trzy

Nie ogarniam wyprowadzania się z akademika. jak to qrwa jest, że przywożę tu dwie, trzy torby, a na koniec nie mam już się do czego pakować...

[...] przygoda zbyt długa z ochroną dobiega końca,bo nic się nie zmienia na lepsze,a w połowie miesiąca być może będę się decydował na nową pracę,a jak dobrze pójdzie to za jakieś trzy miesiące do papierów prawdopodobnie dołożę kolejny nowy zawód,bo zaczynam kurs(który to będzie zawód?Chyba szósty do kolekcji) Ale po tym kursie nie powiem ostatniego [...]

Dzień dobry! Wstałam ( było ciężko) Zjadałam ( Było miło) Chłopa wysłałam po sztachety do płotu. Mam chatę wolną ( To lubię!) Huda, dobrze że kot ogarnął temat kuwety. Wiem co mówię - miałam trzy szczeniory w domu:-D

1) W którym roku została założona firma Fitmax? Firma Fitmax została założona w 1983 roku. 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? Przejęcie firmy nastąpiło w 2005 roku, nowym właścicielem stał się Igor Mazurenko. 3) Wymień członków Fitmax Teamu. Członkowie Fitmax Teamu to: Dorota Galińska, Michał [...]

1.) W którym roku została założona firma Fitmax? Fitmax został zalożony w 1983 roku. -- 2) W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? Firmę w 2005 roku odkupił Igor Mazurenko -- 3) Wymień członków Fitmax Teamu. Członkowie Fitmax Team to: Dorota Galińska, Michał Szymerowski, Marek Olejniczak -- 4) W jakim [...]

Tanite to o kant d... można potłuc - to na dzień dobry. Dwa - co złego jest w figurze typu gruszka? Trzy - postaraj się wrzucić przykładowy, dzienny jadłospis z PoTreningu. Wtedy widać ew. błędy w żywieniu Cztery - wpisz obecny trening i obciążenia - to też jest przydatne.. Powodzenia! :-)

[...] wyczytałem na SFD (http://www.sfd.pl/temat237903/) zeby w połaczeniu z kreatyną brać go 15g przed terningiem, czy to nie za duzo? Nie lepiej podzielic to na dwie lub trzy porcje? Na nim napisane jest własnie zeby brac rano, przed cwiczeniem i po cwiczeniu. Ja to tak rozłozyłem... Rano: 5g kreatyny, 30min [...]

[...] bardzo dobre opinie. Orale biosiry dzialaja tak samo jak orale balkana - testowalem ture obydwu firm. Oxa bioniche i biosira dziala rewelacyjnie rowniez testowane. Masz trzy pozadne firmy tak ze mozesz losowac i ze wszystkiego bedziesz zadowolony. Foxa jem aromasin i dziala wiec mysle ze we wszystkich srodkach tych firm jest to co powinno. [...]

A potem narzekasz ze masz szeroka talie,sory mialem juz trzy posilki 1.kawa z mlekiem 200 ml 2.cwierc bulki z twarozkiem 3.to samo co w drugim :)

Po trzech tygodniach przerwy pierwszy trening w domu,nie opłaca mi się teraz iść na siłkę bo zrobiłbym trzy treningi i znowu wypadły by 4 dni przerwy ze względu na popołudniówki.Jeszcze całkiem nie wydobrzałem jak słychać na filmie (katar) trening 5 rozjazdów w bok na przemian z 4-rema w przód dalej pompki 4 serie po 20x co 45 sekund [...]

A taki trening z raz w tyg. ( bo nie polecam częściej takiej próby na maxa robić) każdemu się przyda :-) Pompa !! Na początku treningu dwie serie pompek na maxa po trzy minuty w drugiej o 10 mniej :) Dalej dwa cw. na nogi wypychanie na suwnicy i wyprosty 30 wymyków Maszyna sciaganie z góry na plecy progresja co 10 kg od 40 do 100 kg Po treningu [...]

[ Na początku treningu dwie serie pompek na maxa po trzy minuty w drugiej o 10 mniej :) a pompowałeś non stop czy jakieś przerwy były przez te 3 minuty w serii?

Pompki przed treningiem w 3 minuty maks Trening plecy trzy cwiczenia Pompki po treningu w 3 minuty maks plus jeden :) W pompkach celuję w pewną liczbę ciekawe czy się uda do konca miesiąca. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-16 15:52:07

i ogólnie ruch powrotny jakoś mi pasuje do muscleupów i chyba podobne mięśnie wtedy pracują. Dobrze myślisz ten sam ruch można robić na górnym wyciągu z prostym uchwytem. Ok skoro już są ze mną razem trzy osoby to rozpiętki wrzucam do ogarnięcia :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-05 11:28:34

Przyznam się Wam, zmieniłem trening bo dwie sesje temu 8 grudnia "śmierć zajrzała mi w oczy" W ostatniej serii progresji założyłem 98,8 kg wycisnąłem to trzy razy i skusiło mnie na 4 powtórzenie i w momencie ruchu w górę doświadczyłem tego co Turoń lewa ręka została w tyle, ostatecznie nie wiem jak to dźwignąłem bo już chciałem tylko prawą stronę [...]

[...] codziennie, myślę czy nie zluzować i co jakiś czas zrobić dzień przerwy, do tej pory wydawało mi się to niepotrzebne bo niewiele robię na treningu np. na ręce tylko po jednym ćwiczeniu na triceps i biceps i tylko po trzy serie, podobnie na inne mięśnie, trening poza wl zajmuje mi góra 15 minut Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-10 11:00:18

No to nie pogadamy Idę na trening, dzisiaj triceps i biceps po jednym ćwiczeniu i tylko po trzy serie ciężar że ho ho tylko 10 kg :) na rękę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-16 12:03:01

A mój kuźwa nigdy nic nie ćwiczył, leser jakich mało... trzy miechy ostro pizga żelastwem w wersji "mechanik ciągników siodłowych" (w poprzedniej robocie głównie grał w karty i pił kawę)wyglada teraz jakby z rok ćwiczył na siłce i jeszcze mu za to płacą %-) nie ma sprawiedliwości na tym świecie |-)

spam śpi??? Najazd Ladisek na Kielce;-) Dziś pomęczyłyśmy się na treningu we trzy - Hasa, Meybee i ja;-) Fajowo było. Panowie patrzyli nas nas z lekkim zdziwieniem ale też... zainteresowaniem:-)) Tak myślę, że byli tacy, którzy chętnie by się do nas przyłączyli ale chyba ich onieśmielałyśmy|-)

[...] przykład? http://www.organiquecosmetics.pl/pl/from_around_the_world/savon_noir Czy jakiejś innej firmy używasz? Ostatnio się zajawiłam na te kosmetyki Organique, ale po bliższym przestudiowaniu składów okazało się, że ta marka wcale nie jest taka organiczna-ekologiczna i takie tam - np. masła do ciała mają chyba ze trzy różne parabeny w składzie.