niewiem

tulko że ja jestem tu pierwszy raz i niewiem jak mam załozyć temat

waga 87 wzrost 178 talia 84 wiek 29 cykle juz pisalem sklonnosci do lysienia lapa 40 klata niemierze udo niewiem starz 3 lata dieta bialko 3gna kg masy wegle 5gkm tluszcze 2gnkg masy

Prosze o sprawdzenie treningu. Poniedziałek Przysiady z gryfem. (4 serie po 10) Wyciskanie na sównicy (4 serie po 10) Wykroki na przemian stronne (4 serie po 10) Wyprostny na hak maszynie (4 serie po 10) Martwy ciąg na prostych nogach (4 serie po 10) Uginanie nóg na maszynie odwrotnej (4 serie po 10) Wspiecia na palcach z gryfem (4 serie po 10) [...]

tak ale przed oddaniem pobieraja probke krwi tam jest bodajrze sprawdzana ilosc erytrocytow itp wiec niewiem czy w takim przypadku mozna oddac

W porę się obudziłeś, do wakacji mało czasu. Dieta + aeroby, a nie spalacze. Przez ten czas, któy pozostał do wakacji... można wieeele zdzialac. i tu duza role gra sylwetka; endo,mezo,ekto. Niewiem kim jestes. Ja jestem endo+mezo, lub tylko mezo. Wiec jest mi dosc latwo ogarnac sylwetke do lata. A, ty?.. polecam aeroby, trening silowy, diete. itp. [...]

byc moze... z tego to niewiem za duzo. a wiesz moze z czego?

1.niewiem po co ic takie połaczenie 2.lepiej jak masz nadwage to kup se jakieś białko np.matrixz olimpu 3.nie kupuj tego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

co sadzisz o takim rozwiazaniu tylko mam problem ze niewiem o ile na poczatek podbic tluszcze

niewiem czy jest wogole sens to ciagnac dalej

normalnie szukam tej książki od niewiem kiedy i wszędzie piszą że nakład wyczerpany.......normalnie ząłamka na allegro to samo nic nie z nieba mi spadłeś:D masz jeszcze tę książkę???ja była bym zainteresowana! ale jak cos to będe się mogła odezwac dopiero w piątek bo niestety na stancji nie ma neta....

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:5mięsiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gain bolic(3kg)+mono z olimpamega caps 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto [...]

chodzi tez o czas na posiłek... dlatego pytam o koks czy jest sens tylko 5ml przyjąć Martwy ciąg i przysiad to niewiem, ponieważ aż tyle obciązenia na siłowni to nie mam ;p

dopiero zaczynam z kolesiami chodzic na silke oni nakupili supli a ja niewiem jaki mam sobie zapodac

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troche za dużo tłuszczu na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzałem -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

bo niewiem czy nie waze zamalo zeby brac takie rzeczy ;p

polecam hmb:) hiihhi nie róbmy z tego topicu to co było z ostatnim LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

Jako jeden trening to niewiem. Rób osobno, w jeden dzień kondycyjny a w drugi siłowy i na zmianę

Niewiem ile mam tłuszczu:P. Mam 183 cm. i 76 wagi.

czyli co, mam poprostu chodzic na siłownie ? i przyzwyczajac miesnie i nie tracic narazie kasy na rzadne odrzywki ? bo ja niewiem sam... o co chodzi wogle :D

bodajze do wszystkich modeli jest tam dostep ;) tylko niewiem jak z rozmiarami