niewiem

[...] to zostaw jak jest, jak nie pójdzie to w nastepnym cyklu bedziemy kombinowac, tak samo sprawa sie ma z tricepsem "I pytanie w piatek niemam mozliwosci do cwiczenia niewiem jak to rozwiazac moge przekladac trening z iatku na sobote lub na inny dzien ? Czwartek ?" -- hmmm, rozumiem ze planowy rozkład masz taki: pon- sr- pt? a czy nie [...]

[...] takie skakanie bez skakanki poprostu troche silniejsze wyskoki np. 200 na dwóch nogach, 200 na przemian i znów 200 na 2óch, tak przypuśćmy 2 razy dziennie codziennie - dało by to coś ? Bo ja np. zrobie tak tyle że z 100 podskoków i odrazu mi sie kilka cm skacze wyżej, tyle ze przze jakies 10 min. Albo to poprostu działa jak rozgrzewka, niewiem...

w tej chwili niewiem w zeszlym tygodniu zaczelem cykl z hp i bede atakowal rekord w najblizszym czasie np dzisiaj na treningu zrobilem 150 3x

duza szyja to zayebista rzecz, niewiem w czym problem daj fotke, ocenimy

niewiem jak wy ,ale ja sie zaczynam martwic o justyne

podciagam bo sie nudze;) i lubie.... moge i rano i wieczorkiem jak mi sie chce.... robie po 20 pelnych ruchow w szerokim uchwycie .. moglbym i wiecej ale niewiem po co ... zaczne moze ciezar przyczepiac jakis..a codzienne podciaganie to przeszkodzi w czyms?

JA bym bardzo chciała chodzić..ale niewiem..a są tam teraz jakieś? trzeba mieć jakieś specjalne umiejetnosci zeby tam ucześzczać lub coś takiego??i moze od jakiego wieku tam można? ja bradzo chcemjavascript: test(''); javascript: test('');

pilakrav chcialem tylko przypomniec ze to nie ja. Mowilem mu zeby szedl do lekarza ale jakos chyba mu sie nie spieszy. Powiem szczerze ze tak to czytam i juz niewiem o czego to moze byc:/

a musze isc z rodziacami nie moge z kimś po prostu pełnoletnim albo sama na policje niewme co to bedzie w szkole bedzie maskra jak mnie zoabczy najgorsze to że my razem wf mamy a niewidomo moze już na wf mi noge podstawi albo co tam innego.Czy wreszcie ktoś mi powie co to jest ten Kastet bo ja ja niewiem?

[...] klata+tric , plecy +bic wiec radze to zamienic. 2. na klatke skos dodatni daj wyciskanie hantelek zamiast sztangi. 3. plecy - wioslo dal bym sztanga zamiast hantli. 4. niewiem czy jest sens trenowac 6x w tyg. wtorkowy trening dal bym do barkow i wtorek masz wolny. A czwartkowe aero po silowym w pon ze 20min i zostaja 4 dni treningowe co [...]

[...] sprzed klatki (na stojaco) 4 serie wznosy boczne ramion 3 serie unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia nogi: 8 serii wznosy na 1 nodze ze sztangielka 8 serii podnoszenie nog na maszynie 4 serie przysiadów ze sztangą Brzuszki 4 serie serie unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia niewiem jak wykonac to ćwiczenie czy ktos może opisać

wielkie dzieki GOTHIKME tylko niewiem czy ja wiekszego na\ koszulke nie potrzebuje ..masz moze wiekszego .a tak wogule to gdzie go znalazles ..serdeczne dzieki .. i jak bys mogl to popatrz gdzies za wiekszym

dzieki zakrzes za odpowiedz ale jak mozesz to napisz mi na reszte pytan ktore tam zadalem,tj.czy w posilku potreningowym moge dolac olej,bo niewiem i dzis walnalem ale 10 gram oleju MCT bo ten to chyba mozna nawet bezposrednio po treningu bo niespowalnia metabolizmu?drugie pytanie czy moge tez olej mct dodac do tej serwatki na czczo na 30 min [...]

[...] zeby najpierw do wody bo mocno slone,i drugie jakies mieli tez w occie ale takie cale duze w skorze sledzie tylko bez glowek,wzialem to i to,ktore mam zezrec?,i ile bo sam niewiem jakie one maja wartosci odzywcze bo w tabelijest niby ze sledz solony ma tluszczu 15 gram a swiezy 10 gram,niby jak to,sol to niewoda,ktora zjesc czy obie fe i zjesc [...]

jesli wam chodzi o to co ma brac teraz to mam napisane tak pierwsze 4 tyg. 200mg boldoject drugie 4 tyg. 300mg boldoject i d-bol forte na 40 dni 20 dni po 2 tabletko 20mg i 20 dni po 3 tabl 30mg niewiem czy o to wam chodziło

Płeć : Mężczyzna Wiek : - 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Nie Mierze. Obwód ramienia : - Nie Mierze. Obwód talii : - Nie Mierze. Obwód uda : - Nie Mierze. Obwód łydki : - Nie Mierze. Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : - 3-3.5g Ilość spożywanych węglowodanów : - 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

MOZLIWE ZE WYKUPIE SOBIE BROADCAST NA INTERNECIE I BEDE OGLĄDAŁ OLYMPIE ALE JESZCZE NIEWIEM!JESLI NIE TO BEDE SLEDZIŁ WYNIKI NA STRONKACH INTERNETOWYCH!BARDZO LICZE NA TO ZE LEVRONE WYSTĄPI ALE JESLI NIE TO I TAK ROZUMIE TO BO WYSTĄPIC Z TAKĄ KONTUZJĄ TO WIELKIE WYZWANIE I RYZYKO! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Dzięki chopcy za słowa otuchy A co do mojego profilu to waże z 86-88 kilo , łapa hmm.. 41-41,5 udo 63 tak z ciekawości teraz zmierzyłem reszty nie mierze bo niewiem jak hehe A co do moich nóg może dlatego wyglądają tak jak bym je ćwiczył bo trenowałem 5 lat zapasy i 5 lat boks i cosik w nich zostało /:)co do mojego brzucha to niestety nie umiem [...]

[...] hantli-moze byc z supinacja moze byc mlotkowo 4x6-10p Dalej mozesz dac cos na srodek-np wycisk hantli sciskajacy w ss z rozpiekami Nie napisales w jakich warunkach cw-wiec niewiem jakie cw. jestes zdolny zrobic-ale chyba dostepu do silownui niemasz-skoro tak kombinujesz Uda przysiady ze sztanga 5x10 Przynajmniej niema duzo do zmiany Za malo [...]

Hej niewiem dla innych moze sie to okazać śmieszne ale narazie moim rekordem w statyce jest tylko 2 minuty i 58 sekund ale juz przestałem trenować statyke a zajołem sie Na dynamice i fakt jest troche ciężko ale potem idzie całkiem niźle narazie moim rekordem to 2 baseny tzn.2x po 25 metrów szykuje sie juz od 2 tygodni zeby przełamać tą bariere i [...]