rower

[...] ja miałbym u nich już totalnie przesrane. Queblo zaczepianie wygląda tak że jak idzie moja panna to tam gwiżdżą na nią, krzyczą za nią np że taka fajna sucz i jest z psem, szczekają jak idzie. ojciec jeździ rowerem to podbijają do niego rower mu sturchają, gadają coś o mnie że to robiłem czy tamto, czy mu nie wstyd ze syn jego psem będzie itp.

Co byście odpowiedzieli na to pytanie "na ch** sie patrzysz?" jakbym miał dzień bez polotu, to moze coś co ostatniosłyszałem w busie: jakiś gimbus do swego kolegi, zapewne tez z gimnazjum: -mogę Ci pstryknąć foto -a po ch**? -a bo siostra składa rower i nie wie jak wygląda pedał...

przyznam, że mnie zaskoczyłaś - twoja opinia świadczy o dużej dojrzałości :) bardzo dzięuję za cenne rady wczoraj kupiłam do domu rower treningowy :) dziś zaczynam działać :) zacznę spokojnie, bez szaleństw :) tak, bym mogła jeździć każdego dnia :) moim marzeniem jest ładnie schudnąc i nie mieć już problemów z zakupem fajnego ciuszka :) chcę być [...]

ja również nie lubię totalnych przerw. Mogę 2-3 dni ale później muszę coś poćwiczyć albo chociaż rower, spacer itp. i nie z powodu wyrzutów itp. ale takiego ogólnego samopoczucia, krążenia itp :-)

Proponuje aeroby.Moze byc stepper,bieganie,rower.

jak wygląda taki HIIT?? moje aeroby to rower rano tętno 120-130 czyli bez szaleństw a po siłowym bieżnia nachylenie od 9% w górę i spokojny marsz lub steper.

[...] móc do nich wrócić z pytaniem dotyczącym danego temau, a nie zakładać milion zbliżonych do siebie wątków i zaśmiecać forum. Co do suplementu to przede wszystkim na wzmocnienie. Potrzebuję nabrać sił, ciągle chodzę zmęczony i przybity, nie mam siły nawet na rower, a kiedyś nie wobrażałem sobie dnia bez niego. Do pracy potrafiłem na nim śmigać.

Co do suplementu to przede wszystkim na wzmocnienie. Potrzebuję nabrać sił, ciągle chodzę zmęczony i przybity, nie mam siły nawet na rower, a kiedyś nie wobrażałem sobie dnia bez niego. Do pracy potrafiłem na nim śmigać. może więc trzeba poszukać przyczyny tego stanu rzeczy

chyba się nie zrozumieliśmy albo źle coś napisałaś bo nie zamierzam jezdzić 6godzin a o godzinie 6 wskakiwac na rower, pokonywac 20km bo tyle mam do pracy i pozniej około godz 16-17 wracac do domu tez rowerem i domowa silownia okolo 20-21. Wiem że węgle złożone były by dobre ale boje się że jazda na rowerze z takim 'treściwym' jedzeniem może [...]

hmm ja tez malowałem rower z tym ze najpierw kopiłem odpowiednia farbę (pytałem sie w sklepie jaka do aluminium ) nastepnie odpowiedni rozcieńczalnik i oczywiście dobry pistolet i sprężarka :) lecz nie obyło sie bez błędów .... najlepiej żeby dostać jakiś utwardzacz do farby albo coś takiego bo te ze sklepów łatwo schodzą i są ''miękkie'' a może [...]

AJAK, dopadne go z ukrycia i wymierze dokladnie to co trzeba Mi akurat rower ukradli A i SOGa daje

Nicci jak mnie zmierzy wyjdzie jeszcze mniej Pamiętam jak za małolata szerzyło się chamstwo Nie możnabyło zostawić roweru na sekunde żeby coś nie zmajstrowali. Pamietam jak raz zostawiłem rower na dole w klatce poszedłem do domu na góre(3 piętro) żeby sie napić wracam a tu mi wentylki powykręcali heheh jeszcze powietrze uchodziło. Sekunde [...]

jak chce zająć jakieś "konkretne" miejsce(jeszcze z 2 miesiące do zawodów-więc będzie ciężko), to pływanie 5 razy w tygodniu, bieg conajmniej 2 i rower conajmniej 2. na sprincie i tak trza wyjeździć swoje na rowerze,wybiegać i wypływać.

[...] nie widzę tu skrzywienia,jedyne co widzę na zdjęciu to fajne ciałko.jak już naprawdę czujesz że musisz coś poprawić to może zapisz się na jakiś aerobic .poskaczesz przy muzyce to napewno troszkę spalisz no i myślę że to będzie przyjemniejsze niż zwykłe bieganie,rower czy trening siłowy,a jak będziesz trzymała odpowiednią dietę to postępy będą.

:D Agulka jesteś the best "...Ktoregos razu zasnelam, obudzilam sie o 5 rano i juz nie moglam zasac. Sporo tej kofeiny musialo przejsc przez skore do krwi:), a normalna dobra kawa dziala na mnie raczej usypiajaco. A poza tym nie chcialo mi sie sprzatac tej kawy, ktora byla wszedzie!" :D Rower jest świetną sprawą- sama trenowałam [...]

[...] to był czas kiedy zaczęłam ostro trenować i jeść zgodnie z moim zapotrzebowaniem itd. Naprawdę mając bardzo dużo ruchu i przy tym siłownia 3x w tygodniu (plus basen i rower stacojnarny i dużo ruchu pieszego) może i nie przytyłam, ale zwiększyłam swoje obwody! Ja miałam zawsze tendencję do rozrostu mięśni, ale nie sądziłam, że tak to [...]

[...] w obrębie ścian lewej komory zwiększeniu musi ulec grubość mięśnia serca. I takie zmiany dotyczą nie tylko sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe - biegi, rower, triathlon, a także siłowe – kulturystyka, podnoszenie ciężarów. Ale są pewne różnice. W takich sportach jak pływanie, bieganie, triathlon (systematycznie uprawianych!) [...]

[...] Wtorek:plecy+barki Środa:piłka nożna(ten trening służy jako pożądne cardio :) Czwartek:biceps+triceps+łydki Piątek:piłka nożna Sobota:nogi Niedziela:tutaj jakaś aktywność rower,spacer ..... Styl treningu mam taki od dwóch tygodni że każdą serie zasadniczą wykonuje do upadku mięśniowego, możecie mówić że to źle, ale nigdy po takim treningu nie [...]

A już jak cardio dojdzie to rower w dni nie treningowe czyli z 3 razy w tygodniu zacząwszy od 20 minut starczy? Najlepsza prędkość do cardio na rowerze? 20 km/h starczy?

Dla smaku: /SFD/Images/2015/12/31/8b3652b879ee4812b8b9ed5962b5d3f6.jpg Jedyna zmiana to w dawkowaniu na 2x2kap Dziś standardowo koło 40 minut przed treningiem (rower + ogólny opisany w 1 poście) zaaplikowałem sobie 2 kapsy spalacza. Sam towar wydaje się dobry, ale potwierdzeniem będzie dopiero ważenie nr.2 wypadające po koło 2 tygodniach od [...]