Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118774

lalcia28
też bym chciała mieć silną wolę co zrobię jak wytrzymuję tylko msc.Poradzicie

czy to na serio było poważne pytanie? pytasz stado obcych ludzi dlaczego ci się nie chce?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

lalcia28
też bym chciała mieć silną wolę co zrobię jak wytrzymuję tylko msc.Poradzicie

Zacznij od zjadania posiłków nago przed lustrem

Na kobiety podobno działa

Skoro nie chce Ci się płacić Ceny, to widocznie Cel nie jest jej warty

Poczekaj aż naprawdę będziesz potrzebowała silnej woli. A jeszcze lepiej: załóż u nas dziennik i melduj się po codzienną dawkę zdrowej krytyki / motywacji / pochwał / bzdur

Nie musisz co dwa dni umieszczać fotek. Wystarczy co trzy

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

kuba_n
Ronin78
Ech kobiety zawsze raz na miesiąc nie wytrzymują, nie jesteśmy w tym temacie obeznani

ta, a w pozostałe dni ból głowy

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiejsze człapanko.
Co cieszy HRavg147 HRmax186 jeszcze avg wysokie ale powolutku zbijam, jeszcze ze trzy lata i będzie ok hahaha

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118774

dobra to co teraz? nadal biegasz? zaczynasz siłówkę, jakiś tri? co planujesz?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Wracam do dźwigania, bieganie raz w tygodniu, no i pewnie basen.

...

mistrzmikser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie klepałem wiele w dziennik bo nie było o czym, 3 x treningi siłowe 4 x biegowe / tydzień - plan, który wypełniam jak na razie całkiem przyzwoicie. Ale mam o czym napisać. Poza tym że przypomniało mi się dlaczego nie lubię biegać (bóle nóg) - dostałem mega niespodziankę wczoraj na treningu. HR avg 133 w tempie 10km poniżej 1h - jak zobaczyłem odczyt to uśmiech miałem taki jakbym wygrał w totolotka. Wiem że zanim to stanie się powtarzalne to będzie mnie rzadko odwiedzać ale pierwsze koty za płoty!

http://www.strava.com/activities/269692207?fb_action_ids=1570410529894010&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=[729812683800262]&action_type_map=["fitness.runs"]&action_ref_map=[]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat