niewiem

Niewiem jak wykonujesz mc, ale postaraj sie nauczyć jak ciężarowcy. W punkcie początkowym (kiedy sztanga leży na ziemi) w cześci lędźwiowej robisz "łudeczke", klate do przodu a łopatki nieco ściągasz do tyłu, głowa cały czas patrzy przed siebie. Taki układ zapewnia prosty kręgosłup.

fireman998 juz ci Bambo2 rozpisal trening, Kejt podala kilka wskazowek, ja tez ci cos tam probowalem skrobnac, jak to niepomoglo to ja juz niewiem ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

[...] libido zamierzam wlasnie kupic aakg mega hardcore - 140kaps. i brac w mniejszych dawkach. W dni nietreningowe wogle nie brac. c) super antykataboliki zastanawiam sie dalej i niewiem. Moja propozycja: -REC Anabolic BCAA System 120caps x3 (360kap.) 120PLN ALBO -! WIOSENNE PROMOCJE ! - BCAA 600 kap. W SUPER CENIE !!!! - zestaw 130 PLN Czekam na [...]

[...] nie brac. Dla mnie szkoda kasy. Najpierw sprawdziłbym jak reaguję na spalacz, a dopiero później EWENTUALNIE dokupił aakg. c) super antykataboliki zastanawiam sie dalej i niewiem. Moja propozycja: -REC Anabolic BCAA System 120caps x3 (360kap.) 120PLN ALBO -! WIOSENNE PROMOCJE ! - BCAA 600 kap. W SUPER CENIE !!!! - zestaw 130 PLN Skoro [...]

Sory czytam cały czas ale się nic Się nie orjętuje dopiero zaczynam i niewiem totalnie nic bądźcie dla mnie prosze łaskawi. Tutej tylko znajduje treningi na mase a ja mase mam a chcem sobie wyrobić żeźbę ( i jeszcze trochę tłuszczu zgubić ).

rano jem placka owsianego i niewiem czy lepiej do niego dodac banana czy rodzynki :)

chyva niema czegos takiego jak przetrenowanie po drugie teraz wrocilem na silke po miesiecznej przerwie ... jedno mnie zastanawia jak zazyje 5mg melatoniny przed snem czuje sie tak nakrecony ze zyly na dloniach az mi pulsuja melatonina jest dosc silnym ai ale przeciez ciagle estro trzymam w ryzach niewiem

Sorry za odświeżanie ale czy napewno jest to bład w druku? bo niewiem czy jesc te płatki haliny

hmm no niewiem po jakim czasie spada sila :) poobserwuje i sie zglosze ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] nigdy niepowiem.:(((...naprawde wez to za pewnik ...kilku spraw bys sie moogł nauczyc ...moze wtedy Twoje niezrealizowane zapedy zawodnicze wyniosłybycię na szczyt,chociaz niewiem bo do tego jest jeszcze potrzebna silna psychika i brak podatnosci na wplywy innych::))))) rozwaz to:))))))) pamietaj..ze tak naprawde wysokie mniemanie o sobie to [...]

buehehee co fakt to fakt morda w avatarze nie codzienna . Jak koledzy wyzej niewiem po co lapac sie za takie sordki jak jest zambon i farmak ;)

Mi sie wydaje że wszystko jakby sie sumuje tylko było tu raz np że litr herbaty licz jako 0,5 l wody niewiem czego ale niedawno ktoś tak napisał Rozłóż to na cały dzień np po szklance wody co dodzina i bedzie ok bo jak wytrąbisz litr na raz to sie polejesz

[...] .czw klata,biceps:piatek barki sobota plecy triceps 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy i uzezbienie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% nieznam lub niewiem co to sorki 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE [...]

ok dzieki obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 6000kalori.ale co dalej?troche sie gubie na tym forum a do tego tyle niejasnosci.jak zrobic diete.wiem ze jest to opisane w dziale odzywianie ale niewiem dalej jak to ulozyc

Kupiłem mono vitalmaxa Białko prolongatum i carbo i niewiem jak mam to wszystko polaczyc.Czy moge pic bialko razem z carbo i jaki odstep od kreatyny.Pomozcie!!

Jakbyś zgadł, że 3 miechy już ćwicze . A propo tego 60 kg na klate to łape mam małą ale w klacie mam 98 cm i przedtem sporo trenowałem pływanie. Tak więc Super mass profesjonal zastapiś jkimś białkiem radzicie. No niewiem, chyba się zastanowię. plajster

spoko ale niewiem czy sie w tych wszystkich gramach połapie , aha czy do tego moze jakas odrzywka dojść ? (np. protein 80 ) cwicze mniej wiecej od 16 az skącze . We all must pay........

No wiec napisałem napoczatku ze niewiem co jest ich celem jak przybranie na masie to looz, oczywiscie ze nie musza az tak bardzo duzo aerobów wykonywac, ja musze duzo bfa stracic, i robie 3 razy bieg po 40 min dlatego tak napisałem.

okej dzięki bardzo.Dokupie prolo mam apteczne i polece 16tyg.Mete odpuszcze tak jak radzisz.Dorzuce ją moze w nastepnym cyklu.Heparegen 2tab x 3razy dziennie bedzie bo tak biore niewiem czy za duzo czy ta dawka okej.

[...] dorzuce enzymy trawienne i cardio zobacze ale serio poki co zadowolony nie jestem a jest to moj pierwszy kontakt z prolo tym bardziej ze to z apteki jelfy.Mam po tym tesciu ogromne problemy skórne maskra juz niewiem czym mam sie smarować. Gdzie przy mecie takich problemow nie mialem.Moze poprostu slabo na mnie to dziala lub musze podbic dawkę