trzy

kendra, pozwole sobie dorzucic swoje trzy grosze ;-D ja moja tasme dostalam od brata, a on kupil w Tesco z rok temu.. jak zarzuce na rure, to mi tez siega do piersi, ale jak podniesiesz noge i lekko naciagneisz, to naprawde wszystko jest ok ;-) nie ma sie co bac.

[...] a o bieganiu juz wogole nie wspomne, bo nawet jesli mocniej stąpne tą noga na ziemie to zaczynam czuc w niej ból, wiec staram sie bardzo na nia uważac, zeby nie wpasc w jakis dolek, czy tez sie jakos nie poślizgnąć. Ja przez pierwsze trzy tygodnie zaraz po urazie jeździłem na te zabiegi. i teraz tydzien temu jeszcze przez tydzien je mialem :)

Zdecydowanie odradzam stepper z supermarketu !!! Za sprzęt który kupiłem a raczej badziew....nie pamietam dokładnie ile dałem, ale coś okolo 300zł, a normalnie kosztowal 480zł (trafiłem na promocje <lol> ). W bardzo szybkim czasie stepper stał sie bezużyteczny (a kupilem go po to żeby regu;arnie na nim ćwiczyć). Trzy razy pękła linka.... [...]

ciekawe na ile walk Werdum ma kontrakt , jaja by były gdyby na trzy wiecie co mam na myśli Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-06-27 08:43:36

[...] -MMA TRENUJĘ DOPIERO OD ROKU A JUŻ MAM CZARNY pas. W stójce nie ma na mnie mocnych bo 20 lat trenowałem boks. Jestem tak silny, ze jak raz uderzyłem komara na moim poliku na trzy lata zapadłem w śpiączkę. Moja ksywka mówi sama za siebie -Sławek Mistrz Ustawek. CZEKAM NA PROPOZYCJĘ! Wolę reżyserowany Wrestling od przereklamowanego MMA W Wrestlingu [...]

Wiesz ćwiczenia to ćwiczenia :) dieta które nie zawsze mam jak przestrzegać ziom ;:) a na bica proponuje Ci trzy ćwiczenia takie jak Karol Małecki zobacz na yt i wystarczy. I na trica jak robisz z klata sztanga tam wszystko to triceps tez pracuje duzo dosc wiec 3 wystarcza. Ale każdy ma swoje indywidualne potrzeby pzdr :)

[...] z większymi podatkami w stanie Kalifornia, White odpowiedział: "Kto zapłaci mój podatek dochodowy w Kalifornii? Jest jak jest. Jest tak, albo nikt nie walczy i nikt nie otrzymuje zapłaty, nikt nic nie robi. Jest jak jest. Musieliśmy to przenieść. Słuchaj, to kosztuje wszystkich więcej pieniędzy. Tak jest i nic na to nie poradzimy. [...]

[...] organizm od kuchni. Każdy kto miał do czynienia ze zbilansowaną dietą nie powinien mieć problemów z odżywianiem podczas testu. Czas trwania testu to 60 dni podzielone na trzy etapy: - regulacja pH żołądka - Test Anabolic Dream - proszek - Test Anabolic Dream - DR caps W ramach testu uczestnicy otrzymują Proszek Zasadowy, AD w proszku i AD w [...]

Czas trwania testu to 60 dni podzielone na trzy etapy: - regulacja pH żołądka W ramach testu uczestnicy otrzymują Proszek Zasadowy, Przypomnę, że zakwaszenie organizmu a niedokwaszenie żołądka to dwie różne sprawy. W odkwaszaniu naszego organizmu chodzi o to, abyśmy mieli krew o pH lekko zasadowym, a nie żołądek. Żołądek, z punktu widzenia [...]

