niewiem

[...] Krzesło z oparcim na całej długosci pleców - może być drewniane( w sensie ze nie na kółkach) i siedzenie prawidłowo - Jakies ćwiczenia jeszcze ? znalazłem w necie sporo ale niewiem czy nadają sie akurat dla mnie - Planuje oglnie zmiejszyc czas przesiadywania przed kompem Dalej niewiem o co chodzi tym siedzeniem na guzach kulszowych ?możesz [...]

wszystko cacy dawki wiem jakie wziąść clomidu tylko jeszcze niewiem czy wziąść do tydzień po teściu czy miesiąć?????!!!!!Niebrałem nigdy decki z prolką i niewiem jak się odblokować

[...] sie skrecen, dlatego wielu lekarzy z ktorymi rozmawialem nie poleca wkladania nogi do gipsu po urazie kolana. Ale dobra, koniec z kolanem. Byc moze masz niestabilna kostke, niewiem snuje przypuszczenia tylko, a potwierdzi albo zaprzeczy lekarz ortopeda, albo najlepiej gdybys mial mozliwosc skonsultowania sie z kilkoma. Ale najwazniejsze to moim [...]

ja juz niewiem co robic konczy sie 4 tydzien cyklu zwiekszylem kalorycznosc diety:3g bialka na kg masy ciala i 5g na kg masy ciala wegli i nic ciagle ta sama waga...:(juz niewiem co robic

Tak taki mam zamiar tylko nie widze sensu jak Niewiem co mam robic I jak :/ w zeszlym tygodniu poszedlem trzy dni I w sumie Niewiem juz nawet nie mowie o schudnieciu ale dobrze by bylo chocoaz jakas mase miesniowa Wyrobic ale trzeba wiedziec jak potrzebuje by ktos mi doradzil od czego zaczac jak zaczac itp itd Zmieniony przez - Dajvbody w dniu [...]

[...] 98 po spadkach 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 po spdadkach 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: niewiem OBWÓD BARKÓW: niewiem w barach dużo zeszło OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 87 PROCENT [...]

bardzo zle ułozony trening! tak jak ci napisalem progresje zaczynaj tak od 70kg. to ja niewiem dlaczego niemasz czasu zeby w jakis dzien tygodnia zrobic trening z godzinke.ja pracuje ,wracam czesto od narzeczonej wieczorami i nawet o 21 pójde cwiczyc a rano do roboty! musisz sobie jakos to rozplanowac zeby chociaz jeden,dwa treningi zrobic w [...]

niemoge poprostu niemam jak utszymac scislej djety a jem dosc duzo ale pszybywa smalczyku trohe bialko i gainer jest podjadam ale klata jak martwa niewiem cojest co sondzicie o lonczeniu pompek z normalnym treningiem czyli sztanga hantle itp?? jak spalic trohe smalcu pszy okazji bo sam niewiem co robic robie sie gruby

[...] czy dobrze ale deke i prime chciałem wziasc na mase a winka na siłe(wydaje mi sie ze tych tygodniach co zaczynam brac winstrola bede w najwyzszej "formie"-ale niewiem).Mam tylko nadzieje ze ktos mi napisze cos sensownego bo narazie piszecie same szczegoliki...Ale i tak z wasza pomoca czy bez zrobie tak bo nic innego madrego... do [...]

juz wszystko mam 14-primki,9dek(jedna mi dzisiaj doszła)i 26winstrola(doszło 4).Zastanawiam sie tylko jak mam brac deke?Nigdy wczesniej jej niebrałem i niewiem czy bedzie lepiej ciagnac 8 tyg po 200 i 2t/100 czy krocej i wieksze ilosci???nieokrywam ze chce jak najlepiej połaczyc ze soba te specyfyki aby juz wiecej nic niebrac a napewno jak skoncze [...]

[...] umiem trzymac sztangi tak jak robi to np Knife w swoich filmikach. nadgarstki mnei bolaly przy takich probach ze samym gryfem. wiec trzymalem rece skrzyzowane na sztandze, niewiem jak to sie nazywa. tak bylo w miare wygodnie i stabilnie. o tak jak na tym filmiku : http://www.youtube.com/watch?v=a5yNwUSiYpA 15stki w przysiadach sa masakryczne. [...]

[...] to tego wczoraj jak konczylem robic siady tylne to dokladnie w momencie jak odlozylem sztange na stojaki to zaczal mnie bole lep , jakos tak z tylu glowy. jak dzis wstalem to tez pobolewa. dziwnie. no ale moze przejdzie edit; jeszcze niewiem jak i poczym ale mam dzis zakwasy na bicepsie (?) Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-01-08 09:50:38

[...] bez zadnych problemow. w sumie moglem sobie zrobic jeszcze 95*10, no ale nie zrobilem. spory zapas . 4. uginanie nanadgarstkow podchwyt ruch polowiczny 47*20 47*20 47*20 niewiem czy nie dostane slynnej zyebki mialem dac ograniczenie 70% z wl. ale gdybym dal to bym musial robic na takim samym ciezarze co na 30stkach. robie to cwiczenie dopiero [...]

[...] nie rosnie' itp opowiadal im takie rzeczy. wszyscy co byli na silowni chodzili po katach i sie podsmiewali, jednego gostka az przygniotlo 70kg bo tak sie smial. niewiem jak byl final tej opowiesci bo juz szedlem do szatni. tyle EDIT jak mi sie jeszcze raz pokaze ''page cannont be displayed'' czy jakos tak jak bede chcial wyslac [...]

[...] musialem robic na wolnych ciezarach bo smith zajety. na wolnych duzo lzej, poszlo wszystko luzno z duzym zapasem. przy dociskaniu do 9 powotrzenia zrobilem pelne ruchy niewiem czemu, przy 9 powt sie kaplem ze mialo byc polowicznie i tak dokonczylem. łączone z 4. Sciaganie drazka wyc gornego siedzac do klatki podchwyt 90*15 95*15 100*15 [...]

[...] w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul pije codzienie tanie picia niegazowne z biedronki i niewiem czy zamiast tego niepowinnienem mineralnej jesli chodzi o biceps to mam w obwodzie 29cm moze 30 :( ale wycislem na stojaco 39 kg w klacie (nazwijmy to tak mam 87 cm) [...]

apetyt spoko zreszta mam taka diete ze caly czas jestem ogolnie pelny bo dieta to 4000 kcal tylko wlasnie martwi mnie ze niemam kopa.nigdy wczesniej niebralem koksow wiec niewiem czego sie spodziewac ale czytalem ze ludzie maja niezlego kopa po koksie a ja nic takiego nieczuje.moze jak juz pisalem troche wiecej sily i masy ale nie jakos [...]

[...] 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6,7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml cypionat, 5ml prolki, clomid) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

no bo rozchodzi sie oto ze niewiem w tym programie w jakiej to iloscie jest podane...w 100g czy jak??? te wszystki podukty???? niewiem jak chce zrobic dietke sobie ile moge zjesc np kromek na drugie sniadanie czy 10 czy tylko 3.... i dlatego sie pytam..chyba ze znacie jakas stronke gdzie hjest to wszystko napisane???

Qrde mam już mętlik .... Mam już w domu 15 amp. omki i 100 metki bułgarskiej (Bionabol) no i niewiem w końcu czy kupić 20 superki czy silabolinu ?? Cena jest taka sama ,ale niewiem co było by lepsze jeżeli chodzi mi głównie o mase ?? Co o tym sądzicie Superanabolon czy Siłabolin ?? Wybór należy do Was :) z góry dzięki i pozdroo RZECZPOSPOLITA [...]