[...] 32kg*8, 32kg*8, 32kg*7 C1. Wypady 18kg*12, 18kg*12, 18kg*12 C2. Uginanie nog lezac 15,9kg*8,15,9kg*8, 15,9kg*6 D. Pompki 15 damskich + floor wipers 3x10 (kijek 5kg) +25min rower +20min szybki marsz do domu wku** niesamowity przy MC, jak mnie juz przedramiona nie bola, to palce puszczaja, no i jak tu ma sie czlowiek zmasakrowac ja sie pytam no [...]
[...] pomidory, oliwa i od razu brzusio w lepszej kondycji, regularne posilki co 3godz robia swoje, lzej mi na flaku ***************************************************************** TRENING rower 50min, rozciaganie na tyle tylko pozwoliliy mi skurcze podbrzusza, byc kobieta, byc kobieta... ale jutro juz silka i porzucam zelastwem na rozruch
nie kombinuj z bieganiem, wstawaj rano wcześniej, łykaj dyma, rób 45-60 min. aero (szybki spacer, rower stacjonarny itd.) , trzymaj dietę a efekty będą więcej niż zadowalające! Jeśli dołożysz jeszcze siłownię 3x w tyg. będzie jeszcze lepiej
[...] Zjazd również miałem. Teraz przed siłownią aakg 7500 olimpu i nic wiecej nie potrzebuję, skupiam sie na treningu ogarniam wszystko nie jestem naćpany:). Kiedy ide na rower to MESO nie ma konkurencji, mieszam je sobie w wodzie 70 stopni ciepłej pieknie sie miesza i jakby innaczej działa, jakby dłużej i na poziomie takim do ogarnięcia. [...]
[...] z wymienionych firm bardzo sobie cenię UA. Jak mam sobie kupić coś treningowego, to najpierw przeglądam sobie ich ofertę, czy nie mają właśnie tego, czego szukam :-) Mój rower to nic specjalnego. Kawał górala, którego kupiłam za skrupulatnie odkładane pieniądze na początku studiów. Właściwie to prawie w ogóle na nim nie jeździłam. Dopiero [...]
Po pierwsze cena, bo mogę go dostać za połowę :-) Rower jest z 12, więc teraz na jesieni jeszcze mocno poleciał z ceny. Osprzęt na Ultegrze nie jest taki zły. W Dura-Ace już bije po budżecie. Kolejnym dosyć ważnym czynnikiem jest to, że nie muszę go sprowadzać i już się do niego mierzyłam. Do kilku klasycznych Kellysów i SCOTTów też. I w [...]
A wykorzystując fakt, że miałam wolne popołudnie - rower zaparkowany jest już w moim pokoju 8-) 8-) 8-) Jest przepiękny, prześliczny, przecudowny. Uwielbiam na niego patrzeć, a jeździć się na nim na razie boję 8-) Żartuję. Pierwsza przebieżka zaliczona. Krótka, bo po ciemku, bo dopiero się wyrobiłam z załatwieniem wszystkiego. Jutro test na [...]
[...] chyba jednak nie ;) Edit: w dziwnych okolicznosciach, bo przygotowujac nalesniki owsiane na jutro przyszla mi do glowy taka refleksja.. Pamietam jak nabylem swoj pierwszy rower, prawie gorski, bo prawdziwych wowczas nie bylo jeszcze w Polsce.. Wogole niewiele wtedy bylo.. Otoz tak bylem wtedy szczesliwy, ze zal mi bylo na nim jezdzic, taki byl [...]
No różnica między czasówką a klasyczną szosą dosyć sporawa jest :-) kwestia priorytetów. Mi rower ma służyć wszechstronnie. Może kiedyś wystartuję na dystansie dłuższym. Ty jesteś już bardzo ukierunkowany, więc wybór jest niejako oczywisty :-) Wyboru siodełka nie komentuję, bo też jest oczywisty :-) W kwestii osprzętu – jeszcze się nie wypowiem. [...]
[...] brzuchy i rozciąganie SZOSA - 20km Po przyjściu do domu chciałam jeszcze złapać pogodę, bo zapowiadali na później deszcze. Oczywiście lać zaczęło jak tylko wsiadłam na rower... Ale już nie odpuściłam i najeździłam 20km. A pogoda sobie robiła ze mną co chciała. Deszcz, wiatr, słońce, deszcz. I znalazłam jedną wadę mojego bicykla. Z racji [...]
08.04.17 - Sobota - DNT Sobota czyli załatwianie spraw. A później rower z Młodym ;) Na obiad u mamy zrobiłem dla całej rodzinki zapiekanke ziemniaczana z kiełbasa i serem. Mega dobra wyszła, mniej więcej jakoś ją wliczyłem. Kolacja równie ciekawa, pol kilo wołowiny tylko dla mnie. Weszło na raz ;D Szama 1. Śledź po wiejsku, kajzerka. 2. [...]
MaGor: Rower wygląda fajnie. Wiesz jaki ma osprzęt? Mam mocne wątpliwości czy nie zacząć swojej przygody z szosówką od czegoś taniego (do 1,500) a potem ewentualnie zmienić (kiedy mnie temat wciągnie i utrwalę swoje postanowienie do zmiany stylu życia). Z drugiej strony Xzaar jak zwykle kusi z tymi fajnymi ofertami :). Tak jak napisałem, będę [...]
Byłoby lepsze tempo, bo za miastem to jestem w stanie jechać z prędkością 28-30km/h. Problem jest z wyjazdem z KRK (światła, korki, samochody etc). Jak wywiozę rower do rodziców to spróbuję się na dłuższej trasie (ok 40km). Zastanawiam się jakie tempo jestem w stanie utrzymać. Tak czy siak... przy rowerze w terenie czuję autentyczną radość (chyba [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aef46348abf46c887c597e2bbea4a68.jpg Edit: Marceli, rozczytalem regulamin Twoich zawodow - u Ciebie rower w konwencji z draftingiem ! Wpadasz na kolo zawodnika / grupki - ktorzy Cie wyprzedzaja - podpinasz sie i ciagniesz - jedzie sie o wiele latwiej i duzo szybciej ;) [...]
Ja po "grillu u kumpla" i kosmicznej ilości trzech piw, to na drugi dzień miałbym obawy przed wsiadaniem na rower, a jeszcze jakby się trzeba było do ruchu włączyć to już całkiem koszmar :-)