rower

Tak Kabo ,Twoje spojrzenie wiadomo jest sfiksowane%-) ,patrzysz na innych pod ocenę kulturystyczną ,ja osobiście tego nie czuję ;-D.a że lubię wyzwania to sobie roweruję ,trenażeruję ,wyciskam:-)) i cele są ,przecież nie wszyscy muszą z wnukami spacerować po plaży i mieć 6%bf z 16 to co :-? Na rower to powinienem z 15kg zrzucić lecz nie idzie tego [...]

Trójbój Jawora: brydż, rower i ławka :-) a sernik?

SOBOTA --po nocce krótkie spanie i wypad na jutrzejsze imieniny mojej Mamusi :-D ,rower pojechał do Bolkowa ze mną |-) samochodem 2-wa miesiące bez jazd po asfalcie ,byłem bardzo ciekaw jak grudzień styczeń --około 1200km na trenażerze wpłynie na jazdę w terenie . Pogoda ,temperatura superrr --nie starałem się jechać na maksa a bardziej czerpać [...]

[...] wyższej kadencji , oraz jakieś odcinki na watach i kadencji :-?%-) ,jakoś tak nie pasuje mi taki styl jazdy czyli w/g planu ,trening na siłce już taki wystarczy a trenażer ,rower trasy :-D dzisiaj pokręciłem na 2-wuch trasach -- 1-wsza moje " prawidło " --wydawało mi się że jadę sprawnie na rekord a kolejny raz już nie dałem rady brakło do [...]

w samych gaciach to nie, na rower jeszcze japonki musowo ;-D Kabo japonek u mnie brak :-( Potrenażerowane :-) ,szału nie było ,sprawdzian na znanej od początku kręcenia trasie ,czas nie za ciekawy --- jaka jest przyczyna :-? przecież teraz dłużej wytrzymuję kręcąc ,a podjazdy stały się łatwiejsze --więc co się stało :-? Myślę że to aktualizacja [...]

[...] Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani chęci redukować do powiedzmy 85kg ,mimo dosyć dużej aktywności ( siłownia ,rower -- trenażer ):-D /SFD/2020/3/5/76da34c67cf543f498eff5fa32781bb1.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-05 19:00:27

A po co mu w ogóle przerwy , chyba żeby przecierać trenażer szmatka? :) Paatk ,rower wmontowany w trenażer przecieram szmatką ;-D

Marek bo Ty wykonujesz ćwiczenia siłowe a rower też do tego Ci służy :-) nightingal rób pompki zapomnisz o nadgarstkach ;-D

Ja mam MTB a nie szosówkę. Z,mieniłem sobie mostek, kierownicę, siodełko. I tak jest lepiej ale nie idealnie. To wina roweru który jest typowym do cross country - czyli do podjeżdżania pod górę bez wstawania z siodła tak na serio. Dziś bym kupił inny rower - wtedy mniej miałem świadomość co kupuję. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-24 [...]

Środa rano ciężki siłowy, wieczorem trenazer Czwartek ciężki trenazer, 3,2km cały czas podjazd średnio 9%, a później ponad 26km już takie normalne Piątek ciężki silowy Sobota rower dużo podjazdu i rekord przewyzszenia A dzisiaj cieszę się że mam dniowke do 18-stej to odpocznę - taki jestem padnięty

[...] rano ciężki siłowy, wieczorem trenazer Czwartek ciężki trenazer, 3,2km cały czas podjazd średnio 9%, a później ponad 26km już takie normalne Piątek ciężki silowy Sobota rower dużo podjazdu i rekord przewyzszenia A dzisiaj cieszę się że mam dniowke do 18-stej to odpocznę - taki jestem padnięty [...]

[...] wychodzi ładnie ,ciągle chce mi się chce jeść i tak podjadam sobie cały dzień To się nazywa wiosenne przejedzenie|-) Okiełznaj Byczku apetyt bo będziesz zmuszony zmienić rower na taki jak poniżej;-D /SFD/2020/5/23/2f5e5d127fa645db9f8a2ef8b2831494.jpg To mi Mistrzu dołożyłeś ,z rozpaczy nakroiłem sobie dodatkowo talerz ciasta ,zwie się on [...]

Marek takie coś szybkiego bo dziwnie łatwo mijam wszystkich może to faktycznie nie rower :-?

CZWARTEK -- po wizycie wnusia u dziadka :-D ,rower pojechał do Bolkowa }:-( i ja z nim .Podczas wizyty u Mamusi rozpadało się :-( jednak podczas krótkiej przerwie w opadach zdecydowałem się pokręcić :-) ,mimo opadów ,fakt nie za mocnych jechało się wspaniale i 20km zrobiłem na mokro a od Roztoki rozpogodziło się .Dzisiejsza jazda fakt na łatwym [...]

Podpada ale Marek musi wiedzieć jaką ma wagę bo jedną ma na rower a drugą na siłkę :-)

[...] się cieszyć sukcesem bliżniego };-),czego nie można powiedzieć o tym zazdrośniku Mistrzu--Giaurnemo ;-D Powiększę obraz bo może nie każdy to wie ale tu czysto się nie gra{{:-(/SFD/2020/6/16/b41c090635944358b60548ac0e268978.jpg Mistrzu--Giaurnemo fakt powiększony rower wygląda wspaniale ,nie dziwota że tak się na nim pięknie kręci km :-D

[...] chyba ze źle to odbieram ? Tłumaczę wszystkim w koło }:-( , u mnie nie wydolności brakuje ale nóg :-( ,które straciłem mając pooperacyjne 15-sto letnie ,bardzo bolesne zapalenie ,a już przed amputacją to ledwo chodziłem ,po amputacji po 1,5roku zaczeła się delikatna poprawa ,teraz rower zrobił dużo lecz nigdy nie będę rowerzystą :-(

[...] a po 3-cie to już spory okres czasu nie miałem odpoczynku od ciężarów a przy koronie to nawet w marcu i kwietniu mocniej ćwiczyłem w domu niż w siłowni ,chyba na Rewal rower ktory pojedzie ze mną mi wystarczy a dzisiaj :-D Górny wyciąg do karku 16x 40kg 12 x 50kg 10 x 60kg / 65kg 3 x 10 x 67,5kg--ostatnia seria ,ostatnie 2-wa ruchy już [...]

Ty to jesteś nie spotykanie spokojny człowiek dasz sobie rade ale ja ADHD przy próbie wypięcia daj pan spokój zdemolowałem smietniki . No nie wiem namawiaja mnie na rower szosowy tym bardziej ze chcę przejechac po Ladku pętle rowerową Wzgórz Trzebnickich Doliny Baryczy.

PIĄTEK -- PIĄTECZEK --piątunio :-D -- 1-wszy dzień urlopu :-)) ,poranny trening w siłowni miejskiej :-) No, no. Pierwszy dzień urlopu i siłownia a nie rower:-? /SFD/2020/7/17/6c347d4f7e3e417a88e6c4fd83a0994c.gif