trzy

Pamiętam ostatni(?) występ Partyki, jak "nawrzucał" mu dziennikarz G.w... Dziwne, tak nagle forme utracić... Heh, trzy lata temu sędziowałem jakieś regionalne zawody LA juniorów, było 2 gości w skoku wzwyż, jeden budową przypominał Partykę (195 skoczył), a drugi "mały" z 1,70 chyba, ale miał tak sprężyste odbicie że poszybował [...]

[...] twój słaby punkt... (że o innym już nie wspomnę ;) :D:D:D" A mówiac ścisle nie jestem KOLEGĄ, KTÓRY NIE ĆWICZY NÓG tylko KOLEGĄ KTÓRY TO ROBI NIEREGULARNIE (co dwa co trzy tygodnie a nie co tydzień...). Nic spróbuje te straty glikogenu bardziej uzupełniac( przeczytałem gdzies na forum oglukozie spożywczej,zdrowe to? Pisze żeby za długo nie [...]

W Stimulu nikt nie wie chyba co jest :D ze swoich doswiadczen jakby ktos kiedys kupil tego cala puche niech nie bierze wiecej niz porcje,nie poklepie dwa czy trzy razy(tyle wzialem naraz :D ) lepiej ale zjazd za to jest potrojny,tylko palec w gardlo nad kiblem pomogl :P

1-15 bold minimum 500mg ew 1-17 test 300mg ew oba podzielone na 2 iniekcje w tygodniu, np w poniedziałki i czwartki. Jeżeli chodzi o trzymanie estro w ryzach to najlepsze będzie exe. Będziesz też potrzebował 3 ampy HCG po 5000iu. Pierwszą wbijasz w 5-tym tygodniu, rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d, drugą tak samo w 11-tym tygodniu. Trzecią na [...]

[...] temat ale napisze o moim problemie. Otóż 9 sierpnia doznałam urazu lewego kolana. USG wykazało iż mam płyn i krwiaka przy przyśrodkowej łąkotce. Nogę włożono mi w gips na trzy tygodnie. Po zdjęciu nogi prawie wogóle nie mogłam zginać ale po jakimś czasie już mi sie powoli polepszało. Teraz zakończyłam rehabilitacje ale od 20 pażdziernika [...]

w najlepszym wypadku tydzień w najgorszym trzy tygodnie

[...] 19 punktów (9 atakiem, 8 blokiem, 2 zagrywką) i była najskuteczniejszą zawodniczką w zespole Jerzego Matlaka. Taką samą zdobycz punktową miały pierwszego dnia jeszcze trzy inne zawodniczki, dwie Tajki Pleumjit Thinkaow i Onuma Sittirak oraz Koreanka Kim Yeon-Koung. Bednarek zdobyła pierwszego dnia także najwięcej punktów blokiem, ale w [...]

[...] nikt w planie treningowym nie podaje tego punktu, a jest on bardzo ważny. Tutaj masz plusa. To co mnie od razu wystraszyło to ilość dni treningowych. Wydaje mi sie że trzy dni w tygodniu w zupełności wystarczają. Zauważyłem tez że nigdzie nie masz treningu brzucha, a on tez jest ważny. Nie wiem jaki jest Twój priorytet, ale nie powinieneś [...]

[...] uzuplenienie diety, i nie jest bynajmniej idealnym zastepstwem posilku, oczywiscie mozna dodac, ale nie na tym poziomie dopiero kiedy bedziesz miala inne ww w diecie. nie zapominaj o jedzeniu ryb, i duzej ilosci warzyw zielonych, zawsze mozesz dorzucic do diety lyzke zmielonego siemienia lnianego. Za trzy dni problemy z adaptacja powinny przejsc

[...] 2x7/2x9/2x11 5. czachołamacz 3x10 7/9/11 6. młotki 3x10 2x3/2x5/2x7 7. swing 3x10 11/13/15 +aero 30 minut Mięso było przed treningiem więc i siły były Później uzupełnię te trzy pierwsze treningi. I Obli wybacz, że tak wszystko musisz ze mnie wyciągać Postaram się być bardziej dokładna. Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-09 12:20:28

to ja wytrzymam i trzy tygodnie

[...] ale mieśnie :-D na razie chyba nie będę dodawać ciężaru ** pisałam to już - 29 to ostatnie co jestem w stanie zrobić @@-) *** a zastanawiałam się dlaczego mam problem z utrzymaniem dzisiaj czegoś w powietrzu na wysokości klatki %-) ogólnie: ten trening mnie katuje @@-) po drugiej serii, bez areo, pot kapie mi z nosa %-) POMIARY: ----- [...]

