trzy

[...] kasz, ryżu w ogóle w pierwszej fazie i dlatego poprawiałam Twój jadłospis tak żeby nie zawierał tych produktów. jak nie interesuje cię za bardzo zrzucanie kilogramów a jeno utrzymanie wagi i zdrowe odżywianie to możesz zacząć stosować montiego od fazy drugiej. tylko musisz pamiętać , że tłuszcze możemy łączyć z węglami<IG35, a więc jak chcesz [...]

[...] : fasolka zielona, brukselka, brokuly. Wydaje mi sie ze to wszystko jest zgodne z MM. czy na lekka kolacje po treningu moge zjesc chudy jogurt z kielkami pszenicy i wypic koktajl bialkowy? (KOLACJA MA BYC BIALKOWO-WEGLOWA). ja staram sie trzymac zasady ze na trzy posilki jeden jest bialkowo-tluszczowy a dwa bialkowo-weglowe. pozdrawiam. syska

alem sie poczula mile polechatana tymi dwoma sogami!!! :o) dzieki dziewczyny! jezeli w dalszym ciagu na kazde trzy posty bede dostawac po dwa sogi, to droga do kariery stoi dla mnie otworem!!! ;o))))) a tak na serio... co do jedzenia w pracy - moze kawalek chudej wedlinki drobiowej z ogorkiem czy marchewka? albo salatka z mieskiem (bez sosu lub z [...]

[...] jakbyś zjadła np. hamburgera mam taka teorię (podłapaną od xeeny), nie wiem czy słuszną ale wydaje mi się, że jest ok. a mianowicie, o ile codziennie jemy tak jak trzeba, trzymamy się diety i autnetycznie każdego dnia wszystko jest na tip top, żadnych odstępstw, zadnych "małych łyczków" coli i takie tam to raz na jakiś czas (myslę, [...]

[...] posta! Tez zauważyłam, ze waga nie leci w dół w tym samym tempie. Mam okresy większego spalania i stabilizacji. Może powiem wam, jak ja to robię. Pomimo, ze staram się trzymać zasad Montiego, nie ignoruje również innych teorii, starając się czerpać z nich wszystkich to, co najlepsze. Sporo ludzi uważa, ze dieta dietą, ale jak zjesz za dużo [...]

[...] no ale przede wszyskim tłuszczyku:) Z treningami zaczęłam ostro się odchudzać i stosować różne diety... mój organizm wykazał dużą tolerancję mimo wszystko i jakoś się trzymał... Przez ostatnie trzy lata miałam okresy chudości i obfitości:) Postanowiłam z tym skończyć raz na zawsze, bo kolejne diety przynoszą rezultaty w postaci dodatkowych [...]

[...] IG, ale sok jest dozwolony, a nie zalecany, więc najlepiej będzie jak przed takim śniadankiem zrezygnujemy z owoców i soków:) Cały czas mam wrażenie, że podjadam i nie trzymam się przez to reguł, bo przecież wyraźnie jest napisane, że najlepsze rezultaty można osiągnąć gdy je się trzy posiłki dziennie, do syta, ale bez przesady. Jak się zje [...]

[...] i bazylią na oliwie z oliwek z serkiem śmierdziuszkiem blue - dwie kawy inki na mleku + mleko odtłuszczone w proszku - serek wiejski- -3 figi, morelka, ze trzy garści orzeszków ziemnych wiem ta kawa rano nie jest zbyt monti, ale ja sypiam średnio 3 godziny i musze się rano dobudzić. Tak to jest jak zostaje w domu i jem, jem, [...]

[...] z oliwek wraz z przyprawami (papryka słodka, pieprz czarny, kardamon, imbir, zioła prowansalskie, oregano, curcuma ceremonialna, curry, bazylia) 3. przecier pomidorowy (trzy puszeczki) i woda (coby nie było za gęste) 4. dzisiaj dołożę jeszcze pieczarki, których wczoraj nie miałem Pirwszy raz w życiu jadłem soczewicę i wrażenia smakowe [...]

Zupełnie cię rozumiem Lotosku... mam to samo - otoczenie patrzy dziwnie na nasze kulinarne "dziwadztwa", a pokolenie rodziców ciągle tylko mówi o tłuszczu i kaloriach... ale naszym zadaniem jest wyprowadzanie ich z błędu choć ta wiedza przychodzi im opornie... Trzymajmy się razem i wspierajmy, a za dwa trzy miesiące... już nie mogę się [...]

