niewiem

No niewiem czy na taki sukces ich stać, ale nigdy nie mówie nigdy wszystko przednimi, oczywiście życzę im takich sukcesów jakie miała Wisła

obrona gra fatalnie w tym meczu. pierwsza bramka to niewiem wogole co to bylo. Pilka przeleciała sobie obok Lecha i wszystkich obroncow. Druga bramka - fatalny blad Lecha trzecia bramka - kompromitacja. Zawodnik Dnipra sam stoi na 16 metrze. gol nr 4 - ten zenada. Motalismy sie w polu bramkowym jak jacys amatorzy..

niewiem ale ja biore przed i w srodku treningu

Uj z pasterką .. Dane poszły do NUTRI (niewiem czy do niego ? )

Ja jestem tym co ci mowi moj nick A to ze nigdy mnie nie widziales to zadna nowosc. Tez ciebie jak i wiekszosci tu nie widzialem. Nikt sie nie odzywa to mozna cos napisac chyba ze tu jakies zasady panuja o ktorych niewiem ?

dobra, niewiem skad sie biora tacy ludzie jak on hehe ;d

178 chyba teraz moze wiecej z 1cm niewiem Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-04-25 10:00:42

niewiem czy u mnie tez progresja ale staram sie ciebie gonic, jak na razie u mnie na suchara ale dziś poleciało 6x120 w przysiadzie :D więc kreatyna mocy dała i niezle podzialała. Fajnie to idzie ten obwód brzucha wkurza. i ciekawe jak daleko mi poleci sila w tym przy moim mniej objętościowo treningu.

wiek 16 waga 73 wzrost 183 a typ budowy ciala niewiem wogule jak sie to sprawdza najlepiej w było żeby mi ktoś to opisał i jakieś zdjencia posłał

[...] to jeszcze nic straconego :) Aha jeszcze jedno - zupelnie z innej beczki, chcialam sobie zmodyfikowac konto tzn dodac avatar bo mnie denerwuje ten znak zapytania, ale niewiem gdzie go zaladowa (avatar mam na kompie i jest napewno 80x80 pixeli). Jak chce edytowac konto to moge dodac tylko zdjecie, a co z tym avatarem??? Zmieniony przez - [...]

Dzieki za porady. Zielone warzwa to jem ogorka zielonego, moje ulubione brokuly i salate. A z tymi kaloriami, to juz niewiem co dolozyc zeby bylo wiecej chyba tluszczy bo ona maja duzo kalorii. Narazie przyzwyczajam zaladek do takiej ilosci jedzenia. Jak narazie zjadlam 3 posilki i wogole nie czuje glodu - wrecz jestem pelna jak balon. Zmieniony [...]

Fala23 dzieki za wsparcie Ja tez korzystam z tego dziennika Vitalmax - fajna sprawa, bez niego to niewiem ile czasu zajeloby mi liczenie tego wszystkiego

[...] - na orbim 30 sek. sprint przy oporze "13" i 40 sek. trucht z oporem "2-3" - zrobilam 6 serii - mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi z tym oporem, bo sama niewiem jak mam inaczej sie wyrazic - na koniec 5 minut slow down) Mialam dosc!!! Dzisiejsze jedzenie: - jajo + makrela wedzona + ser poltlusty (taka pasta) + 2 wasy oraz [...]

[...] czyli 0.7kg mniej, ale 61kg waga pokazywala mi na 2 dni przed zaczeciem diety i treningow, a w dniu kiedy ja zaczelam to jak sie zwazylam tez bylo na wadze 60.3kg takze niewiem Zobaczymy za tydzien co bedzie. Obwodow nie mierzylam bo mysle ze chyba trzeba z 2 tygodnie poczekac zanim sie zmierze ponownie. Jedno wiem napewno, lepiej sie [...]

Witam wszystkich - serdecznie zapraszam do zagladania Porownania ze zdjeciami zrobie moze po jakims dluzszym okresie czasu, narazie planuje w sobote zrobic pomiary i sie zwazyc, bo mija pierwsze 2 tygodnie, wiec zobaczymy czy cos ruszylo. Mysle ze napewno tak, bo ja to czuje po sobie - moze nie jakies wielkie roznice, ale lepiej sie czuje i [...]

[...] - kefir, owsiane, ananas, kawa z mlekiem = 275kcal B10/T8/W41 - salatka: 1 jajo+ 2 bialka + 2 sledzie marynowane (umylam sledzie z tej zalewy bo wydawaly mi sie za tluste - niewiem czy dobrze ) + 40g bulki razowej + 4 lyzki groszku konserwowego + 1 mala lyzka majonezu = 474 kcal B32/T24/W32 - ryz z kurczakiem, brokuly i pieczarki + orzechy = [...]

[...] 319kcal B19/T7/W44 - razowy, twarog, schab pieczony, salata, ogorek = 276kcal B36/T15/W33 - cezar salad, suchar, noga z kury = 247kcal B18/T15/W12 - obiadokolacje - jeszcze niewiem co - whey i orzechy = 248kcal B26/T13/W7 Razem (narazie) 1302kcal B116/T57/W113 Tyle narazie, musze cos wymyslec na te obiadokolacje Ciagle zapominam wpisywac ze [...]

[...] i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo lawtwe ale ja niewiem jak sie do tego zabarac znaczy od czego zaczac i prosze o pomoc :) i z gory dziekuje/....

poniewaz nigdy ich nie mierzylem. Na klatke wyciskam ze 130, mysle tez ze 150 przysiade wiecej niewiem. Obwod nogi : 57 porecze sa drugie, bo lepiej mi wchodza po plaskiej. natomiast jako pierwsze cwiczenie sa dla mnie zlym wyjsciem. co do nog, wykroki nie byly by zle . dodam wykroki 10/8 czyli dwie serie, ale nie chce nic odejmowac z tego co [...]

[...] dozyczasz jeszcze 12kapsół aakg na dziń? Na ile masz rozłozony cykl i ile wszystkiego kupiłeś ile gram Nitro i ile kapsół aakg:) Hehe jo zamierzam zrobić cylk teraz i niewiem własnie czy wybrać NITRO II czy te nowe energiczne;) heh Dodam tylko ze cykl bedzie na mase, wiec czy po nowym nitro pujdzie amsa tez czy tylko, siła energiczna i [...]