[...] węgle szybkie żeby organizm nie czerpał energii z mięśni.... Chociaż może się mylę. BCAA skończyło sie a nie ma kaski na nowe No z tej metody exserii korzystam raz na może trzy miesiące żeby poczuć trochę żelastwa A ta pomoc partnera była wręcz minimalna. Chodziło tylko o to żeby te ostatnie powtórzenie wymęczyć trochę (ponoć większa ilość [...]
[...] cyklu (cykl 8 tyg + 2 tyg bez suplementów na początku, co daje 10 tygodni), to uznam i przyjmę do wiadomości, że ALC działa. Dlaczego? Bo na poprzednich cyklach koło 5-6 tygodnia już pojawiało się zmęczenie materiału. Co do HMB - chyba najgorzej mi się odnieść, póki co wstrzymam się z opinią. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-03 11:43:38
[...] reagują krzyżowo z glutenem nadal negatywnie wpływając na jelita. Dlatego jeżeli dieta wykluczająca nabiał i gluten nie przynosi odpowiednich efektów, możemy dietę zaostrzyć do protokołu autoimmunologicznego dalej obserwując swój organizm. /SFD/Images/2015/8/16/c8e6958a49144c00b6bffe889ba50022.png 2. Oczyszczenie i uszczelnienie jelit [...]
pociagnij a ja powinnam znaleźć czas by ci cos napisac Ile juz redukcja trwa? jak trzy miesiące to czas na przerwę i małe podsumowanie zawsze mile widziane :-)
To jest koniec treningu 5x5, odpuszczam, bo nie dałbym rady zrobić w trzy dni treningowe pięciu, zwyczajnie bym się zajechał. Teraz robię podsumowanie tego treningu, jutro je skończę i wkleję. Na razie przerwa od prowadzenia dziennika, następny wpis to podsumowanie a kolejny to nowy trening rozpisany (holistyczny). Zabawę zaczynam znowu od [...]
dobra teraz konkretnie, czy biorac przez 6 tyg 1-T MN, beda jakies efekty i czy jakie skutki uboczne sie pojawia, bo jak na razie to nic o nich nie piszecie Zaprawdę, zaprawdę powiadam wam. Ten tylko wejdzie do Doliny Krzemowej, kto dwóm lamerom sprzeda trzy kopie Windowsa.
ONE and ONE+: Rebuilt??….. Reanimated??….. Tweaked just so??…… Oh yeah, and you can just swallow ‘em this time ;) to cytat ze strony AL, wiec chyba cos robia w strone tabletek Zaprawdę, zaprawdę powiadam wam. Ten tylko wejdzie do Doliny Krzemowej, kto dwóm lamerom sprzeda trzy kopie Windowsa.
Kolejne ciekawostki: 1) Obwód głowy każdego człowieka pozostaje w określonym stosunku do wysokości tego człowieka. Wzrost jest trzy razy większy od obwodu głowy. 2) Długość długość stopy jest mniej więcej równa 1/6 - 1,6.5 3) Następny stosunek jest nazywany " pępkiem Pitagorasa " i jest to stosunek odległości pępka człowieka od ziemi - [...]
[...] dopiero za 2 tyg! To jak slynne juz zdanie zacytowane przez Krzycha: Czasem widząc kałużę trzeba się cofnąć... choćby po to by wziąść rozbieg i ja przeskoczyć" Jesli trzy glowne to tak jak pisal dzimusisz wystartowac z odpowiednio zanizonych ciezarow(tez o tym wspomnialem poprzednio. Dochodzi tez rozgrzewka. Trening z regresja przy tej [...]
[...] możesz (np 2.5kg), gdy nie wykonasz założonej (wynikającej z Twojego aktualnego planu) liczby powtórzeń cofasz się o powiedzmy 20% i znowu jedziesz tak samo. Dlaczego nie zatrzymujesz się na maksach? Bo ich NIE ZNASZ! Tak siła rośnie bez ograniczeń. Może trochę uprościłem problem ale w moim przypadku stosowanie tego było jak olśnienie jakieś. Co [...]
Nie ma co za bardzo opisywać bo przez ból lewego barku wykonałem w ciągu 10 dni może ze trzy treningi. Dzisiaj był push, już jest dużo lepiej bo na wyc sztangielek na skosie dowaliłem po 36 kg na łapę %-) Z michą różnie, jak nie moge trenować na 100% to nie mam motywacji do czystego jedzenia. W efekcie nabrałem 2 kg wody i waże koło 96 kg teraz.
Mi na barki pomaga Naproxen w tabletkach - ale tylko z Aflofarmu (takie czerwone pudełko i 10 tabsów w blistrze wewnątrz). Trzy-cztery opakowania wzięte jednym ciągiem i zazwyczaj wracam do jako takiego stanu. Wczoraj też skończyłem trzecią paczkę i już jest o niebo lepiej - a kontuzja tym razem wróciła bo sam zrobiłem trening naramiennych bo [...]
[...] - podczas szkolenia wpadł gyros z ryżem. Kamil Snes na szkoleniu stwierdził, że wyglądam na 90 kg %-) Faktycznie glikogen się wypłukał oraz zeszła woda i objętościowo wygląda to o wiele skromniej niż jeszcze trzy dni temu. Sądzę, że do środy wrócę do wagi sprzed deloadu i zacznę dokładać kilogramów. Planuję dzisiaj nie za mocny trening grzbietu.
Za mało białka w diecie i za dużo węgli. Zacznij od 1,5 g węgli na kg, 2,2-2,5 g białka a reszta z tłuszczy. Trening - Tobie potrzeba fbw ze złożonych ćwiczeń trzy razy w tygodniu, do tego aero po treningu siłowym plus ten basen/aero w dnt i będzie git.
Manieczki- cała miarka to jeszcze jest względnie, weź trzy , hehe to zobaczysz co sie wtedy dzieje, zrobilem taką porcje na wlasne życzenie znajomej osobie, ktora stwierdzila ze przedtreningówki jego nie kopią... :D.... wlasnie skonczylem jest Owsianke z płatkamio owsianymi, orzechami, rodzynkami i suszoną gorsicą ananasa... Wychodze zaraz biegac, [...]
Kolejna czterdziecha przyszła z pociechą:) Markotko, rozumiem Cie doskonale i też doskonale wiem,ze nie odpuścisz. Wszystko mija i wszystko w życiu jest po coś,pamiętaj.Oddechy trzy i ruszasz z raciczki:)
[...] cienkowarstwowej w Instytucie Roślin i Przetworów Zielarskich w Poznaniu pod kierownictwem Prof.dr hab. dr h. c. Jerzego Lutomskiego. Badaniu podano ekstrakty otrzymane przez wstrząsanie próbki preparatu o objętości 100 ml z równą objętością rozpuszczalników o wzrastającej polarności: heksan, octan, etyl i n-butanol wysycony wodą. [...]