[...] salatka byla ok sprawdzilam:) miesko tez poledwiczka ale kurcze winko mi tez pideszlo:) ale co tam, ale mam pytanie jak wy sobie radzicie na wyjazdach?????? ja jade na trzy tygdonie - po tydzien w innym miesjcu i juz sie boje...no bo glodna nie chce chodzic a kurcze pewnei wybrzydzac tez nie bedzie mozna buuu a szwedzkiego stolu nie [...]

[...] tak dawno nie jadłam. Wymknęłam się więc na działkę żeby nie czuć zapachu pieczonego ciasta. Ale były też pierogi z truskawkami :( No i tutaj nie mam się czym pochwalić, bo trzy wylądowały w moim brzuchu... Ale ja już prawdopodobnie nie będę miała nigdy okazji takich zjeść. Za rok będę już studiować w Australii, a tam nie dość, że takich dobrych [...]

Sandyy w I fazie i na samym początku moich zmagań starałam się jeść trzy posiłki dziennie o godz. 9, 15, i 19, później jednak podjadałam dodatkowo między posiłkami (ale oczywiście dozwolone produkty) i też chudłam, więc już do dnia dzisiejszego tak jem. Podjadam różne produkty, ale najczęściej owoce, ale również np. jak na obiad zjadłam porzadną [...]

[...] osobiście skusiłabym sie tylko na taką z przepisami według MM ale nie wiem czy taka wogóle się ukazała czy ukaże więc narazie zostane tylko przy "Jeść aby schudnąć" Ivonne na montim zalecane są trzy posiłki między którymi powinna byc przerwa po węglowodanowym 3 godz. a po tłuszczowym 4 godz. pozdrawiam i życze wytrwałości Sandra

nie chudne buuu moze to od owocow ktore zjadal tonami??? bo chleba wcale, slodyczy wcale, klusek itp tez nie! to co???? Jem warzywa i serki i kefir bez tluszczu z platkami. Moze za malo miesa i ryb? A MOZE TO DLATEGO ZE JUZ DWA RAZY PODCCHODZILAM I POLEGLAM NA WYJAZDACH? Ah pomozcie co to moze byc? juz trzy tygodnie i nic! Monia

Weroniko, miło Cię znów widzieć na forum, zawsze wprowadzasz przyjemną atmosferkę i podnosisz na duchu :) POnieważ trzy tygodnie temu przeszłam na wegetarianizm, uczę się i odkrywam nowe smaki :) głównie sojowe hihi. No i tak odkryłam jogurt naturalny 0% z granulatem sojowym... pychhhhaaaa!!!! Granulat jest odtłuszczony, więc myślę, że taki [...]

słuchajcie, proszę aby ktoś podał prawdziwy (jak dla głupka) przepis na majonez domowy (który byłby smaczny)... robiłem majonez trzy razy i... w końcu zrezygnowałem i kupuję w sklepie (niedozwolony z cukrem bo innych nie ma)... także jak ktoś robi i mu wychodzi to proszę o instrukcję (także czym ucieracie, miksujecie... co dodajecie itp.) [...]

[...] spotkałam się z dietetyczką, która specjalizuje się w makrobiotyce. Ustala dietę na podstawie grupy krwi, zasad makrobiotyki i teorii pięciu elementów. Konsultacja trwała trzy godziny i to jeszcze nie koniec. Wypełniałam różne formularze, pani zadawała pytania dotyczące mojego dzieciństwa, np. kiedy mama zaczęła mi podawać mleko krowie, kaszki [...]

[...] tez przeszla, wiec wszystko liczy ona:P o efektach powiem o ile sie takowe pokaza.. troche dziwi mnie to, ze jak czytalam ksiazke, to bylo ze czlowiekowi nie sa potrzebne trzy grupy skladnikow odzywczych tylko dwie, no a jednak te 50g ww zjesc trzeba..bo wlasnei mi mama poiwedziala, ze wyczytala ze jak sie nie dostarczy cukru z zewnatrz to [...]

[...] ponadto, ostatnim twoim posiłkiem jest posiłek tylko i wyłącznie białkowy w postaci na przykład piersi kurczaka czy tuńczyka. oczywiście jesz 5 posiłków w ciągu dnia, a nie trzy. poza tym u mnie to wyglądało tak, że zrezygnowałam z jedzenia wszelkiego rodzaju chleba, makaronów, ryżu. jadłam na śniadanie płatki owsiane. następne to posiłki typu [...]