Siema co myślicie o scott-cie aspect 55.Chce kupić rower w lutym i zastanawiam sie czy jest to dobry wybór?
[...] dziennie ale waga mi słabo schodzi i chciałem sie zapytać co moge dołączyć jako aktywność fizyczną, w moim mieście nie mam basenu ale mam siłownie i mam zamiar kupić rower stacjonarny, i chciałem się też spytać jak mam ćwiczyć na siłowni by spalić tkanke tłuszczową jest tam ławeczka do wyciskania ,suwnica na nogi, atlas do trenowania [...]
[...] tak że niedawno przeprowadziłem się z rodzicami na wieś, chodzi o to że nie mam dostępu do siłowni aby poćwiczyć i spalić zbędne tłuszcze. W domu do dyspozycji mam jedynie rower treningowy na którym ćwiczę regularnie, robię również brzuszki, biegam. Proszę o jakąś poradę jakie mogę wykonywać jeszcze ćwiczenia aby osiągnąć wyznaczony sobie cel?
[...] W ostatnim czasie odczułem bicie tylnego koła. Podczas kręcenia nim podczas postoju widać, że cała kaseta chodzi tak jakby miała luz. Co może być tego przyczyną? Chce oddac rower na przeglad i od razu usunac ta usterke a nie chce zostac naciagniety na dodakowe koszta. Przy okazji moglby ktos polecic jakis serwis w Gdańsku? Filmik obrazujący [...]
[...] Webera noszę zamiast gipsu ortezę pooperacyjną od 27 12 lekarz zalecił mi zginać kolano narazie do30 stopni robię na razie 20 stopni mam pytanie ile minut dziennie powinienem trenować kolano i czy robić to leżąc czy stojąc czy ma to jakieś znaczenie i czy po takim zlamaniu będę mógł wsiąść jeszcze kiedyś na rower szosowy. Jacek z Poznania.
Witam, Kiedys zerwalem wiezadla w obu stawach skokowych i ostatnio po bieganiu zaczal mnie bolec jeden ze stawow. Pytanie jest takie: czy sa aeroby ktore nie obciazaja stawow skokowych np. jakies na lezaco? Basen i rower narazie odpadaja gdyz jednak troche je za bardzo obciazam. Dziekuje za pomoc. Michal
hej! Mam takie pytanie... ćwiczę od około 3 miesięcy: niektóre ćwiczonka z treningu domatora, kilka z hantlami no i do tego rowerek i 2 ćwiczenia na brzuch... I tu moje pytania: 1.co najlepiej wpływa na kondycję...? Rower czy bieganie... sądzę iż to prawie to samo lecz wole wiedzieć 2. Czy jeśli ćwiczę 6 Weidera a do tego brzuszki to czy jedno [...]
Witam, mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Moim problemem jest, że posiadam tylko 2x 5 kg hantle, rower stacjonarny oraz drążek. Mam 178 cm wzrostu, ważę 63 kg oraz mam 78 cm w pasie. Chciałbym polepszyć kondycję, siłę, wyrzeźbić "kaloryfer", no i zwiększyć bica w rękach (teraz objętość wynosi 30cm). Chciałbym, abyście powiedzieli mi jakie [...]
Jeżdżę do około 3 lat regularniej, najczęściej po szosach, teraz rower kellys phanatic 2010 czyli cross. Mam pytanie dotyczące tak jak w temacie po około 1,5 godzinie jazdy pojawia się u mnie ból pleców w okolicach mięśnia czworobocznego grzbietu w części środkowej może też i górnej, czy przyczyną jest początek sezonu czy raczej złe ustawienie [...]
[...] mam duże tzw. boczki a teraz i brzuch za rośnięcie się zabrał. Jem jak jestem głodny, nie przejadam się ale przestałem się ruszać bo zmieniłem pracę na siedzącą. Często wsiadam na rower kiedyś nawet robiłem 100 kilometrów tygodniowo, schudłem nieznacznie. Proszę o radę w sprawie diety, mam 177 cm wzrostu oraz aktualnie ważę 86 kilo, przytyłem.
