niewiem

Witam mam problem bo niewiem co robić przy swoich wymiarach czy robić masę zawsze chciałem mieć podkreślone mięśnie ale jestem endomorfikiem i cały czas mnie zalewa szczególnie dolne partie które są nieproporcjonalne do reszty .mianowicie czy robić masę żeby trochę klata urosła której jest zero czy najpierw spalić tłuszcz i od nowa zabrać się z [...]

chce zrobic moj 3 cykl tak gora 6-8 tyg , zeby byl dosyc mocny, na wmiare sucha i twarda mase, co poleacie, chcialbym zeby dobor srodkow byl taki ze szybko poczuje dzialanie kazdego z nich, myslalem nad meta,propem, npp ale niewiem co wybrac, wino moze tez na zejscie.

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć ale niewiem od czego zacząć. Sprzęt kupie za około 1-2 miesiące (ławeczka,sztanga,obciążenie itp.) więc musze ćwiczyć bez tego. Sprawa jest taka że nie potrafie ułożyć sobie planu treningowego, diety. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, 63 kg waga, 26 cm biceps, 89 cm klatka, 79 cm w pasie. Czy ktoś byłby taki doby i mi [...]

Czy cwiczenie ma jakis wpływ na oczy czy wzrok sie pogarsza i jak to mozna zapobiec czy tylko przez takie cwiczenie wzrok się psuje czy przez trenowanie karate tez ?? ( widzałem gdzies taki post ale juz niewiem gdzie) Fenx za odpowiedz POZDRAWIAM =)

Witam! Mam creatine mega caps olimp i carbo i niewiem czy carbo brać cześciowo przed treningiem i część po treningu czy wszystko po, razem z kreatyną

mam pewnien problem:[ jestem niski mam 17 lat i jedynie 172-173 wzrostu ;[ niewiem czy w dobrym dziale to pisze, ale prosze o pomoc!! Zna ktos jakis lek, ktory moze dac mi chodz te 5 cm??

Cześć!! Mam problem (prosze pomóżcie) Chodzę na siłownie od 2 lat. Ostatnio kupiłem sobie kreatynke. Wszystko było by ok , gdyby nie to że po miesiacu cwiczeń z dopalaczem :D , zaczeła mnie boleć podczas treningu głowa(z tyłu). Niewiem co może byc tego przyczyną... Prosze o pomoc i porade.. Z góry dzieki!!

Od ponad tygodnia miewam bóle szyi zlokalizowane w lewej częsci. Najbardziej boli gdy obracam głową w jedną lub drugą stronę . Czuje jakby był przeciagnięty mięsień. Niewiem czy to ma z tym związek ale jak połoze się np na podłodze na plecach strzela mi w kręgosłupie ;/ Dziękuje serdecznie za wszystkie odpowiedzi :)

jestem przy 10 powt. juz drugi tydzin i bachchoroba, ale juz wyzdrowialem co mam robic od poniedzialku od nowa trening czy odpuscic sobie 15;-( no niewiem:)(mialem 7 dni przerwy od silowni) czekam na wyczerpujące odpowiedzi

[...] Ćwicze na silowni juz rok czasu 4dni/tydzien chcialem zakupic jakies odzywki najlepiej na allegro w celu osiagniecia wiekszej masy waze 85 kg przy wzroscie 190 cm czyli nie za wiele ale niewiem co kupic bo niechcial bym popelnic jakiegos bledu i kupic cos co niczego mi da. kasa jaka moge na to przeznaczyc to 250zł Pozdrawiam i dzieki za pamoc

jak domowym sposobem usunąć czop woskowinowy?HELP!HELP! HELP! HELP! HELP! HELP! HELP!Płukanie wodą nic nie dało a jak nie to to co?Jestem załamana i niewiem co robić............................................

czesc mam pytanie chce sie rozciagnac zrobic szpagat i wysoko podnosic noge do kopniec i niewiem do konca jak to zrobic niektorzy muwia zeby rozciagac sie codziennie inni ze solidnie tylko dwa razy w tygodniu obecnie rozciagam sie 3 razy w tygodniu po okolo godzine 15 minut wienc jezeli ktos wie czy lepiej codziennie czy tylko kilka razy w [...]

czesc mam problem .Mam zamiar złozyc rower dualowy (nie jakis super extra)normalny rowerek do wwyczynow i niewiem jaka korbe zalozyc czy z jednym blatem czy normalnie trzema ??? doradzcie bikerzy bede wdzieczny dziekiz gory

Niewiem czy w dobrym dziale założyłem temat... A więc pytanie dotyczące Yerba Mate. Zbliżają się urodziny mojej mamy a ona bardzo lubi pić herbatę i pomyślałem żeby sprezentować jej właśnie taki zestaw do Yerba Mate tylko cz to jej posmakuje. Czy to się normalnie pije jak herbatę? Czy jest słodkie? Jak oceniacie wgl taki wynalazek?

witam , mam duze udo a planuje zrobic 20 strzałów w udo . jaki igla , grubosc itp . boje sie strzałów trosze ale dam rade, tylko niewiem jaka igła ..... i jeszcze jakie efekty mieliscie po propie , wiem ze na kazdego działa inaczej ale tak mniejwiecej....

Czy mogę ćwiczyć hantlami klatkę piersiową na cyklu kreatynowym ?? chciałbym pobić swój rekord wyciskania, bo narazie jest 80. Tylko problem w tym, że niewiem czy od hantli tez pójdzie mi siła, bo załóżyłem się z kumplem, że pójdzie ( na niego nie działa kreatyna i kupił mi suple na cykl żebym przetestował ) :) Proszę o odpowiedź, bo naprawdę [...]

Siemka! Jestem tutaj nowy lecz dużo czytam na tym forum.:D Chciałem aby ktoś ,powiedział mi co to jest,oraz jak wykonywać "A6W"( o ile dobrze wiem- AerobicSixWeider xD).Najlepiej by bylo jakiś rysunek z tymi ćwiczeniami:D P.S. Niewiem nawet czy mogę wykoywać A6W (dla uproszczenia sprawy mam 15 lat). Chodzi Mi o to czy są jakieś bariery wiekowe [...]

witam chlopaki jestem na cyklu z cido i mam problem bo jutro wypada mi bic szota i niewiem czy to nie na daremno pujdzie bo chce se wypic! jak zapobiec duzym spadka i czy jutro cwiczyc? jak wy se ztym poradzicie odnosze sie do tych osob co sa na cyklu .dzieki z gory za wypowiedzi

chce ulzoyc sobie wkoncu konkretna diete i sporo jzu czytalem ale caly czas niewiem jak to jest z ta iloscia bł,ww i tł na kg wagi.w poscie qazara pisze ze bialka ma byc od 1,5 do 1,8 a znwou niektorzy pisza ze 2g.z weglowodanami jest podobnie; od 4,5 do 6.moglby podac ktos jakies konkretniejsze wartosci??jestem endomorfikiem i ma to byc dieta na [...]

czy stosował ktoś ten suplement czy jest lepszy od zwykłej l-glutaminy niewiem czy się opłaca kupować tą N-ACETYL-L-GLUTAMINĘ bo u cybera NAG jest za 189zł 625g.