rower

Chwilka samotności , do tego aktywnie spędzona jest niezbędna do zachowania minimum równowagi .Tej w głowie /-) . Wczoraj był kajak , a dzisiaj rower. Cel obu eskapad ten sam. Przejechałem 35km w czasie 1godz. 40 min. Takie widoki wybrałem się rejestrować :-) : /SFD/Images/2015/6/12/f9b85eba67f344ba926498c1cdced265.jpg [...]

Po śniadanku wsiadłem na rower i przekręciłem 35km w 1godz.40min. Jako że nie zabrałem ze sobą większej gotówki , to zgodnie z ludową mądrością wiatr miałem zawsze w oczy }:-( .

[...] moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc wlosow z nog - stroje na rower, pianka do plywania - nie sa sie z wlosami. Doradz cos - tylko blagam, nie depilator ! To Ty zdaje sie mialas jakies pomysly ? Najlepiej jakas kompiel chemiczna - wejsc [...]

[...] moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc wlosow z nog - stroje na rower, pianka do plywania - nie sa sie z wlosami. Doradz cos - tylko blagam, nie depilator ! To Ty zdaje sie mialas jakies pomysly ? Najlepiej jakas kompiel chemiczna - wejsc [...]

[...] PTP + bieganie, albo coś w tym stylu (lekko bez napinania) ŚR - PTP + Dzień Umiarkowany CZ - PTP + jak we wtorek PT - PTP(lekko)+Dzień Ciężki SO - Wolne / albo dłuższa aktywna forma wypoczynku (bieganie, kajak, rower) ND - Wolna %-) A kto to mnie ganił za system 6/7 ? |-) Jadę podobnie: PN siłka WT bieg ŚR siłka CZ bieg PI siłka SO bieg NI wolne

Coś mało tłuste to śniadanie - zapomniałeś dodać pół kostki masła?? Ten rower to nie do "indoor cycling" czy czegoś takiego? Friel - czytałem jego "Dietę dla aktywnych" - generalnie to PALEO dla sportowców, gdzie chyba dopuszczało się zboże po treningu.. Na książkę o pulsometrze też się szykowałem, ale na szczęście faza biegania mi minęła! ;-)

[...] i to jest u mnie constans. W tygodniu biegam krotkie biegi do 16 km - i zwyczajnie po biegu znow zyje o kawie az do sniadania. W weekendy gdy biegam dluzej lub mam zakladke rower / bieg - a dzien jest wolny od pracy celuje tak, by trening konczyl sie w porze sniadania i rzeczywiscie wowczas jem od razu po - zwykle na zasadzie po powrocie z [...]

[...] bardzo dużo. Właściwie wszystko, ale z perspektywy uczestnika. Jak to wyglądało z zewnątrz? Impreza zrobiona z rozmachem, precyzją i doskonałą logistyką. Nie widziałem trasy rowerowej. Widziałem pływanie, dobieg do strefy zmian, trasę biegową i jej finisz. Na starcie w wodzie selekcja naturalna. Ewidentny podział na lepszych i gorszych. Sami [...]

Patrzę w wyniki i widzę, że miał pływanie na 29'10", rower na 2h57'09", a w bieganiu pusto. Może się wycofał, może się przewrócił? Na plotkarskich portalach piszą, że ukończyli wszyscy celebryci. Za nimi nie trafisz. Marcelu, a z czym konkretnie się nie zgadzasz w mojej ocenie tej dyscypliny? Bo tam jest kilka punktów. A. Elita - w większości - ma [...]

Patrzę w wyniki i widzę, że miał pływanie na 29'10", rower na 2h57'09", a w bieganiu pusto. Może się wycofał, może się przewrócił? Na plotkarskich portalach piszą, że ukończyli wszyscy celebryci. Za nimi nie trafisz. Maciej zszedl z trasy biegowej po 8 km biegu. Jak sam pisze, mial to byc jego najwazniejszy start w sezone, a wyszla koszmarna [...]

