trzy

Dobra ruszam zgodnie z planem, chociaż bardzo nie podobają mi się początkowe kilometraże rzędu 5km / 8km Mam biegać trzy razy w tygodniu przez 24 tygodnie i w ciągu 74 biegów przebiec 786km Plan z MY ASICS (dzięki Ami) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-19 09:54:21

[...] czy galopem, ale też czasem trzeba zdjąć wędzidło i puścić go na łąkę żeby sobie odpoczął. Wszystko musi być celowe. I ja właśnie dzisiaj puściłem go na łąkę :-) Ugotowałem garnek jajek i od czasu do czasu zjem dwa trzy z masłem zagryzając zieleniną. Mam kawę, mam spokój, mam niedzielę :-) I od cholery roboty, ale na szczęście "pisarskiej" :-D

[...] tworzenia zatorów i budowania płytek miażdżycowych. To samo można osiągnąć eliminując z menu wszelkie cukry i zachowując elementarną kulturę fizyczną (3 x 30 x 130 - trzy razy w tygodniu, po 30 minut z tętnem 130) Dodam tylko, że cholesterol produkowany jest w wątrobie. W przypadku chorób wątroby możliwa jest sytuacja, że organ ten [...]

Jadłem do wczoraj równo kostka masła 15 jaj 4 pomidory sałata. Od dziś zmiejszę białko jedząc 12 jaj, a reszta bez zmian, będą trzy jaja mniej a głodu już nie ma, czuję się nieźle, może jakoś tępo w głowie ale jest ok. Wracając do owoców to ok będą pomarańcze, banany, agrest, arbuz, winogrona, porzeczki? Co drugi trening bede dokładał z nich 50 [...]

[...] Mam plan treningowy dotyczący biegania na trzy dni w tygodniu. Wyłapuje wolne oczka (bo są to dni różne) i wstawiam tam treningi siłowe. Jestem w jakimś rytmie bo jakbym miał zrobić zupełny DNT oprócz tego jednego [...]

Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]

[...] na 1h 50 min z groszami. W niedzielę zamierzam też pobiec w połówce. Z tym, że zamierzam ją potraktować jako trening - długie, WOLNE, wybieganie, którego celem będzie trzymanie serducha w widełkach 130-145. Będę ostatni to będę. Ale mam swój określony cel na ten bieg, nie zamierzam go przelecieć "w trupa". Swoją drogą, teraz zacząłem [...]

Czunga raz - biegunki dostajesz od jedzenia nie od biegania, dwa komuś już tu wklejałeś te zdjęcia. Czyżbyś był koprofilem? Trzy miałbyś odwagę kontynuować bieg w takiej sytuacji?

[...] zdanie Pippina, MaGora, Amiego - móc daleko biegać super, ale wszystko pogodzić - trochę ciężko... po Maratonie pewnie co tydzień w niedzielę długie wybieganie (jakie sam nie wiem, 16-20-30 pewnie zależne od nastroju), a w tygodniu trzy sensowne treningi. Jeszcze daleko (7-8 tygodni) ale obecny tryb zmusza do refleksji i kolejnych planów.

[...] spłacam długi - wczoraj żona powiedziała że wyglądam jak trup %-) W czym rzecz, wywaliło mi tyle kortyzolu ostatnio, że ciężko myśleć mi o jakimkolwiek treningu, poprostu trzymam michę i żyję. Zmieniłem również do maratonu plan. Będzie o zgrozo więcej biegania - więcej w sensie 4 x tydzień nie trzy. Mniej w sensie, najdłuższe wybieganie jakie [...]

Dzisiejsze człapanko. Co cieszy HRavg147 HRmax186 jeszcze avg wysokie ale powolutku zbijam, jeszcze ze trzy lata i będzie ok hahaha

Z tego co widzę spoglądając na zgłoszenia liczba doświadczonych testerów wynosi trzy. Z czego jeden lub dwóch już robiło darmowe testy.

[...] wciąż nie jest fanem zapaśników. Mimo to, że wciąż jest na emeryturze, McGregor nadal chce rewanżu z Nurmagomedovem. W tym roku chciał pozostać aktywny i stoczyć jeszcze trzy walki, ponieważ miał wielkie plany na ten sezon. Niestety pandemia COVID-19 pokrzyżowała plany Irlandczyka, a prezydent UFC Dana White twierdzi, że McGregor nie zawalczy [...]

[...] jest to świetnie zapowiadający pojedynek dwóch efektownie walczących zawodników wagi piórkowej. Złą wiadomością jest jednak to, że na UFC 254 będzie to walka tylko na trzy rundy, choć wielu fanów chciało zobaczyć, jak Zabit Magomedsharipov rywalizuje w walce pięciorundowej. Zwycięzca pojedynku Zabit Magomedsharipov vs Yair Rodriguez [...]

[...] kwestia pozostania wiernym swojej wierze w siebie, która jest silniejsza niż wczoraj, oraz dokonywania lepszych wyborów niż wczoraj. Robię to od ośmiu tygodni, a mam jeszcze trzy i pół. Będę gotowy, jak tylko mogę być." Z 22 zwycięstw w karierze Gaethje, 19 było odniesionych przez TKO i KO. Jego ostatnią walką zakończoną zwycięstwem przez decyzję [...]

[...] mojego ojca” – powiedział Nurmagomedov. „To był pierwszy raz po tym, co stało się z moim ojcem. Kiedy UFC zadzwoniło do mnie w kwestii walki z Justinem, rozmawiałam z mamą trzy dni. Ona nie chce, żebym walczył bez ojca, ale obiecałem jej, że to będzie moja ostatnia walka. I jeśli daję słowo, muszę go dotrzymać.” Orzeł rozpoczął zawodową karierę [...]

[...] treningu w MMA. Niesłychane. Kiedy podpisałem kontrakt z UFC, byłem jednym z najmłodszych zawodników na liście, najmłodszym mistrzem w historii tego sportu i miałem tylko trzy walki. Rozumiem, że większość ludzi nigdy nie była numerem jeden w swojej społeczności, państwie, nie mówiąc już o świecie. Moja konkurencyjna natura nie pozwala mi po [...]

[...] „To była praca mojego życia, nigdy nie nic łatwo mi nie przychodziło i nic nigdy nie dostałem, bo jestem miłym facetem. Ciężka praca, nadzieja w Allaha i cierpliwość, te trzy składniki pomogły mi odnieść sukces, i oczywiście, kontrola i rady od mojego ojca, który zainwestował we mnie dużo czasu i pracy.” [...]

[...] jak biore codzienie, to wszystko gra, mam tak tylko na duzych dawkach soku, takie dawki slinu nie lecialem wiec nie powiem, ale np przy igf-u dlugim przy 100mcg ed, to wieczorami czuc taki inny bol glowy, nawet leki nie pomagaja mi wtedy, ale to taki tepy bol, boli godzine/trzy i przechodzi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-04 02:26:33

[...] tak tylko na duzych dawkach soku, takie dawki slinu nie lecialem wiec nie powiem, ale np przy igf-u dlugim przy 100mcg ed, to wieczorami czuc taki inny bol glowy, nawet leki nie pomagaja mi wtedy, ale to taki tepy bol, boli godzine/trzy i przechodzi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-04 02:26:33 Co posiadasz na ciśnienie?? Agen,tritac??