Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

madzia_666

jak umiesz sie podciagnac z 10 razy i to z jakims ciezarem to uwierz, napewno tam angazujesz plecy, a nie tylko lapy.

Dokładnie, niedawno temu był tu konkurs na biceps, miałem jego kontuzje i ciężarem chyba niecałe 25 kg zrobiłem trzy powtórzenia a w tym samym czasie nakręciłem film z podciągania podchwytem z plus 10 kg 23 x

drazekm

Viki

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół.
I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły

Tylko że jak wiszę nie umiem przesuwać łopatek, więc jest chyba tak jak myślę, to kwestia budowy anatomicznej innego wytłumaczenia nie mam
Ja od zawsze mam odstające łopatki może w tym problem ?

Nie wiem czy to kwestia anatomi, w sumie nie mieliśmy jeszcze przypadku na zajęciach żeby ktoś nie ogarnął tego podciągania Ale pamiętam jak pierwszy raz fizjo kazał mi robić ten ruch łopatek w klęku podpartym, w ramach rehabilitacji, to ruszałam wszystkim tylko nie łopatkami i długo nie mogłam załapać tego ruchu.

No niestety zdalnie i wirtualnie nikt mnie tego nie nauczy, szkoda bo chciałbym umieć

Może kwestia odpowiedniego wytłumaczenia pamiętasz jak długo nie mogłam załapać wymyku? Wszyscy robili tylko nie ja aż w końcu jeden z Twoich filmików mnie oświecił i zrobiłam

Podobnie Viki mialabys ze staniem na rekach, bo tak naprawde to stanie to ty jestes w stanie zrobic z przyslowiowym palcem w nosie

Madzia bo to się musi coś przełączyć w głowie tak samo było ze staniem na głowie, też nie mogłam ogarnąć i jakoś filmik mnie oświecił jak się za to zabrać.

Właśnie sobie siedzę w oparciu o fotel i imituje ten ruch, o ile mam ramiona przed sobą jak w podciąganiu australijskim to czuję na oparciu że łopatki pracują a gdy mam ramiona w pionie juz nie potrafię zrobić takiego ruchu.

Wniosek z tego taki, że to nie może być trudne skoro ja ogarnęłam bo ja zawsze ze wszystkim mam problem zanim załapie o co chodzi

Biedny Daniel, ale sie naczyta chlopak zanim dobrnie do naszych konkursowych filmikow
Wybacz nam Daniel, ale to wszystko jest nam potrzebne do super wykonow

No nic będę się uczył, powoli unoszę ramiona po kilka cm w górę w skos i imituje ruch tylko że co innego na sucho nawet jeżeli zalapię a co innego może być na drążku :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-15 18:22:43