MOZLIWE ZE WYKUPIE SOBIE BROADCAST NA INTERNECIE I BEDE OGLĄDAŁ OLYMPIE ALE JESZCZE NIEWIEM!JESLI NIE TO BEDE SLEDZIŁ WYNIKI NA STRONKACH INTERNETOWYCH!BARDZO LICZE NA TO ZE LEVRONE WYSTĄPI ALE JESLI NIE TO I TAK ROZUMIE TO BO WYSTĄPIC Z TAKĄ KONTUZJĄ TO WIELKIE WYZWANIE I RYZYKO! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening 5x5 i na treningu i po jakiejś specjalnej pompy nie było chociaż na każdą partie w ostatniej serii ledwo co dałem rade . Teraz też nie czuje jakiegoś zmęczenia . Niewiem czy tak powinno być czy ja coś źle robię zrobilem wg tego planu wyżej Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2011-06-21 17:29:30
Tomek widzę, że mocno trzymasz stronę Ricksona. Ale uwierz, że to mit. Ten człowiek jest bardzo przereklamowany, jego bilans to śmiech na sali. W MMA nie stoczył pojedynku z nikim znanym w grapplingu niewiem, ale napewno nie ma takiego rekordu : 400-0-0
Jak dla mnie to czysty bez sens i co miało by mu to dać?? większe pieniądze?? nie sądze Wand już od dawna spierał się z DSE o swój kontrakt i było to potwierdzone więc niewiem co miało by mu to dać A jak narazie nikt nie panikuje Pozdro
[...] temu miałem wyższe wyniki a teraz jak sobie mierze to mam zazwyczaj 140/90.. Więc może nawet aktywność fizyczna jak bym ją jeszcze bardziej zwiększył wcale mogła by mi nie podnieść ciśnienia a może nawet odwrotnie... takie moje rozmyślania... z nerkami niewiem gdzie .. Urolog, nefrolog?? u urologa byłem kiedyś i nic nie powiedzial ciekawego;/
[...] a 38kg nie dam rade na barki zarzucic) Wyciskanie na plaskiej 6x32kg 4x6x38kg (bardzo latwo poszlo, pojutrze sprobuje robic po 8 powtorzen) Martwy ciag 10x38kg 4x10x44kg ( niewiem czemu ale po tym cwiczeniu najbardziej boli mnie brzuch) Uginanie ramion ze sztanga 6x20kg 4x6x26kg (ciezko bylo ale jakos sie udalo) Brzuszki 15x3kg 4x12x6kg ( z 6kg [...]
co wy gadacie ze niema co brać !!!! mojego kumpla tak roznosiło jak brał b12 (więcej niż 3 strzały .. co wy myślicie ?? że to srodek przeczyszczający ?? ze jedna dawka daje super rezultaty??) brał niewiem .. może z 2 tyg .. codziennie .. hmm no coment .. powera miał, kondyche miał .. pobudzony był ..
[...] chcialbym przypomniec wlasnie ze mam skolioze no i ze jak wykonwyalem to cwiczenie jeszcze wtedy co robilem ACT to po tym ciwczeniu bolaly mnie wlasnie plecy no i nei bralem niewiem jakich duzych ciezarow tlyko tkaich normlanych. Nie moglbym na przyklad zastapic to cwiczenie cwiczeniem na modlitewniku ?? NO i tak samo jest z wycisakniem [...]
[...] POSIEDZIEC TROCHE NA PORTALU I POCZYTAC: dam ci rade jak juz chcesz takim systemem cwiczyc to 3 razy w tygodniu na dzien dzis i masz do wyboru poniedzialek, sroda, piatek lub wtorek czwartek sobota WIDZISZ ciezko cos tu naknocis jak niewiem czy masz regulacje lawki na skosna Napisz dokladnie jakim sprzetem rozporzadzasz i jakie masz mozliwosci
teraz na chwile weszłem , pozniej bede to ogladne ten atlas dokladnie jezeli dobrze rozumiem masz jeszcze hantle , pozniej postaram ci sie cos rozpisac, I JESZCZE RAZ NAPISZESZ PAN TO NIEWIEM
HEHEH przestań tak ragowac rzeczywiscie niewiem po co ci ta kreatyna wogle suple jeszcze do tego jakis mutant mass gainer to smietnik to odzywka weglowodanowa w wiekrzosci a to mozna dostarczyc organizmowi bez problemu białko jak już jakieś warto ALE poczekaj narazie dieta bez diety ani rusz jedz regularnie i zwracaj uwage na to co jesz [...]
Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ani to ani to Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : ani to ani to PPM podstawowa przemiana materii : nie licze dokladnie co to ****a jest? co to ****a mac jest? typ budowy endo/mezo/ekto? bf zmierz, ppm oblicz... jak nie to wypad
[...] nóg w siadzie 8 serii po 10 powtórzeń Uginanie nóg odwrotnie 6 serii po 10 powtórzeń Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy (12-10-8-8 pro) 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę (4x po 8-10) 3. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (4x po 8-10) tylko niewiem co na uda bo mam nicka silownie i ze wspinaniem na palce jest trudno;/
na tył barków czyli co np :)? szukałem w atlasie ćwiczen na tyl barków i jedyne co znalazlem to unoszenie ramion ze sztangielkami w lezeniu i odwrotne rozpietki na maszynie ale niewiem czy to chodzi np o któreś z tych ćwiczeń
[...] jeszcze poczekac...bo to poprostu jest jeszcze ten siniak pod okiem...wydaje mi sie ze w ciagu tygodnia ci to zniknie ale wczeniej napewno nie...poprostu smaruj mascia taka przznaczona na stluczenia czy cos takiego..tylko niewiem jak sie nazywa ale wiem ze cos takiego jest..to NIBY przyspiesza gojenie ale jak naprawde to jest to niemam pojecia...