lub co bardziej wskazane w siadzie) -wznosy przedramienia, łokieć wsparty na kolanie Gdy wszystkie te trzy ćwiczenia wykonasz bez przerwy po ok. 6-8-10 ruchów każde, masz już po za sobą jedną serie potrójnie kombinowaną. Teraz powinieneś chwilę wypocząć i rozluźnić mięśnie, a [...]
Szkoda że u mnie takie "dzieci" nie straszą.. trzy razy bym się zastanowił czy psikus czy cukierek :-) hahaha.... no z psikusa moglbys sie zdziwic }:-(:-D
Dodam jeszcze, że trzy miesiące byłam na diecie zawierającej 1800kcl - wtedy w 3 miesiące schudłam około 5kg. Teraz waga ani drgnie, tak więc postanowiłam obciąć kalorie. Nie wiem co dalej robić....
ja zacząłem npp z bionichy w ciemnej butli. Na razie poszły trzy strzały. Do tego zaraz wjeżdża master z alphy więc powinno być dobrze, jeżeli ten npp jest prawilny :) W tle oczywiście teściu enan leci.
[...] - prolaktynę jądra skurczone bo przestały pracować odkąd podajesz testosteron z zewnątrz, profilaktycznie co 5-7 tygodni podawaj HCG 5000 iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na początek zbije estradiol, jak [...]
[...] ten zastrzeżony prawnie wyciąg zwiększa termogenezę do 43 % bez wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń. I co najważniejsze Thermo Green Tea nie podwyższa tętna. Skład(2 tabletki) wyciąg z zielonej herbaty - 750 mg kwercetyna - 50 mg Dawkowanie Przyjmować 2 kapsułki Thermo Green Tea trzy razy dziennie do śniadania, obiadu i kolacji Cena 63zl/90kapsułek
[...] Nawet Twoja Kobieta wypowiedziala sie na jego temat... ma swieta racje... ja pierdziele ale na tym forum sa uklady... gdzie ta pier... sprawiedliwosc... Dural... te trzy kropki oznaczaj to co o Tobie sadze... brak mi slow... zero... kompletne zero... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
Też proponuje Ci FBW bedzie lepsze na początek Ułóż sobie dwa treningi A i B i trenuj trzy razy w tyg NA PRZEMIAN A B A B A ITD Jak bedziez potrzebował pomocy to pomożemy pozdro
Zobacz mój temat: https://www.sfd.pl/Poziom_estradiolu_a_problemy_łóżkowe-t1205990.html w skrócie: u mnie problemy łóżkowe jak estro w normie. Jak jest prawie razy dwa to jest znaczna poprawa. Zupełnie inaczej niż wszyscy piszą. Trzy lata mi zajęło żeby do tego dojść. Po prostu chyba taki organizm.
Nie idzie ci bo wg mnie za dużo cwiczysz, klata w każdym poziomie, plecy to samo dwa razy wiosłowanie a nawet trzy, a gdzie drążek lub MC, barki tak samo są o wiele mneijsze od nóg a Ty aż 4 cwiczenia na nie robisz, na nogi zrob sobie przysiady a nie prostowania i uginania. poczytaj o ACT i FBW [...]
[...] kuen ( niegdys JKD koncepcji) nie ma nawet zalozen prostoty. Ciagle poszukiwanie i dodawanie coraz to nowszych technik wyraznie kłóci sie z tym co robił Bruce. W rozdziale trzy prawdy JKD na str. 160 w Bruce Lee komentarze na temat SW mozemy przeczytac. " Codzienna minimalizacja zamiast codziennego wzrostu. Bycie madrym nie oznacza [...]
Michał przyjedź na zlot. Potrzebuję Ciebie, aby pokazać Ci pewne braki "wyprzedzające nasze czasy". Parafrazując słowa Kimury przed walka z Helio: "jeśli Cię nie pokonam w trzy minuty uznam się za pokonanego".