rower

[...] co dalej, przy treningu HIIT pozostanę napewno, ale może zmienię ten na siłowni - zobaczę. BodyLine radził mi żebym nóg wogóle nie trenowała z obciążeniem tylko steper,rower,trenażer eliptyczny, on napewno wie co mówi. Mam nadzieję że się jeszcze może odezwie i powie po zdjęciach konkretnie co, jak i ile żebym robiła aby zrzucić ten tłuszcz [...]

ja w sumie lubię nawet swoje nogi,bo się wyrobiły i nie są takie kołki i łydk jakoś się fajnie odznacza zwłaszcza w wyższych butach,ale też w tygodniue to nie mam gdzie założyć,bo na rower to raczej nie założę

[...] przedramienia w chwycie młotkowym 1x15 pow. 4,5 kg, 3x12 pow. po 5kg, 2 x po 5,5kg 8. Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 4x 15 pow. 4kg, 2 x 5kg, 5,5 kg 9. Aeroby: rower - cross po okolicznych wzgórzach (10 km) Stawiałam na progres w poszczególnych ćwiczeniach optymalnie zwiększając ciężar, tak, by ostatnie z serii było rzeczywiście [...]

[...] : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie, rower, ćwiczenia w domu (od września zacznę na siłowni) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : To co pisałam - kiedyś w wieku 15 lat [...]

Dzięki Unknovvn jeszcze raz za wytłumaczenie progresu. Dzięki temu dziś wyciągnęłam 2 wnioski: 1. nie zastanawiać się, czy dam radę, tylko próbować i 2. nie znałam swoich maxów (aż w 4 ćwiczeniach). Na turkusowo oznacza progres obciążenia w stosunku do poprzedniego treningu. Chciałabym spytać o przysiady i prostowanie tułowia na ławce rzymskiej. [...]

[...] miałem zawsze, m.in. od późnego jedzenia, słodyczy itd. Teraz na diecie kilka cm poszło w dół, bo się jej 3mam i nie podżeram zbędnych rzeczy. Też bym chciał mieć chociaż rowerek na chacie. A na rower na świeżym powietrzu nie zawsze jest pogoda Zobaczymy co się da zrobić, do wakacji jeszcze ponad 2 miesiące. Qrde HST dopiero zacznę w Maju [...]

W cenie samochodu powiadasz znajomy kupił rower za 12tys }:-(}:-(

no gryf masakra, to ja w cała siłkee tyle nie włożyłem ;-) kolega tez kupił rower za 10 czy 11 tyś ;-)

[...] co się dzieje). I teraz pytanie który parametr mam stosować (potrzebuję tego aby jako tako ułożyć sobie dietę) a że chce wszystko stosować możliwie dokładnie i sumiennie chciałbym wszystko wiedzieć by nie popełnić gafy. Przy pomnę że mówimy o sytuacji w jakiej lada dzień się znajdę czyli z uwzględnieniem 3 x full body i 3 x rower/basen/aeroby.

Dziękuję Saida :) aż dostałam skrzydeł :PP z aktywności to bieganie 50 min rower 2 h ( z małymi przerwami) dość spokojnym tempem. pojawiło mi się 'napięcie' w udzie, pobolewa przy chodzeniu, ale też co dziwne jak jestem bez ruchu w pozycji embrionalnej, nie wiem może to efekt rozbiegania, ale trochę mnie to dziwi, bo to nie jest tak, że nigdy nie [...]

[...] width='241' height='40' alt="Trening Niedziela : brak jakiegokolwiek treningu PONIEDZIAŁEK: 2x WF w szkole (siatkówka) 2 godziny karate (średnie tępo) około 40 minut rower Bardzo mi przykro z powodu że zawiodłem trenera i samego siebie (w pewnym sensie też) ale nie byłem w stanie wgl jeść. Do tej pory tak mam, a z treningiem jakoś dałem [...]

Przepraszam za źle ustawione filmiki.Jak już pisałem w innych postach nagrywam je sam w dodatku jeszcze telefonem i nie miałem jak inaczej go ustawić. Zapomniałem do treningu : Aeroby (rower 1,5 godziny) + tabata Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-04-17 22:11:42

[...] sobie. http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening 3 godziny karate + 2 godziny WF + 40 minut rower http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" [...]

czterokołowcem, powiadasz...

[...] sie oboma kolami na raz odrywac , inaczej nie ma szans . Zreszta przy normalnej jezdzie wystarczy umiejetnosc przeskakiwania decka od skateboardu bo wyzszych kraweznikow nie ma , a jak ktos sie zajmuje trialem to juz inna sprawa , nie taki rower i wogle . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

A więc jest jeszcze nadzieja xD:) Możecie polecić mi jakiś rower w rozsądnej cenie, oczywiście dla początkującego ?( nie interesują mnie bmx'y)

[...] po 12 powtórzeń 5. Spięcia pośladków w leżeniu tyłem 10kg 5 serii po 12 powtórzeń 6. Brzuszki na ławce skośnej 10kg 5 serii po 12 powtórzeń +rozgrzewka +rozciąganie +rower A i zgodnie z zaleceniami po równym tygodniu wrzucam pomiary.. @@-) http://s30.postimg.org/tjpcz4nkx/wymiary.jpg *nie dość, że i tak w biuście nic nie mam to i tak tam [...]

[...] siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą na karku 30kg 5 serii po 12 powtórzeń 3. MC 20kg 5 serii po 12 powtórzeń 4. Spięcia pośladków w leżeniu tyłem 10kg 5 serii po 12 powtórzeń 5. Brzuszki na ławce skośnej 10kg 5 serii po 12 powtórzeń +rozgrzewka +rozciąganie +rower Zmieniony przez - eufo w dniu 2014-05-30 21:01:37

[...] wyciągu górnego siedząc 5 x 12 x 15kg 4. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia 5 x 12 x 4kg 5. Rozpiętki na maszynie siedząc 5 x 12 x 9kg +rozgrzewka +rozciaganie +rower Powiem szczerze, że wyjątkowo ta sesja daje mi się we znaki - mam na myśli psychikę, nerwy się mnie trzymają, niby mało egzaminów, ale tu pisanie licencjata, zaraz [...]

[...] 5 x 12 x 20 4. Spięcia pośladków w leżeniu tyłem 5 x 12 x 10 5. Deska 30 s na 30 s (po trzy razy na prostych rękach i po trzy na przedramionach) +rozgrzewa +rozciąganie +rower +pół dnia na nogach w stajni:) No i wczorajsza poprawa kolokwium zaliczona, więc już tylko we wtorek ostatni egzamin. A dzisiaj pisanie licencjata, nie ma że boli... [...]