niewiem

[...] treningiem B czyli nogi plecy to nie bede mógł dźwigać dużych cieżarów -w treningu B powinienem chyba dożucić jeszcze przedramie np super serie uginania nadgarstków mam również przygotowana wersje lekko/ cięzko no i niewiem co wrzucić na brzuch unoszenie tłowia na ławce skośnej 3s-20powt spinanie męśni na ławce skośnej/ z obciążenim 3s 25powt

[...] B czyli nogi plecy to nie bede mógł dźwigać dużych cieżarów -w treningu B powinienem chyba dożucić jeszcze przedramie np super serie uginania nadgarstków mam również przygotowana wersje lekko/ cięzko no i niewiem co wrzucić na brzuch unoszenie tłowia na ławce skośnej 3s-20powt spinanie męśni na ławce skośnej/ z obciążenim 3s 25powt

wedlug mnie za duzo androgenow na raz ale niewiem ja tu tylko sprzatam:)sa tutaj ludzie mega kumaci co sie wypowiedza zaraz

Efekty po 6mies ćwiczeń w domu. waga 68->78 biceps 32->36 Siła bardzo poszła. a inne to niewiem. Ogólnie to nogi robie. Ale na maszynach przysiady musze zacząć robić bo w planie jeszcze niedodałem.

trener sie zgodzic ,tylko niewiem czy ma sens zebys poszedł na TKD za 2 miechy.już prawie kwiecień mamy czyli za 2 miechy bedzie czerwiec ,czyli potrenujesz miesiac bo w lipcu zaczyna sie przerwa wakacyjna a jescze do tego beda przygotowania do egzaminu na pasy wiec zaduzo sie nienauczysz. postaraj sie szybciej zaczac treningi.A tak wogule [...]

boks jest. niewiem jak teraz ale wczensiej trenowali nad zalewem. a o muay thai nie slsyzalem

Dalem Ci soga cichy,ale niewiem czy sie naliczy UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną wypowiedzią!

Mógłby mi ktoś napisać co zmienić w planie lub w na jakie dni go rozplanowac bo do sprzętu mam codziennie dostęp i jak coś moge wykonywać ćwiczenia w inne dznie tylko niewiem kiedy co i jak bo to jest mój pierwszy plan

mógł by mi ktoś pomuc chciałbym zacząć ćwiczyć i niewiem z jakm mam zacząć obciążęniem ani jak powinien wyglądać mój trening jak podnosić co i ile razy z góry dzięki

Niewiem kolego w jakim domu dorastałeś ale istnieje coś takiego jak przyzwoitość i należy się szacunek dla zmarłego ( nie ważne co ci zrobił i uczynił) i to jeszcze na forum publicznym . Wszystkie żale miej dla siebie i ciesz się życiem . Miczelx dużo ludziom pomagał i doradzał i dla tego na tym forum miał i ma szacunek i RIP dla niego. Także [...]

Ja tam niewiem mozliwe ze oszacowali po najnizszej cenie ale sterylnosc tego pierwsza klasa az sie milo patrzy na ten karfurowski znaczek A i ciekawe co mu 'koledzy' zrobia za wpadke

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 3x80kg mało dlatego że mam kontuzje lewego kolana i musze uwazac MARTWY CIĄG: - 2x120kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 1x60 aktualnie niewiem ile bym wział WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 4x82 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 3x35kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [...]

Kurde to już niewiem szkoda mi z redu schodzić wcześniej niż zaplanowałem przyzwyczaiłem się do.tyrania :) plan był do.grudnia ciągnąć :) no ja się właśnie najbardziej obawiam tego że jak podbije kcal to się zaleje tyle pracy poszło w tą sylwetkę że wacham się właśnie :D ale kiedyś muszę zejść z redukcji

napisz o co chodzi z tym edytowaniem ,bo niewiem o co chodzi

Jack3d, Meso. Niewiem jak z Noxem Doriana. Reszta z tych popularnych nie ma.

niewiem czy ci pomoge ale moim zdaniem zacznij od np bicepsów ,na moim zdaniem prawie maksymalnym dla ciebie obciążeniu,w kazdy dzien tygodnia rob co innego ,a potem na siłke bo cos bedziesz umiał i jestes pełnoletni.pzdr

Zbyt duża ilośc białka szkodzi wątrobie Niewiem, ale j/w drążek jest B. dobry

hehe no niewiem ja o tym ciągle myslałem zeby byc wysokim itp ciągle sobie to uswiadamiaj contriver moze cos urosniesz najwieksze kafary są w Białymstoku

[...] w łapie ma prawie 40(ćwiczy pół roku na siłce, ja nie ćwiczę wogóle.)Jak se łape zmierzyłem wyszło mi 31 brat jak zaczynał pół roku temu miał 36 cm. Teraz niewiem może geny dzielą się jakoś na rodzeństwo jeden dziedziczy to drugi tamto.Nasz starszy ma 192 cm waży 110 kg rwnież ma gróbe kończyny górne a matka ma 168 cm wzrostu, [...]

[...] wtedy przed treningiem juz bez expanda.ale do wieczxornej sesji to albo musze dodac izolat do expanda albo zrezygnowac z expnda i dac go kiedy indziej.np przed spaniem? sam niewiem bo producent pisze ze jest to suplement okoilo treningowy i zeby brac go na 30 min przed i po treningu i nielaczyc z bialkami wiec dlatego tak to wyglada jak w mojej [...]