dieta Montignac

musialam poprawić bo tamten żle skopiowałam !!!!!

Pozdrawiam

cześć wszystkim!!!!
Obecnie jestem w trakcie kopenhaskiej i niedługo zamierzam przejść na Montignaca. Nie wiem czy podołam rozwikłania tych posiłków, ich IG i odpowiedniego łączenia, ale mam nadzieję, że na początku będę mogła liczyć na wasze wsparcie.
Najpierw przeczytam jeszcze raz wszystkie stronki tego tematu i zapiszę sobie wasze propozycje śniadań, obiadów i kolacji - dodatkowo ważne wskazówki itd.
Mam książkę "Jeść, aby schudnąć" - dość dawno ją czytałam, więc dzis zabiorę się do ponownego jej studiowania i może w końcu coś załapię)
Interesuje mnie kwestia ilości posiłków - ile jest wskazane na Montim?
Z góry dzięki. Pozdrawiam!

Ivonne

czesc,
dzieki, Justice, za odpowiedz w spr. gum.... nie jestem przekonana co do sojej silnej woli, ale co tam, warto...
no to moze kolejna kwestia?
stosuję Montiego z 2 osobami. Objawy mamy podobne, tj. bardziej skutki uboczne - bóle brzucha itp. Norma???

miłego weekendu

W sprawie twojego pytania Iskro o książki MM moje zdanie jest takie że na poczatek i nie tylko wystarcza "JAS"są w niej zawarte wszystkie informacje dotyczące diety,dokładnie jest opisany ten że sposób odżywiania są tabele ig ,przykładowe jadłospisy ,wskazówki dotyczące odżywiania które produkty jeść a których unikać ,krótko mówiąć jest w niej zawarte wszystko to co chciał nam przekazać autor o tym sposobie odżywiania.Pytałaś o" Szczupłą bez wyrzeczeń" podobno jest kierowana do kobiet którym trudno jest schudnąć jest bardziej rygorystyczna,ale spotkałam sie na tym forum z opinią że "JAS"jest najlepsza i zawiera wszystko co potrzeba a inne są już naciągane osobiście skusiłabym sie tylko na taką z przepisami według MM ale nie wiem czy taka wogóle się ukazała czy ukaże więc narazie zostane tylko przy "Jeść aby schudnąć"
Ivonne na montim zalecane są trzy posiłki między którymi powinna byc przerwa po węglowodanowym 3 godz. a po tłuszczowym 4 godz.
pozdrawiam i życze wytrwałości

Sandra

w gumie orbit white znajduje się: E171-podejrzany dwutlenek tytanu, podobnież w Polsce zabroniony?, antyutleniacz E320 podnoszący poziom cholesterolu, zabroniony! + sorbitol,aspartam i inne E zaczynające się na 900, nie wiem dokładnie, ale to chyba słodziki. Tak, taka ilość chemii to prościutka droga do celulitisu, a z tym my kobietku musimy ciągle uważać
pozdr

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

Witam.Wróciłam po urlopie trzytygodniowym i natychmiast zaglądamna forum.Zrobiło o się barzdo przykro-gdzie sie podziały miłe rozmowy o monti? gdzie pomocne dłonie? Jakieś koszmarne wypowiedzi o kaloriach , obrażanie innych ?????!!!!!!!!!Co się dzieje?.Na szczęście ostatnie strony napawaja optymizmem Weronika Arvena nareszcie ktos swojski. Wczasie urlopu przestrzegałam MM nadal chudne -odpoczatku diety czyli od stycznia już 21 kg.Trocze brakuje mi pomysłów na posiłki więc praktycznie ciągle jem to samo ale nia nażekam.
Arveno Ja tez ćwiczę jogę ( wg Iangara)( jesli ćwiczę to dobre określenie bo dla mnie jest to równiez podstawa mojej filozofii życiowej)Po pierwszych zajęciach wracałam do domu na czworakach a nastepnego dnia było jeszcze gorzej ale teraz po dwóch latach systematycznych zajęć nie wyobrażam sobie dnioa bez jogi Tak jak zauważyłaś nie tylko sa to ćwiczenia fizyczne ale doskonałe wyciszenie i odprężenie organizmu. Jeśli potraktujemy MM jako sposób na zycie , pewną filozofę w podejściu do własnego ciała to joga jest doskonałym uzupenieniem lub może lepiej dopełnieniem.Serdecznie pozdrawiam wszystkich MM i prosze WRÓĆCIE NA FORUM !!!!!!!!!