[...] poza domem jestem to i DNT mam :-) poza tym czuję dziwne napięcie - albo się z kimś pokłócę albo popłaczę @@-) chyba okres na dniach będę mieć :-D Obli, właśnie małymi kroczkami będę zmierzać ku temu o czym piszesz. Nigdzie mi się nie spieszy, więc jeśli B. da to może za trzy cykle redukcyjne będę miała tą przyjemność jedzenia na wyczucie ;-)

[...] w tej ostatniej, dodatkowej serii, kolano zaczęło mi się fajtać, więc skończyłam invert: poszło lżej niż zwykle /-)_ MC: robione powoli ibardzo odczuwalnie #-P Interwały: trzy ostatnie to było mniej wiecej 30 sekund Moc jakaś we mnie wstąpiła i teraz jak tak siedzę czuję szczypanie w pośladkach #-P Lecę spać, bo trzeba uśpić głód, no i oczy [...]

dzień 64 DIETA 148B/80T/101W+warzywa TRENING ok 1,5h na rowerze - sezon otwarty i lans w okularach był /-)_ W związku z tym, że przynajmniej trzy razy w tygodniu chodzę jak potłuczona i czuję się jak przejechana przez traktor.. do końca tego etapu plan będzie wyglądał tak: 3 x siłowe 2 x areo 1 x GPP/interwały i tak muszę przetrwać %-) [...]

dzień 65 DIETA 146B/81T/101W+warzywa TRENING WL 34x6/36x6/38x5/40x3/42x2 (+1kg) przysiad 44x9/48x8/52x6 (+2kg) invert rows 10/10/10 MC proste nogi 39x10/43x8/47x6 (+7kg) +30' areo WL: nie dokładać #-P przysiad: eksplozja dla pośladków %-) invert: do tej pory tylko sapałam, plułam własnym potem, gryzłam wargę i robiłam miny; dzisiaj oficjalnie [...]

[...] że rower i park zaliczyłyśmy w tygodniu %-) redcow, haha, ale u mnie to opuszczanie też nie jest ładne @-) To znaczy czuję różnicę w stosunku do pierwszych razów, bo zatrzymam się jak mam kąt prosty między łokcami i powiszę trochę, ale zrobię tak raz, po czym muszę z minutę odpoczywać %-) Zaczęli mi pomagać i podnosić trochę, ale bez [...]

[...] mowa. Chciabym zwrócić szczególnie uwagę, i kieruje to do użytkowników w dużej mierze nowym i nie tylko nowym, że zanim "zadasz pytanie" - pomyśl dwa razy a nawet trzy czy cztery o co dokładnie chcesz zapytać, co chcesz wiedzieć pamiętając, że zawsze i to w pierszwej kolejności powinieneś skorzystać z wyszukiwarki i znaleźć tam podobny [...]

moj cykl na emie zaczal sie trzy dni temu i najczesciej odwiedzanym przeze mnie miejsce jest kibel, czy to wina m-drola? czy zbieg okolicznosci z atruciem jakims zarciem ch****ym? CO ROBIC??

Azzi Ty zaglądasz i dobrze mi z tym};-) ciągnę więc mój trening następne trzy tygodnie a potem się zobaczy.Tak myślałam,żeby obciąć węgle bo zawsze mam z nimi problem-ale nie wiem czy mogę.Moim problemem jest wszystko w okolicy brzucha-zresztą cała góra jest większa w porównaniu z dołem. Ja przegiełam bo też dodałam ciężar-aż wstyd bo nie było [...]