Właśnie opracowujemy regulamin. Ja muszę zbudować masę, Ruski musi zrzucić nadwagę, a Kebul ma na to tylko trzy tygodnie }:-(

Właśnie opracowujemy regulamin. Ja muszę zbudować masę, Ruski musi zrzucić nadwagę, a Kebul ma na to tylko trzy tygodnie }:-( No to ja na razie zostanę przy kibicowaniu ;-)

[...] chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe otrzymają wyróżniający je kolor 5.Konkurs ma strukturę modułową-każdy moduł jest niezależny ale finał będzie także uwzględniał ilość zaliczonych modułów. 6. NOWOŚĆ ! Zadania [...]

Wiem,że robisz bo to widać :) A poza tym-wymowna cisza :) Kolejna motywacja - mówliśmy już dół skośnych,teraz trzy ćwiczenia na górę skośnych-a ciekawe ,kto choć jedno z nich trenuje/trenował ? Ale liczy się przed zadaniem konkursowym :) /SFD/2017/6/20/5a870bce6ada4a20ae968101c1add9b8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-20 23:16:41

[...] z czosnkiem %-) 19.10.2014 trening: LEGS 1. przysiad ze sztangą na barkach 3 serie rozgrzewkowe (20,30 i 40kg) + 60kgx 6 + 50kg x 8 + 45kg x 12 + 40kgx 12 (trzy serie) 2. fronty na suwnicy, z zatrzymaniem 4x 12 10kg-25kg (sam nakład) 3. unoszenie bioder 4x 12 30kg-60kg 4. przysiad bułgarski na suwnicy 4x 12 5a wspięcia na palce [...]

[...] @-) A jak się facet gapi, to pewnie zazdrości ;-D 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja 60kg/55kg/50kg trzy serie po 12 powtórzeń 2. wiosłowanie jednorącz 2 serie rozgrzewkowe (15 i 17,5kg) / 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg/25kg x 12 3. podciąganie szeroko 4x 10 4. podciąganie [...]

[...] już teraz rozumiem o co chodziło z filmikiem z wiosła %-) 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja 60kg/55kg/50kg trzy serie po 12 powtórzeń <- da fuq ?! @-| SIŁA BYKA ;D Co do kabli mam to samo, mniej wycięty, a ich więcej, myślę że to kwestia większej ilości mięcha ^^ tak to sobie [...]

[...] szeroko (na maszynie) 12 powtórzeń 2. wiosłowanie sztangą nachwytem 20kg x 15 40kg x 12 dwie serie 50kg x 12 55kg x 12 60kg x 10 3. arnoldki 5kgx 10 7,5kgx 10 10kg x 10 (trzy serie) 4. unoszenie bokiem na wyciągu 3x 15 5a francuskie siedząc jednym hantlem 3x 10 5b uginanie sztangielek siedząc 3x 15 + 10 minut interwałów na wioślarzu Dzisiaj [...]

Wielu miszczuf starszej daty łączyło barki z bicem i tricem na jednym treningu. Jak przyjdzie szkoła rozdziele trening na trzy dni i w jednym z nich znajdzie swoje miejsce właśnie takie połączenie.

[...] policzyć ciosy do ku.rwy!6 min. roboty.Nokdauny dwa nie prawidłowe dla Włada. Padło,tu mniej ciosów niż w Wałujew - Haye.! Przed walką jak,to Powietkin znokautuje Saszę w trzy rundy mówil ifanatycy Biczków,a po walce,ale i tak wygral :)) Dla przykłądu Lewis vs Morrison CZYSTY BOKS http://www.youtube.com/watch?v=Ts1mSW41fIM Nie można bez ciosu [...]

Trzeci dzien, pobudka standardowo o 6:00, podzielili nas na trzy grupy po 7 osob. Dostalismy pontony z którymi maszerowalismy nad jeziorko, tam musielismy ubrac pianki, plecaki zaladowalismy na pontony i pokonywalismy jezioro wplaw (około 500 m) ciagnac je. Nastepnie znow marsz z pontonami na kolejne morenowe rozlewisko (jak się okazalo, [...]