rower

rower jaki i za ile też musze się zaopatrzyć w ta maszynę do palenia fatu heh

Kupilem uzywany rower magnetyczny za 250 zl. Raz jechalem na nim doslownie kilka minut, jest fajnie. Pracuje duzo lepiej niz mechaniczny. A o tym, czy polecam, to za kilka dni jak go wyprobuje porzadnie.

Ta, dzien jak na diecie z wizazu. A tak serio to nie bylo planowe. Mialam spac godzine, pojsc na rower i zjesc jeszcze dwa posilki. Ale skoro obudzilam sie dopiero we wtorek rano... Acha, pielegniarka zdiagnozowala lekki udar sloneczny i stwierdzila ze dobrze ze nie trenowalam bo oslabiony organizm moglby calkowicie wysiasc.

[...] żołnierskie, wypady). Są ćwiczenia które lubię ale chyba technika jest u mnie zła bo wywołują one ból (martwy ciąg). Treningi aerobowe to u mnie głównie bieganie i rower. Jak tylko ustabilizuje mi się sytuacja życiowa to będzie ich więcej. Tylko kiedy to nastąpi... Dieta: Zaczynałam od 1900kcal, skończyłam na 1650-1700. Mówię o dniach w [...]

[...] tej z którą się urodził")Do tego poranny stretching, skakanka, bieg, walka z cieniem, naparzanka w gruszkę, w ciągu dnia sparingi (do 16 rund), trening obwodowy, rower stacjonarny... Widać było, że nowa masa ogranicza Adamka, stracił na szybkości, nie ruszał się w obronie tak jak zwykle... Chyba zdecydowano, że zwiększając masę - [...]

3 dzień testu Śniadanie: tuńczyk,chleb ziarnisty,bułka,pomidor Zapodałem porcje 5,5g TCM; 1,5g Tauryny; 9g BCAA i do lasu na rower Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-07 10:47:10

to ja też sucharka zarzuce};-) Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem i nagle zauważasz cygana na rowerze. Dlaczego go nie przejedziesz? Bo to może być Twój rower.. o albo jeszcze Jak możemy nazwać Cygana bez rąk? Godnym zaufania %-) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-19 15:38:28

Ja wczoraj też miałem w planach rower ale nie wypaliło bo jak miałem czas to deszcz zaczął padać ;/

Rower w paskach? :D

Nie to akurat z treningu , rower masz wyzej ;-)

[...] do dupy to wiem, dlatego zwracam się o pomoc. Chęci moje w poprawieniu tego są duże, bo jesli nic mi nie wychodzi a czasu zaraz zabraknie wiec bede zmuszony odłożyć siłownie. Zapotrzebowanie to około 3500 kalorii. Po wyjsciu na rower moge spalić od 1000 do 2000 kalori za raz. Serii tyle robie na łapy bo na nie kłade nacisk w obecnym treningu.

I właśnie o interwały mam pytanko - jaka forma jest lepsza ? Tak coś z tego filmu u góry czy w formie własnej kompozycji tzn biegi lub rower ?

z aktywności: rower 4h w terenie, piękna pogoda, piękny krajobraz, dla ciekawskich trasa: http://gdzienarower.pl/showpage.php?pageID=45&rid=4706, tylko komary nie dały żyć- pokąsana jestem od kostek po uda i od ramion po nadgarstki miska: 1.jaja, owies, whey, jogurt naturalny,brzoskwinie+cynamon 2. fasolka szparagowa, sałatka (pomidory, [...]

[...] z orzecha włoskiego oraz proso=>kaszę jaglaną .Jutro będę pichcić Trening: 60min ABT- poślady przy squatach pięknie paliły a i przywodziciele się nie nudziły, 34min rower- tyle co dojazd i powrót z klubu fitness Magiczny pulsometr pokazuje, że w trakcie wysiłku spaliłam: 659kcal Jadło: 1.sernik sfd+jabłko prazone z cynamonem:422 kcal [...]

[...] herbata, woda Trening: Rozgrzewka 15 min bieżni 8-10km/h, 5 minut krążeń, 40 przysiadów, twisty, przeskoki, przenoszenie ciężaru ciała z jednej na drugą nogę. 10min rower, 10min bieżnia 8km/h Stretching Od następnego treningu będę robić serię rozgrzewkową przed treningiem docelowym i dodam ciężaru, bo jakoś podejrzanie łatwo i szybko mi [...]

[...] +żurawina, mięta z rumiankiem,2x kawa, 2x mięta, kwiatostan lipy, woda 1,5l Trening: Rozgrzewka : 10min bieżnia, rozgrzanie stawów, przysiady x 50 5min bieżnia, 10min rower Poza tym : 8 pompek męskich robionych z rana – trageeedia. Odczucia: Przysiad- po nagraniu filmu sama zauważyłam, że nie schodzę za nisko. Dziś starałam się [...]

/SFD/2016/9/13/d27ea7ca44b947288c3f20672c56ee49.jpg Poćwiczone wczoraj:-D Rozgrzewka: upał+rower+na siłowni mobilizacje etc. 1.RDL 5*8 8x81kg/7x87kg/8x81kg/5x81kg/5x81kg- no i Night, sie wzięło i się samo ukarało|-) Ostatnio było 71 kg wiec przyniosłam sobie 5 kg na dokładkę i pierwsza serie wprowadzającą chce robić z 71. Cisne ..i coś ciężko. [...]

[...] 12, 11kg x 12* *zamiast przerw pomiędzy seriami w 6a,b: a. skoki w bok obiema nogami 10x (skok w lewo + prawo = 1x) b. flutter kicks (10x) c. sit-up 10x + 25 minut aero, rowerek stacjonarny ----------------------------- komentarz: 1. Zrobiłam sobie dodatkowo serię z 19kg, rozgrzewkowo oraz by czując się pewniej przećwiczyć głębokie [...]

[...] suplementacja: rutinovit C, chela-min, vita-min dla kobiet, melisa -------------------------------------------------- Trening: aeroby- 50 minut, rowerek (byłam zmuszona trochę pomieszać z treningami) *** Dzień nr 6 05.02.11- dzień nietreningowy Miska 1.owies, białko, orzechy nerkowca 2.owies,siemię, serek wiejski, sok [...]

[...] x 10 3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/ 5kg x 12/ 5kgx 12/ 5kg x 12 3b. plank na piłce 3x max /30sek/ 00:35/ 00:42 / OO: 26 i standardowo gleba +30 min aero,rower stacjonarny *waga jednej sztangielki. komentarz: do dzisiaj czuję ten trening -------------------------------------------------------- 19.02.11 Dzień 16 Miska [...]