trzy

[...] na początek ćwiczenia z treningu dla zielonych żeby jakoś przestawić się z zajęć aerobowych na siłownię, myślę, że jestem gotowa zacząć jakiś poważny trening. obrałam sobie trzy dni w tygodniu na ćwiczenie i chciałabym zacząć od treningu pierwszego wg Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego'. dodatkowo chciałabym wprowadzić trening obwodowy z [...]

ładnie Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-06 10:26:22

[...] że wapń ten nie zostaje przyswojony z powodu obecności innego pierwiastka, którego w tej chwili nie pomnę (kampania pij mleko będziesz kaleką itp.) ogólnie powiem tak, od kiedy regularnie jem miód i pochodne (propolis, pyłek) nie choruję, w ciągu 2 ost. lat miałam 3 (trzy!) przeziębienia, a wcześniej non stop jakaś grypa, katar, gardło itp.

[...] 12.5mg Novo 60mg, cofa no właśnie 2x 200mg. Efke myślę dać o 6, 10.30 i 13.30 ostatnia dawka będzie przedtreningowo. Dzisiaj rano o 7 poleciało aero 30 mini o 14.30 tabata trzy obwody. Rano wyleciało Enan 150mg efka 12.5mg novo60mg i cofa 200mg, a o 13.30 efka 12.5mg i cofa 200mg. A tu posiłki na jutro Pierś z kurczaka zapiekana ze szpinakiem [...]

Jeszcze się nie zastanawiałem nad tym. Dodam że t3 będę suplementował po wyjściu z vlcd tylko w mniejszej dawce. Pewnie jakieś dwu trzy dniowe ladowanko wpadnie coby odżyć troszkę.

Heparegenu już zjadłem trzy lub cztery opakowania. Alt dwa tyg do tyłu miałem ponad 220. Teraz zajadam ostropest siemię lniane i DOZ na wątrobę forte. Ktoś się jeszcze wypowie?

Dzisiejsza miska cal 1814,30 B244,49g W13,21g T83,5g. Rano wpadło 20min kardio tętno 150. Pocenie się podczas ćwiczeń jest bardzo duże. Dzisiaj zaczęły mi drżeć dłonie, coś jak po clenie, może to od nadmiaru kawy bo walnąłem dzisiaj 2x200mg cofy i wypiłem trzy kawy.

Oj tam zaraz Przy takim obrocie spraw postanowiłam zdawać jeszcze raz na fizjoterapię, bo Pier.dol.ca już dostaję Nauczę się pływać w trzy tygodnie?

Ja mam też już urlop,więc trzy i cztery i wszyscy śpiewamy http://www.youtube.com/watch?v=DPCHexomEFc

nowa książka browna wyszła ... ale po angielsku więc jak ktoś się czuje na siłach () i lubi przygodówki fantasy to polecam "Wszystkim komentującym,dopingującym,wspierającym oraz czytającym serdecznie dziękuję za uwagę" te ostatnie trzy(albo całe 4) to do mnie i leo, tak? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-17 21:09:00

"Kotek" - mraaaauuu... Jak chcesz zbijać, to podkęć białka i przytnij!! węgle... chyba, że ta dieta jest już sprawdzona, bo widze, że aż trzy tematy się ciągnie, co znacza, że jest popularna, ale i tak mnie nie przekonuje Co do ubezpieczenia, to wrzucam deklaracje uczesnika żywcem skopiowaną ze strony pretoriana: "OŚWIADCZENIE [...]

Nie będę zawsze, teraz się zapuściłam po wakacjach. Poza tym - kwestia przyzwyczajenia,głód się czuje tylko przez pierwsze trzy dni

głód się czuje tylko przez pierwsze trzy dni Nie komentuję

Mało waży,a daje dużo energii Nie znacie się A jak już będzie po zawodach,to chyba zjem ze trzy tabliczki

bas sprawdz teraz bo po to dostales te probki. Jak kazdy by tak robil ak ty to moze w trzy sezony uzbieral by z 90 kapsow powiedzmy jakiegos spalacza

Na filmiku z Kalisza widać też nalepki to dwie są czy trzy ponad kwadrat tak trochę. Lipek, Biedny i Slash choć ten pierwszy na pewno mógłby wyżej ;) Widocznie Łukasz miał gorszy dzień wtedy :p

Pomyślałem, że odświeżę bo nikt nie zagląda %-) Zastanawiam się jak to rozplanować: bo w ciągu roku szkolnego będę miał trzy treningi boksu, ale postanowiłem zmniejszyć do dwóch w tygodniu czyli poniedziałek, środa i piątek, zobaczę jak będzie to sobie wybiorę. Jeden raz w tygodniu sks'y w szkole, chcę zacząć chodzić, do tego przynajmniej dwa dni [...]

[...] proponuję zrobić rampę 8, reszta standardowo - 3-4 serie 8-12 powtórzeń, przy czym im bardziej izolowane ćwiczenie, tym więcej pwt. W podciąganiu możesz zrobić dwie lub trzy drabinki: 2,3,4...MAX, urozmaicaj od czasu do czasu. 3. Możesz przećwiczyć brzuch 3x w tygodniu jak masz ochotę, ale zmieniaj intensywność - raz możesz zrobić ciężkie [...]

sołtys mam trzy pytania techniczne ;) 1. przy shrugs, ciężar jak do skakania ze sztangą? 30% max? Tak wypadało by bo też skaczemy, czy jak do rwania? 2. Czy stosujecie progesje przy skoku ze sztangą? Bo niby jest to 30 % z siadu, ale to wiadomo mało. 3. Jak skaczemy, bo opadamy na pięty czy na palce, czy nie ma to różnicy? Zmieniony przez - aNm w [...]

sołtys mam trzy pytania techniczne ;) 1. przy shrugs, ciężar jak do skakania ze sztangą? 30% max? Tak wypadało by bo też skaczemy, czy jak do rwania? 2. Czy stosujecie progesje przy skoku ze sztangą? Bo niby jest to 30 % z siadu, ale to wiadomo mało. 3. Jak skaczemy, bo opadamy na pięty czy na palce, czy nie ma to różnicy? Ps. Nie ukrywam, że [...]