niewiem

dzięki ,mam pytanko ćwiczyłem całą areobiczną 6 weidera i czuje mięśnie ale mam troche tłuszczy i ich niewidać jak szybko schudnąć tak niewiele ? poprostu mniej jeść ? ale niewiem czy to jest dobry bo jestem w wieku dorastania i może mi to przeszkodzić w rąśnięciu ?

Dobrze, dieta to podstawa ;) kcal zwiększaj względem masy średnio 500 kcal na każdy posiłek z tym ze pamiętaj przed i po treningowy ma mieć dużo węgla ;) co do treningu odwrotnie pierw ACT(6 tyg) pozniej FBW (az Ci sie znudzi) Niewiem jak cwiczysz ale pamietaj ze wazniejsza jest technika niz to ile podnosisz ;) "...a później zacznę [...]

widzialem tune z roznych krajow ale najwiecej widzialem 28gr/100gr, niewiem moze jakis napromieniowany ten jest?!

mieszkam w BB a sam niewiem co tu mozna trenowac, jak narazie to trenuje 3 rok kulturystyke, ale musze cosik zmienic w swoim zyciu NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

no wlasnie mysle nad nimi . niewiem czy bd pasowaly ;/

[...] się tej walki nie widzi.Nie nastawiaj się na konkretną technike,wszystko jest zależne od danej sytuacji.Na ulicy jest inaczej na treningach tak samo.Jeszcze niewiem na jakich zasadach walczycie czy są ręce na głowe itp. Lecz jak będziesz miał okazję to spróbuj się wbić w nogi (jeżeli chcesz go sprowadzić do parteru [...]

na serio mi siła nierosnie na mniejszych powtórzeniach chyba zebym robił z zapasem mógłby mi ktos poprawic plan bo juz sam niewiem chodzi mi o cwiczenia

Kamilek999 nad dietą już pracuje. Poprawiony plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa/biceps. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12/10/8/8 -progresja 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12 /stały cieżar 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x12 /stały cieżar 4.UGINANIE RAMION ZE [...]

Niewiem UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią!

do koksmaciek! to ze nie czytam zbyt wielu artykułów na tym forum i niewiem jak dokladnie trzeba rozpisywac testy supli to nie znaczy ze nie mam doswiadczenia chlopcze bo od 2 lat jestem instruktorem kulturystryki i troche sie na tym znam!

hehe--musze sie wtracic w te ciekawa dyskusje--po pierwsze artlite chce tobie zauwazyc ze kolega OMG nic niemowi o przesyceniu i ogromnych dawkach koksu;)niewiem skad wywnioskowales ze cche sie przekoksic a 3 cykle w roku to jeszcze nie jest powod do rozpaczy(JAK ROBI SIE JE Z GLOWA ,WLASCIWYM ODBLOKIEM I SIE NIEWIDZI EFEKTOW UBOICZNYCH)--nie jest [...]

mleko jest the best. ja chyba tez jestem od niego uzalezniony (niewiem jak ze mną jest gdy niepiję bo mam cały czas mleko w domu i zaraz wyprózniam karton po kartonie:))

[...] Kwas glutaminowy 17,2 Prolina 9,9 Glicyna 1,9 Histydyna 1,9 Izoleucyna 6,4 Leucyna 10,8 Lizyna 8,8 Metionina 2,0 Fenyloalanina 3,3 Seryna 4,6 Treonina 6,9 Tryptofan 1,7 Tyrozyna 3,1 Walina 6,0 w smaku jest słone . niewiem czy moge to traktować jako odrzywke bialkową,czy niezaszkodzi mi ten wynalazek.

AXEL jakto nie ma sensu trecka po tezningu ?? do tad wszyscy mi muwili ze okolo 1,5godz przed i 0,5 godz po trening. noi tak mi tez pisze na opakowaniu. wiec niewiem. :))

Witam, HMM zakupilem kretke w proszku TRECA za 65zl. (280g) noi do tego dostalem GRATIS DEKSTROZE w proszku (500g). noi teraz tak sosowac ja wsupujac do wody wraz z kreatyna czy jak bo zbytnio niewiem. AHA noi ta miarka w kretce co jest to ma 5g czy ile ???. z gory dziki

I komu ja mam ku... wierzyc :D Może sie ktoś jeszcze wypowie bo sam niewiem już co robić !

[...] jeszcze na rozmowie gadałem z tym wojakiem z komisji i on coś tam gadał że to sąd rodzinnny czy tam dla nieletniech (to chyba to samo) i nie potrzebne te badania i teraz niewiem jak to wygląda, jestem uznawany jako karany w normalnym sądzie czy nie?? i jeszcze bo podobno dla tych karanych są podobno przydzielane ostrzejsze jednostki jak już [...]

Ja niebilem niewiem jak dziala, i raczej bil niebede, wiec z autopsji niedowiem sie jak dziala. Jedna rzecz ktora jestem w stanie zauwazyc, jako slabszy uczestnik obrotu, to to ze reklama i usilnym utrzymaniem marki/obrona przed kazdym argumentem zajmuja sie te same osoby...

czy tescia już brac i nie robić odbloku po winie?juz niewiem

[...] rzeczach. pisze co wiem i mysle,nt wlasnych doswiadczen i tez opinii innych. nie wiem co i dlaczego,spowodowalo guzy po dece.grunt ze przeszlo.moze filtry,moze alkohol ? niewiem. ale nie widzialem na tym,czy innych forach,wiecej negatywnych opinii na temat trenu brd.pierwszy raz slysze ze nic nie porobil tren.dotychczas kazdy kto [...]