Witam :) Moja znajoma która chciałaby solidnie zeszczupleć zamierza wybrać sie na siłownie w celu schudnięcia aby szczególności poprawić brzuch i nogi Zastanawiam sie czy nie lepsze byłyby po prostu zwykłe aeroby?.. np rower+skakanka albo biegi (Oczywiście dieta obowiązkowo) Czy może jednak lepsze byłyby (jak twierdzi ona ) ćwiczenia na ciężarach?
Witam Zastanawiam się nad zakupem rowerka magnetycznego. Zamierzam kupić ten rowerek: http://www.marbo-sport.pl/rower-magnetyczny-spark-hs-2080-red-black-hop-sport.html Chciałbym się dowiedzieć jak jest z waga koła zamachowego bo w jednym miejscu pisze że waży 7 kg a później ze waży 5 kg? pozdrawiam
Zna ktoś dobry sposób na bolący zad po aerobach (rower stacjonarny) jeżdże na nim codziennie od 2 tygodni minimum 35 minut i mnie boli zad troche moze znacie jakie ćwiczenia albo jakies maści leki cokolwiek żeby nie bolał pod siedzenie podkładam obie poduszke ale itak boli:P nie tak bardzo jak zaczynałem ale boli. A może to kwestia [...]
Witam ! Zastanawiam się na wyborem jednego z rowerów: http://www.wektorrowery.pl/merida-matts-20-md,3,1230,1075 a http://rowerycube.pl/pl/p/Rower-gorski-KONA-LANAI-model-2013/770 Czy mógłby mi ktoś doradzić który wybrać? Chodzi mi o konkretne porównanie jednego do drugiego, ponieważ średnio się na tym znam :/
8:00 śniadanie jajecznica z 4 całych jajek z pomidorem 9:00 trening siłowy 10:30 odżywka białkowa (30g) 11:00 ryż biały (100g) z kurczakiem (100g) 14:00 trening areobowy 2h (rower,pilka nożna) 16:30 makaron pełnoziarnisty (100g) z twarogiem (150g) 19:30 omlet z 3 całych jajej z mąką (50g) Oczywiscie miedzy posilkami wpadaja jakies przekaski typu [...]
Siema chciałem się zapytać czy ze sprzętem który mam i z ćwiczeniami będą jakieś efekty do lata jak będę ćwiczył. Mam ławke do brzuszków, rower do pedałowania, drążek rozporowy z ekspanderami i hantelki 2kg i 1,5 kg.I czy ćwiczenia z tymi przyrządami dadzą jakieś efekty, bf mam 10%. Jeszcze chce zacząć ten trening [...]
[...] 7 dni. Waże 73 kg, mam wzrostu 183 cm i mam 17 lat. Chce przybrać na masie. Mam do dyspozycji ławkę, atlasy, hantle, gryf prosty i łamany, bieżnie, orbitrek, steper, wiosła, rower poziomy i pionowy. Do treningu chce brać kreatyne Olimpu 1250 mg Mega caps(napiszcie czy to dobry wybór czy lepiej coś innego, chodzi mi o w miare szybkim przybraniu na [...]
witam cwicze silowo 4dni w tygodniu (ok 1.5h ) nastepnie ok 45-1h wskakuje na orbiterek/rower.. slyszalem ze od aerobów organizm zabiera białko z mięsni co powoduje tzw.palenie mięsni.. Moje pytania: - co i ile czasu jesc przed i po treningu zeby nie palic miesni? - ile czasu spedzac na orbiterku? mam 17lat? i ile ma wynosic (Rhmax)?! -ile czasu [...]
witam Chciałbym prosić o porade bardzej doświadczonych: Ważę 100kg mam 182cm wzrostu, moja dzienna podaż kalorii to 2200-2500, ale jeżdźę równieżna rowerze około 2- 2,5 godziny dziennie. Czy deficyt kaloryczny jest ok? może byc taki duży? Spalanie tłuszczu będzie efektywne?? Ogólnie co o tym sądzicie? (wg moich obliczeń to podstawowa przemiana [...]
[...] therapy shock i storm i mam problem bo niewiem czy moge to brac w trakcie redukcji,staram sie dobzre odzywiac trening mam stosuje fbw 3-4 razy w tygodniu +piłka nozna czy rower zalezy.Niedługo ma mi przyjsc venom jeszcze i niewiem jak to brac doradzie mi cos jesli chcecie moge postarac sie zrobic jakies fotki i wrzucic ale to gdzies koło jutra [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