Bojka, jak dobrze,że pojawił się ktoś znajomy... Brakuje mi tego starego forum, na którym wymienialiśmy doświadczenia. Nie podoba mi się ostra wymiana zdań jakiej nie tak dawno byliśmy świadkami... Mam nadzieję, że taka sytuacja już się nie powtórzy i wszystko wróci do normy, czyli do Montiego :)
Co do jogi, to wiem, że jeśli podchodzi się do tego poważnie, to powinno się zrezygnować z mięsa, a nawet ryb i jajek... Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Ja zaczęłam niedawno więc nie wiem zbyt dużo na ten temat. Chętnie wyrzucę mięso z mojego jadłospisu, ale jajka i ryby... to by było za dużo ... No i nie powinno się też pić kawy. Tym chętniej piję bezkofeinową. Muszę przyznać, że dużo łatwiej wyrzec mi się pewnych pokarmów jak wiem, że nie służą mi pod wieloma względami, nie tylko podnosząc poziom cukru we krwi, ale wpływając negatywnie na moje ciało i umysł. Ciągle mam problemy z bulimią, na szczęście jak się objadam to tylko zgodnie z Montim, ale mimo wszystko źle się z tym czuję. Mam nadzieję, że joga mi pomoże.
Pozdrawiam serdecznie

No wlasnie mam pytanko dotyczace glukometru. Chce mierzyc sobie poziom cukru po posilkach, zebym wiedziala co moge jesc, a czego nie powinnam. Nie wiem tylko po jakim czasie po posilku mam zmierzyc poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po około 20 minutach znowu pomiar - 91, a po obiedzie, na który zjadłam gotowaną cebulę, cukinię, szpinak z cebulką i oliwą z oliwek, a zakończyłam pomidorami wynik był 93. Nie ma dużych wahań... No tyle, że nie wiem czy dobrze zrobiłam mierząc poziom cukru około 20 minut po posiłku. Czy ktoś się orientuje w tej materii? Będę bardzo wdzieczna za wskazówki. pa

map/ tez nie wyobrazam sobie kilku godz. cwiczen brzucha Dlatego pisalem, ze nie tedy droga. Np. T z brzucha (m.in.) jest spalany gdy jedziesz na rowerze. :-] Wybierz sie np. na przejazdzke 1-2x/tydz na 2-3godz. :-]
Interesuje Cie glownie wszystko dot. utraty tk. T: poszukaj np. w FITNESS

sandy/ T z brzucha (czy czegokolwiek innego) OUT -> j.w. - wszystko o spalaniu T.

Czemu tak wiele Pan ma tak zle zdanie nt. silowni? A moze sie myle? Nie trzeba od razu odwiedzac odrapanych piwinic - w wielu miejscach sa calkiem przyzwoite kluby, gdzie nie powinnyscie sie czuc zle (czyt. jest czysto, znajda sie tam inne Panie, a faceci to np. sasiedzi, koledzy z pracy - zwyczajni ludzie, a nie same szafy 3-drzwiowe ). Sa tez silownie uczelniane, szkolne, itp.
Madra (!) silownia pozwoli wymodelowac i zarysuje sylwetke, ujedrni cialko i przyczyni sie do spalenia T. Polecam kazdemu. Ale o tym to juz w innym dziale.
A w bzdury typu "nie cwicz, bo bedziesz wygladac, jak kulturystka " nie wierzcie nikomu! Miesnie nie rosna ot tak sobie, jak grzyby po deszczu. Popatrzcie na wysilki Panow (moze i Waszych) i osiagane przez nich efekty. Duze (zreszta nie tylko) miesnie to sporo czasu, nauki i wysilkow. U kobiet jeszcze trudniej.
Swoja droga ciekaw jestem ile tak NAPRAWDE Pan nie chcialoby miec plaskiego brzucha, jedrnych posladkow i piersi, ladnie wyoblonych ramion, ud i lydek...?
Zreszta w kazdym momencie, jesli uznacie, ze sywetka jest juz OK, mozna przerwac/uspokoic treningi.
:-]


pozdr,
mbik

Bojka piszesz że od stycznia schudłaś już 21 kg i że praktycznie jesz jedno i to samo mam do Ciebie prośbe jak znajdziesz chwilke to napisz nam co takiego jadłaś jakiś przykładowy jadłospis
Arweno zdaje mi sie że to całkiem fajne urządzenie ten glukometr ale zabardzo nie wiem jak on wygląda,mogłabyś mi wyjaśnić jak się tym posługuje tzn.jak mierzy się poziom cukru ,acha i jeszcze jedno ile orientacyjnie trzeba zapłacić za takie urządzenie,może bym sobie takie sprawiła, poniewaz czasami miewam wątpliwości które rozwiało by mi to urządzenie
z góry dziekuje

Sandra