rower

hehe to ja mam lepiej wlazlem na ten rower - wczoraj i po 5 min mialem rzeke potu na kregoslupie hehe zwiariowaly pulsometry wypilem izotonika 1,5l i zjadlem aspargin a powieka wieczorem i tak latała heheheh i wciaz o tym mysle a do tego ulozylem sobie trening nowy (po okresie wstepu a wiec za okolo 6-8 tyg mysle) looknijcie grubasy : cel [...]

Bagażnik zamontować na rower prosze I tylko nie 'zaliczać' <nonono> a raczej spokojnie się relaksować

w sumie tak bo siedze w ciepełku i zabieram się za rower - bo trzaby go przygotowac na chłodniejsze dni

heheh... smacznego <lol> a ja znikam na rower...hrhrhrh cul8er!

Klientka reklamuje w sklepie kupiony rower: - Panie, to siodełko jest do dupy! - A do czego by pani chciała?

dzień dobry dziś zaspałam :/ rower posłooży jako transport na trening tylko coś czooję że przy tym hajcu i zmęczeniu może dziś być ciekawie z pokonywaniem podjazdu

nooo, ja mam jeszcze jakieś 10 h wolnego ponurość ponurością, ale rower musi być! trzeba też hodowli doglądać...

[...] - z ubezpieczeniem zaplacilam okolo 10tys ale $, zrobine jest dobrze,z chodzeniem na dlugie dystansy mam klopoty, o bieganiu zapomniec moge, juz w tym sezonie, ale za to na rowerze.... chyba mi do tylka przyrosnie <hahaha> wogole to lato jest dla mnie lekko kijowe, odpada siatkowka, rolki, MTB, wczesniej wspomniane bieganie za to mam [...]

bry, ale dziś zimno. za zimno na rower...

1b bieg / rower / inne na 100% 1a odpoczynek na 20-30

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 13 LIPIEC DNT Dziś dłuższe aeroby bo i rower wpadł wiec zaliczyłem to jako dzien treningowy wiec i koło 3tys kalorii wpadło ;-) AEROBY 40 min biegania w terenie na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2bf85053f241cc8a7b96713cecbe14.JPG 35 min rower w terenie (było by dłużej ale mega ulewa [...]

[...] na ujemnej ławce w brami? Barki - unoszenie sztangielek bokiem w górę? Obydwa dobre. ================================================================ Lepszy stacjonarny rower niz bieznia. Lepszy normalny rower niz stacjonarny. Biegania swobodne - jest lepsze niz wszystko inne. Przeczytałem już dlaczego - trudno się nie zgodzić. A pomijając [...]

Czemu bieżnia zła? Bieganie i rower na swiezym powietrzu niestety odpada - mieszkam w centrum W-wy i nie ma możliwości. Zostaje mi więc rower stacjonarny, bieznia, orbiterki i stepery na siłowni. Wiec najlepszy bedzie rower? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-12 15:54:54

Panowie mial ktos z was zabieg przepukliny pepkowej? Jak dlugo wracaliscie do siebie? Jak z inna aktywnoscia poza silownia np rower, basen, dluzszy spacer? Pewnie dosc indywidulalne?

[...] Piękne wyniki Muminie, morfo bardzo ładne wcale nie rozjechane, sprawy o które pytasz to tez tak myślę a potas itd poszły wyżej bo przez rower dzien wczesniej pewnie dużo wypociłeś i lekkie odwodnienie. Dawka letro się sprawdza i dawka caba też elegancko się spisuje. Wątroba bez zadnych tragedii lekko [...]

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

Ja robię 3 x spacer po siłowni bezpośrednio 10 km. Aminki i lecimy. W pozostałe dni biegam i rower. To czas na trasie inny. Te 10 to taki relaksik.

Muminek Ty na rowerze kręcisz w tygodniu po 200 km to spacerek jako dodatek to inna sprawa. Ja też co rano z psem od 6 do 10 lm robię ale jakoś cardio tego nie liczę. Jako dodatek. Cardio biegam, pływam, rower.

Moi drodzy koledzy, co byście radzili na "zwolniony metabolizm"? Na chwilę obecną wagą w granicach 80kg. Split 4x/tydz. Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, [...]

[...] Piękne wyniki Muminie, morfo bardzo ładne wcale nie rozjechane, sprawy o które pytasz to tez tak myślę a potas itd poszły wyżej bo przez rower dzien wczesniej pewnie dużo wypociłeś i lekkie odwodnienie. Dawka letro się sprawdza i dawka caba też elegancko się spisuje. Wątroba bez zadnych tragedii lekko [...]