trzy

Hej chłopaki Jutro daje na 100% podsumowanie. Wszystko mam już gotowe. Prez trzy dni prawie cały czas się uczyłem. Egzaminy poszły mi całkiem nieźle W tym tygodniu miałem tygodniowy odpoczynek od siłki, supli i poniekąd diety. Tak aby organizm całkowicie odpoczął i od jutra nadal ruszam z ciężką masą jeszcze przez miesiąc, a potem lekka redukcja.

Wczoraj Klata Płaska 3x6x100 Skos 4x8x80 Tric Wyciag 4serie Wyciskanie wąsko 4x8x80 Bary po trzy serie: przód, bok, opad Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/662e10bf37804b87a2b8bfa4ae203be2.png

jsdolan5 ile zrobiłeś tyle zrobiłeś, masz teraz punkt odniesienia. Rób kilka razy w ciągu dnia po 2 i na koniec m-ca będzie lepiej. Mi tylko trzy dni dodały dwa powtórzenia do maksa, co będzie po trzydziestu? :-)

Jest godz. 5 a u mnie nadal bez żadnej serii. Nie zabrałem drążka wielofunkcyjnego ze sobą a ten w futrynie jest w przejściu po którym często chodzą pracownicy z obiektu. Teraz jest już luźnej więc może ze trzy wpadną do wieczora. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-04 17:00:57

witam!!! Ja mam taki sam problem,od ośmiu lat mam guzka po prawej stronie szyi wielkości śliwki,jest bolesny i to często nocą Trzy lata temu byłam z tym u onkologa i dostałam skierowanie na biopsję,niestety nie udało sie jej zrobić,ponieważ z bólu zemdlałam,czułam jak by mi ktoś chciał wyciągnąć igła coś co nie chce wyjść i jak by było wielkości [...]

Dziękuję za odpowiedź. Miałam już ustalony termin operacji na 19.10.09. ale spanikowałam bo lekarze stwierdzili,że nie wiedzą co to jest,zostało powiedziane,że mogą to być węzły chłonne ewentualnie torbiel i jeszcze jakąś nazwę wymienili lecz nie zdołałam jej zapamiętać. Trzy razy jeździłam do innego miasta na podjęcie się tej operacji,lecz [...]

Ja bym wrzucił jedno cwiczenie ale poki co radzilbym cwiczyc samym gryfem albo z leciutkim obciazeniem zeby nie przytrafila ci sie kontuzja i zebys wyrobila sobie dobra technike Za trzy miesiące ?? :/

Może dogrzaj porzadnie mięsnie, spróbuj mniejszym ciężarem i nie podnoś chaotycznie bo jak tak miałem- napaliłem sie zeby robic 10 kg w bok i robiłem- koci grzebiet ale do przodu porywcze podnoszenie hantli i tez mnie strasznie bolało w naramiennych. Ale czy powinnas zmniejszyc kat to poczekam do wypowiedzi ekspertó . EDIT: Trzy miesiace ??!! [...]

[...] ilosci powtorzen i serii, dodajac potem 40min aerobow - jestem padnieta , nie zeby slaniac sie na nogach , ale mocno wypompowana. Jak przywykne chce dorzucic jedna serie (za trzy , cztery tygodnie). Jesli chodzi o moj plan , kolejnosc - cwiczy mi sie dobrze , bo zmeczone partie odpoczywaja przy kolejnym cwiczeniu , i tak w kolko - a przynajmniej [...]

[...] miesnie dzwigacze lopatki, czworoboczne grzbietu, rownolegloboczne 9) unoszeie nog w lezeniu - miesnie brzucha poprawiony trening dziekuje Duramenowi za pomoc na pierwsze trzy , cztery tygodnie zostawiam hantle ktore mam, nie dokladam powtorzen, nie dokladam serii, nie dokladam kilogramow-postaram sie o dokladnosc i przejrze sie sobie jak mi [...]

[...] 4x5 1x3 1x8 60%/70%/80%/90%/102,5%/80% Biceps 4x8 Wyciskanie sztangi od czoła 3-5x8-10 Uginanie nóg na drążku 3x12 Allachy/ unoszenie nóg na ławce poziomej 2x12 Ostatnie trzy tygodnie to była porażka, brak treningów niemal ( same przysiady/martwy ciąg, ponieważ kontuzja mocno dawała się w znaki. Z tego co zaobserwowałem kontuzja zanikła, lecz [...]

Jak wpiszesz w "google bloedonderzoek zonder verwijzing" To wyskoczą Ci różne laby, trzy chyba. Dla mnie najlepiej z tego wygląda: https://www.yourlabs.nl/?gclid=CjwKCAiAqt7jBRAcEiwAof2uK10U79-4ISkPg4DCH6LA_MwzeRenGks3j2zn9IFaQRA7dLe4bleXYxoC7ooQAvD_BwE Wybierasz pakiet, albo kilka. Płacisz, umawiasz spotkanie na pobranie krwi, mają sporo punktów. [...]

Ja bym dał 0.5 tabl przez trzy tyg , czyli 0,5 tabl na week . Lub z frontem to teraz bym dał 1 tabl , i w kolejne dwa tyg po pół tabl . W żadne ćwiartki bym się nie bawił Ale poczekaj aż się reszta chłopaków rozpisze :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-06-25 20:50:09

Lec te trzy tyg po pół i zrób badania , zobaczy Jak to wyglada . Zrób e2 i prol Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-02 16:54:28

Szczerze to trochę hardcore jak dla mnie. Nie wiem muszę to przemyśleć, zresztą to i tak nie teraz by leciało tylko pewnie za jakieś dwa miesiące może trzy

Szczerze to trochę hardcore jak dla mnie. Nie wiem muszę to przemyśleć, zresztą to i tak nie teraz by leciało tylko pewnie za jakieś dwa miesiące może trzy Zawsze mozesz tabl zarzucić

Mógłbym dać tą metę inj ale nie bardzo mi pasuje bić to przed treningiem. Albo wieczorem albo rano, jak w domu jestem. Nie chce bić tego w pracy w kiblu czy aucie. Ale jak to koniecznie musi być PW to wolę spróbować tabsy. Te się łyka trzy razy dziennie to wiem.

Czasem nie tylko dieta w wiele posilkow dziennie pomaga w masie.Osobiscie przez rok zrobilem okolo10-11kg masy miesniowej z lekkim tluszczem a jak?Zaczalem jesc raz trzy posilki dziennie raz dwa potem 4 i 5 tak,ze moj organizm nie byl ciagle przywyczajony do tej samej pracy wchlaniania.To jest tzw.efekt zig-zag.Sprawdzilo sie w moim przypadku [...]

[...] robiłam z naszego forum ten dla początkujących. Teraz chodzę do siłowni, w której dominują panie.Ale za to jest więcej sprzętów i więcej miejsca. No ale pani właścicielka patrzy na mnie spod oka, że nie siedzę tylko na orbitreku, tylko zasuwam na maszynach. coś tam mi tez dogadała, że ćwiczę na masę, a nie powinnam tylko na spalanie. I że z tej [...]

moj cykl na emie zaczal sie trzy dni temu i najczesciej odwiedzanym przeze mnie miejsce jest kibel, czy to wina m-drola? czy zbieg okolicznosci z atruciem jakims zarciem ch****ym? CO ROBIC??