Wsiadłem na rower i wróciłem do domu. Około 8 km. Duathlon mi wyszedł. Rozważam lekki odpoczynek w tym tygodniu. Te 8 km to powrót do domu rowerem. Całość biegania wyszła mi prawie 15 km + 13 km na rowerze w roli środka transportu. Spałem jak suseł 10 godzin, ale nie czuję się jakoś mocno rześki. Swoich sesji z odważnikiem nie odpuszczę na razie, [...]

[...] że jeśli już, to coś w deseń joint mobility,,czy może jakieś odpowiednio lekkie ciężary (nie wiem co wtedy będzie dla mnie takim ciężarem.. 5 czy 25kg..), spacer, rower... Pewne aktywności nawet już chyba nie będą się nazywać treningiem, a właśnie aktywnością. Spacer to trening? Niby nie.. Ale jak ktoś robi trening siłowy i zamiast po [...]

[...] Sobota wolna, a w niedzielę lekkie i miłe wybieganie nieco dłuższe niż w tygodniu (8 do 15 km), ale w tempie turystyczno-krajoznawczym, do zamiany na wycieczkę pieszą, rower, pływanie itp. czyli aktywna regeneracja. Dałoby mi to 3 dni odpoczynku w tygodniu, a jednocześnie zapewniłoby sporą porcję aktywności na jesień i niezłą bazę do [...]

[...] Niemal zapomniałem, że leciałem równolegle PTP :-D Do połowy lipca chyba. Oddaję kettle 16-tki i 24 kg do piaskowania! Jutro jadę poznać cenę. Kumpel zapłacił 100 zł za cały rower to ja obstawiam około 50 zł. Potem wrzucę jakiś fajny podkład i solidny, miły w dotyku lakier. Jak nie włożę w zabieg kupy siana to może 24 pójdzie do Żyda, a ja kupię [...]

[...] "przyjemne, zdrowe, spala dużo kalorii, harmonijnie buduje całe ciało, poprawia koordynację ruchową" - po prostu zacznij pływać, a Twoje życie stanie się łatwiejsze b) jazda rowerem - "wysiłek, który oszczędza stawy, rozwija wytrzymałość, buduje odporność" - po prostu wsiądź na rower i jedź przed siebie c) bieganie - "naturalny ruch człowieka, [...]

[...] Do d... Po pierwsze: połowa rehabilitantów twierdzi, że to i tak g... daje. Po drugie za gorąco, przegrzewa się miejscowo noga, a przy kłopotach lepie schładzań, niż rozgrzewać. Po trzecie primo ;) niewygodnie. Odpuściłbym ten pociąg i w razie odpukać problemów marszem powrót do domu. Chyba że koniecznie chcesz coś robić, to może rower?

[...] pojawia się w okolicach 6 powtórzenia, a po 7-8 następuje subiektywne doładowanie energią. Jutro zaznam obu uczuć, bo dzień 12-tki, chyba, że pojadę do Lublina z Młodym po rower. Sobie też sprawię zresztą. Na terenowych kołach, z osprzętem pod lekką turystykę. Muszę syna trochę przeciągnąć po świecie, dopóki się do tego pali. Bo jak zanurkuje w [...]

[...] że jak będę trenował skutecznie m. brzucha to nic nie pujdzie mi na klate. Ale ja chcę najpierw wypracować wspomnianą partie mięśni.uprawiam wiele sportów narty basen, rower piłka rolki ale duzo jem mam 178 cm i waże 65 kg. to masa jest ok. tylko ten brzuch może jakiś plan bo niedłygo zaczne z kumplem trenować w mojej mini siłowni wszystko [...]

Ja rozróżniam rower od siłowni

eeeeeee mi rower nie potrzebny... masz racje bahamut ale na priv moze cos odwazniejszego dostane