trzy

Mam pytanko jak według was lepiej rozplanować trening trzy razy w tygodniu (poniedziałek-środa-piątek) czy pięć razy w tygodniu

No i tak trzymać! Gratulacje! Atmosfera zawodów to coś niezwykłego. Ja 7 października biegnę cały. W tamtym roku przerwa od zawodów, a w tym tylko październikowy cały i może jakaś lokalna połówka. Gratuluję jeszcze raz! Jak kolekcja blach? :-) kolekcja słabo . Na razie trzy. Niedawno zacząłem biegać :)

siemano !! czyli ile w koncu trzeba łykać tego coffeinum nat. ben. ??? raz dziennie trzy tabsy???

mi zostały jeszcze trzy pudełka, ale otworzę je gdzieś przed czerwcem :P

No rzeczywiście! O trzy lata! Może jeszcze mam się zwracac na 'Pani'?! :DD

no, w kazdym razie kiedyś będę. ale całe to pisanie to jakaś komedia, wręcz czeski film. raz, że nasz promotor nie podsunął nam absolutnie zadnych pomysłów, dwa, temat dla niego ma być oryginalny, trzy, wcale nam nie pomaga:(

[...] brudni przychodziliśmy do domu. Nikt nie zwracał na to jakiejś większej uwagi, po prostu to była norma, że dzieci na podwórku się wybrudzą. A dziś jak przyjedzie do mnie koleżanka z dzieckiem, to ze trzy razy go przebiera w ciągu dnia. Aż mi czasem głupio, że takie brudzące obiady zrobię i bidulek się pochlapie i mama musi zmieniać koszulkę.

Creed juz byl w USA ze dwa czy trzy tygodnie temu wiec mode juz bryka po sieci

[...] *(na poziomie mistrzowskim) jest coś takiego jak short notice? Mało oglądam boks, ale szczerze wątpię w to, że np. Tyson Fury w przypadku gdyby Kliczko wypadł z walki dwa-trzy tygodnie przed galą byłby zainteresowany walką z Povietkinem lub Joshua. Byłbym natomiast zadowolony gdyby wprowadzili utratę pasa mistrzowskiego w przypadku gdy nie ma [...]

[...] doskonały drążek na działce. Na razie męczę się w domu, ale mam wiszące uchwyty, więc nie daje się trenować nachwytu, ledwo opanowałem kołysanie, bo na początku musiałem zatrzymywać się w trakcie podciągania. Jako ciekawostkę dodam, że pierwszy raz w życiu podciągnąłem się trzy razy z nogami w poziomie, ale brzuch był zawsze moją mocniejszą [...]

Mi sie udało tego nauczyćw zeszłym tygodniu ale z miesiąc sie meczyłem zeby załapać jakby" technike"i chyba za bardzu macham nogami pod rzad tylko ze trzy razy zrobie spróbuje filmik zrobić tylko ze wstawieniem bdzie pewnie problem bo ciemny jestem hehe jak zrobie film to zapytam,pozdro.

Dzisiaj spróbowałem MU robić na bardzo wysokim drążku - startowałem ze zwisu. MU ręka po ręce zrobiłem trzy ale zwykłego nie da rady. Podciągam się tak średnią szybkością do mostka, teraz tylko poćwiczyć dynamikę tego ruchu i próbuję normalnego MU zrobić. Jeśli kolega się zgodzi, to nagram filmik z "MU ręka po ręce" ze zwisu, pozdrawiam =]

To 3 czy 9? :D Ile paczuszek z proszkiem jest? Trzy jak na zdjęciu?

[...] i wyglądają tak, moje to 0.37 gdzie norma to 1.26-6.70. Co z tym zrobić? Próbować jakoś podbić? Zostawić? Dziękuję za doradzanie środków jednak poza armidexem i bromergonem nie udało mi się załatwić innych na miejscu, jak je brać? Dostałem radę aby armidex zażywać pół tabletki co trzy dni, a co z bromergonem? Armidex tak jak wyżej będzie ok?

Witam, odświeżam temat, armidex jadłem pierwsze pięć dni 0.5 tabletki dziennie, potem półtora tyg 0.5 co trzy dni, bromergon 0.5 co wieczór, po tygodniu zwiększyłem 2x0.5 ranoi wieczorem, a po półtora tyg wrzuciłem na kilka dni 3x0.5 co łącznie daje 3 tygodnie jedzenia bromu. Po tygodniu wszystko się mocno rozkręciło libido ostro w górę, a potem [...]

[...] treningu tez troche ww(jakich?glukoza,czy moze byc carbo?)i po treningu glukoza+troche zlozonych+wolno wchlanialne bialko,pytanie moje:czy moge zastapic odzywka carbo te trzy opcje okolotreningowe,czy moze lepiej pic glukoze przed w trakcie i po treningu?jesli tak to ktorym carbo,tym starszym gdzie wiecej ww prostych czy nowszym,no i czy [...]

[...] ZACZAC OD MNIEJSZEJ ILOSCI CWICZEN.SERII - ALE ZROBISZ JAK UWAZASZ OCZYWISCIE - KAZDY JEST WOLNY PRZECIEZ ----------------------------- czy moge zastapic odzywka carbo te trzy opcje okolotreningowe,czy moze lepiej pic glukoze przed w trakcie i po treningu? PRZED I W TRAKCIE GLUKOZE RADZILBYM, PO - CARBO JESLI NIE CHCESZ WYDAWAC PIENIEDZY - W [...]

[...] jakie chcesz wykonac) Max. reps you can perform - maksymalna ilosc powtorzen jaka mozesz wykonac (jezeli wpisales ciezar) Pamietaj ze sa to wyniki tylko przyblizone ! Sa tam trzy rozne prognozy (wyliczone wg. proznych rownan) i mi czasem sprawdzala sie jedna czasem inna a czasem zadna nie byla prawidlowa (zalezy od cwiczenia i innych rzeczy). Mam [...]

[...] od 5 podciagniec i robie je 3 treningi z pietnastkami, pozniej 6 podciagniec kolejne 3 trenigi. Nastepnie 7 przez 3 treningi z dziesiatkami i koncze na 8 przez kolejne trzy. Nastepnie w cyklu z piatkami dokladam ciezar i pozniej juz normalnie z progresja ciezaru. Moze tak byc? To samo tyczy sie rozciagania sprezyn przed soba. Czy moge robic [...]

w dni treningowe i nie treningowe moge połączyc posiłek 4 i 5 ??? Mam w 4 posiłku trzy jaja, 30g chleba razowego, i 3 banany(banany tylko w dni treningowe), a w 5 mam 100g makaronu(w dni treningowe) i 45g chleba oraz 30g sera rycki edam ???? jestem na diecie carb cycling