niewiem

em nie mam diety on jest chyba dosc kosztowna i nieznam sie zbytnio na układaniu diety.Niestosowalem cyklu regeracyjnego.nawet niewiem co to za cykl.Mógłbys mi obiasnic o co w nim chodzi.klatke cwicze raz w tygodniu mój trening na klate to: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x6-8 -wyciskanie sztangi w skose głowa w góre 4x6-8 [...]

fukinhot o to,że nie mam kasy na diete co miesiąc i niewiem czy robić diete drozszą np.za 200zl,czy 2 diety tansze za 100zł to tylko przyklad i wzór.pozdro.chodzi m i,żeby nie zmarnowac diety?

Zakupione w uk. Angole raczej chwala srodki tej firmy na swoim forum. Tyle ze niewiem co mam 600 czy 250

6 kg w 2 tygodnie no niewiem . Musisz mieć dokładną diete na +++

pomuszcie mi bo naprawde juz niewiem ... bedzie tak dobrze czy nie ?

[...] wedlug obecnych informacji ,zawsze rzezbilem sie na standardowej ale jak juz mi sie zblizaly zawody to ledwo zylem,zero energii,a czytalem w ostatniej KiF o diecie ckd,ze niby na niej samopoczucie jest ok,i niema tego ciaglego myslenia o zarciu,ale niewiem jak ona spala tluszcz czasowo,mam na mysli jak szybko porownujac do niskoweglowodanowej

właśnie bic to mój słaby punkt...w klacioe mam 105cm a w bicu 28 :/ niewiem czemu,ćwicze 3 miesiące,dietke jako taką mam,wcinam odzywki,przez te 3 miechy przyszło mi 6,5kg wszedzie wymiary poszły a bic i łydki stoja w miejscu.Na bica robie 8 serii tygodniowo,dwa ćwiczenia po 4 serie

dz panowie:))) macie wszyscypo sogu:) a ta klate to mam na lekkim wdechu 105cm...na całkowitym wydechu 100cm.Więc niewiem co jest grane,klate mamwięksża niż rówieśnicy a bice choć cwicze za małe:(

hmm już sam niewiem ;D to wkońcu jakie połączenie suplementów ? Proszę o konkretną odpowiedz i proszę również o wyrozumiałość ;p

w Lidlu jest tanio to fakt, ale jak jest z jej smakiem? niech sie ktoś wypowie, bo niewiem czy kupować i męczyć się z nią

Ja polecam Oyama Karate Na ulicy Mickiewicza zajęcia prowadzone przez senseia Kazimierza Borowca treningi we Wtorki, Czwartki i w Soboty. Niestety niewiem jakie są tam godziny zajęć. Ponieważ trenuje Oyama Karate w innym mieście, a w soboty przyjedżam na trening uzupełniający. Trening czyni mistrza.

[...] wysunięty do przodu i poprostu klatka prawa ma mniej miejsce niż lewa która jest jakby naciągnięta do tyłu pomysłu niemam, mam trochę wystające łopatki, w każdym razie niewiem, może zawaliłeś treningiem, wtedy pewnie łatwo się wyrównasz, ale zobacz też jaką masz postawe w każdym razie jak macie dzieci i mają złą postawe to slijcie je na [...]

lodzianin1 rozpiska jest sciagnieta od Łukasza Kazimierczaka (future.body) wiec niewiem dlaczego uwazasz ze jest zle a co do ankiety: WIEK: 30 2. WAGA: 129,5 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 54 -klatka: 138 -udo: 80 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16lat 6. DIETA: -białko: 2,5- 3gr -węglowodany:6gr -tłuszcz: 4gr 7. ILE I JAKIE [...]

To jest zarys tego jak mam zamiar brac niewiem czy to bedzie wiecej skoro bedzie dobrze grzalo to niewiedze sensu dorzucac dla zasady czyli jak dojde do wlasciwej dawki to moge brac 2dni on / 2 dni off? Mozesz wypowiedziec sie na reszte zadanych przezemnie pytan?

na poczatek masz piekna dziewczyne :) czym sie roznia ... tez niewiem a jelsi chodzi o brzucho to sie go trenuje tak samo jak inne miesnie czyli jak na mase to z jakims obciazeniem 3-4 serie a jelsi rzezba to bez dodatkowego ciezaru <moze byc i z > ale duzo seri i max powtorzen :)

longrunner ten film zajmuje chyba kolo 600 mega to niewiem komu by sie chcialo film wrzucac na jakis serwer<napewno nie mi> pozdro

znajomi plecaja mi 2 wersje 1: 1-6 oma 250 e2d 1-12 bold 500 e7d 6-9 antek 50/100 6-9 oma 250e3d 10-14 prop 100 e2d 9-13 npp 2: 1-4 antek 2-8 oma 2-7 npp 9-14 prop sam juz niewiem zalezy mi aby w trakcie calego cyklu byl progres

zwykły człowiek powinien pić 0,5 l mleka dziennie , ja sam pije kolo litra do dwóch dziennie , WSZYSTKO w nadmiernej ilości szkodzi , ale czy dla ciebie 2-3 litry to nadmiar to niewiem , zależy od organizmu ruła musi być

[...] plecy. Robie tak juz drugi tydzien i jak narazie szybciej sie regeneruje i wiecej uwagi wkładam w jedną partie. A co do supli jeszcze nie otrzymałem odp na pytanie. Jeżeli są jakieś konkretne powody dla których powinienem wrócić do starego treningu piszcie, ponieważ moim celem jest masa a niewiem czy ten 5 dniowy trening jest 100 procentowy.

Ok... czyli interesuje Cię sylwetka raczej z minimalną ilością tłuszczu i niewielką masą mięśniową... W takim przypadku polecam 4-5 treningów tygodniowo Dwa z tych treningów będą treningami siłowymi. Dwa treningi aerobowe I ewentualnie jeden interwałowy Mikrocykl tygodniowy wygląda w ten sposób: Pon - siłowy Wtorek - Aero długie Środa wolne [...]